簡簡單單的一個“騎馬蹲襠“的動作，做起來確實不難，但難就難在能夠堅持下去，隨著“滴答。。。。滴答。。。。滴答。。。。。”的聲音一下下的響起，那短針竟隻移動了四分之一的距離，距那1還有很長的一段路程。
林羽的額頭開始慢慢的冒出汗水，汗水隨著臉部的輪廓向下滑去，有一滴竟通過了他的眉毛，掛在了眼皮上的睫毛尖上，汗珠輕輕的顫動，外麵射進的陽光透過汗珠，讓那滴渾圓的水球顯的晶瑩剔透，林羽眼皮一顫，長長的睫毛登時劇烈的顫動了兩下，睫毛尖的水珠自然而然的落了下來，向地麵墜去，“啪”的一聲輕響，濺在地麵之上，水花四濺。
李雲峰看向林羽，見他此刻汗水涔涔，雙腿竟開始顫抖了起來，舉起的手臂也越來越重。
慢慢的，手臂開始下沉，待的下沉了三分的距離時，李雲峰嘴角露出一抹冷笑，突然間揮動了手中藤鞭，一下打了出去，鞭子帶著勁風狠狠的擊向了林羽的手臂，林羽心頭一凜，急速中本能的再次抬高了手臂。
李雲峰手腕一轉，鞭子硬生生的停住了，距離林羽的手臂距離僅僅相差一寸的距離。
“好險，沒有打到！”林羽心頭說了這樣一句話。
但是突然間感到手臂上一陣劇痛，好似這一下確實已經實實在在的落在了自己的胳膊上了。
李雲峰冷冷的道：“這是給你一個教訓，給我站好些。”
林羽吃驚無比，這鞭子明明沒有碰到自己，這到底是怎麼回事。
李雲峰瞄了一眼林羽，又伸出鞭子向著林羽旁邊的一根三尺多高的木樁擊去。鞭子尚距離木樁有兩尺遠時就停住了。但是。就在鞭子停住的同時，那根木樁也隨即向後倒了下去。
“咣當”一聲，躺在了地下。木樁底部的鐵盤翹了起來，左右晃了幾晃，便即不動。
李雲峰道：“推動木樁的不是藤鞭，是氣勁，是壓縮後的空氣。隻要你的動作夠快，力量夠強，控製力夠精確，這個就可以做到了。
人不論做出何種動作，都會伴隨著空氣的流動，急速的推動空氣就能將空氣化作一股實質般的力量，甚至能夠削斷鋼鐵。剛才我揮出的氣勁打在你的身上，所造成的傷害如同普通的木棍敲擊了一下。隻要你的動作達不到我的標準，我會用這種方法提高你的動作標準度。知道了嗎？”
“知道了，師傅！”林羽大聲應道。心想，把空氣實質化，那需要怎樣的速度才可以做到啊？
李雲峰點了點頭，繼續道：“一個人修煉的直接目的是擊倒敵人，而想要擊倒敵人就需要不斷提升自己的戰鬥水平，戰鬥水平的高低，取決於什麼？那就是速度，力量，抵抗力，還有實戰能力。以後我會從這幾個方麵去提升你的素質。速度夠快，別人就打不到你，力量夠強，你才能打倒別人，抵抗力的強弱在於同級別的高手相較中是最重要的，如果你打了別人三拳，但是別人沒事，別人打你一拳，你就受不了了，那生死勝敗不就立見分曉了嗎？”
林羽咬著牙重重的點了點頭，表示記下了。
滴答。。。滴答。。。滴答。。的聲音仍在繼續，但是林羽的感覺又有些不妙了。
此刻就跟早晨開始跑步時，所遇到的情況頗為類似，似乎自己全身的力量都已經漸漸的沒了，但是他知道，隻要這個時候自己能夠再堅持一下，再堅持一會兒，體內會再次的生出一股力量，那時就算自己取得了一次小小的勝利了。
“隻要自己不放棄，就不會倒下的。”林羽越加的堅定了自己的信念。
。。。。。。。
同日下午，一號練功房內。
“過去，把那個杠鈴抗在肩上！”李雲峰用手指著一堆杠鈴中的最小的一個，淡淡的道。
林羽走過去，費力地托起了標注著十斤的杠鈴，放在了肩膀上。然後望向李雲峰，接受下麵的指示。
李雲峰道：“雙腳左右自然開立與肩同寬，把杠鈴放在頸後肩上，雙手正握橫杠，不對，這麼握，恩，好了。
腳尖略向外撇，挺胸收腹，緊腰。
嗯。現在的姿勢一定要記住了。站著的時候就是這樣子，然後屈膝下蹲，慢慢的蹲下去。
不要太快！！！要完全的鍛煉到腿部與肩膀各處的肌肉。再往下蹲，蹲到不能再屈為止，這個動作也要記好，以後訓練的時候也需要這麼慢慢的做。知道了嗎？