1.高血壓的非藥物治療的具體措施有哪些
高血壓的非藥物治療包括生活方式幹預，即去除不利於心理和身體健康的行為和習慣。它不僅可以預防或延遲高血壓的發生，還可以降低血壓，提高降壓藥物的療效，從而降低心血管風險。具體措施如下：
（1）減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高於目前世界衛生組織每日應少於6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足，因此，所有高血壓患者均應采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包括：盡可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺；減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量；少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如鹹菜、火腿、香腸以及各類炒貨；增加蔬菜和水果的攝入量；腎功能良好者，使用含鉀的烹調用鹽。
（2）控製體重：超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。衡量超重和肥胖最簡便和常用的生理測量指標是體質指數計算公式為:體重(千克)/［身高(米)］2和腰圍。前者通常反映全身肥胖程度，後者主要反映中心型肥胖程度。成年人正常體質指數為18.5～23.9千克/米2，在24~27.9千克/米2為超重，提示需要控製體重；在28千克/米2為肥胖，應減重。成年人正常腰圍