我們的身體猶如一台機器，需要細心嗬護、精心保養才能運行得順暢自如。
雖然現代人已經越來越重視健康，但怎樣讓自己更健康，很多人卻並沒有科學的認識。比如，保健品要不要吃？應該怎麼運動？服用藥物的時候需要注意些什麼？
有時候，即使我們自己不去招惹，傳染病也會找上門來。2003年快速傳播的“非典”疫情就是其中一例。這些傳染病是怎麼來的？應該怎麼防治傳染病？
接下來的這個單元，我們會詳細解釋這些知識，告訴你應該怎樣保養自己的身體。
你的體型怎麼樣？是不是瘦得像“豆芽菜”，就是胖成了“小胖墩”？
顯而易見，這兩種體型都是不美的。
美的體型應該是什麼樣子的呢？讓我們將目光投向遙遠的古代吧。
直到如今，每四年一屆的奧林匹克盛會都讓人們回想起那個為運動之美而毫不吝惜讚頌之聲的古典希臘。
希臘人很早就認識到了健壯的身體是一個人必不可缺的素養。我們可以從留下來的古希臘雕塑那裏，感受到他們對人類健壯體魄的真誠歌頌。下麵這張圖中的雕塑就是古希臘名作《擲鐵餅者》。古希臘藝術家精細地雕刻了這位運動員投擲出鐵餅的一瞬間，他身上的每一塊肌肉、每一根線條都顯現出力的美感，洋溢出陽剛的力量和青春的氣息。
希臘人對運動有著獨特的感悟，是他們開創了奧林匹克運動會，讓運動成為被世人所欣賞的一門藝術。
後起之秀羅馬也繼承了希臘人對健康的熱愛。在那個當時全歐洲的首都——羅馬城中，規模宏大的公共浴室裏除了洗浴設施之外，還設有健身房和圖書室。因為羅馬人堅信，健壯的身體和聰穎的頭腦同樣重要。
相信你已經知道，這樣完美的體型，一定要通過堅持不懈地運動才能養成，就像古希臘人和古羅馬人做到的那樣。
沒錯，運動不但可以讓你減掉多餘的脂肪，讓“小胖墩”變得苗條起來，也可以讓“豆芽菜”壯實起來，變得越來越勻稱。
運動就是這樣神奇，它像一把無形的、藝術的鑿子，雕琢著你的身體。
缺乏運動危害多
也許你會想：我並不在乎體型好不好看，所以不運動也沒有關係的。
真的沒有關係嗎？
據科學家研究發現，缺乏運動會增加心血管係統疾病的風險，減弱呼吸機能，還會減緩腦細胞的新陳代謝，使人的記憶力變差，反應變慢。肌肉無力、骨質疏鬆、腸胃負擔加重等問題都與缺乏運動有關。現如今，越來越多的“小胖墩”使得像糖尿病、高血壓這些老人病呈現出低齡化趨勢。
聽到這些，你還認為不運動無所謂嗎？缺乏運動的代價，很可能就是疾病的困擾。
快快讓你的生命之火燃燒起來，讓你的身體運動起來吧！
不管你是男生還是女生，不管你采用何種方式運動，你都會很快看到自己身體上的變化，你會發現自己的耐力越來越強，肌肉力量越來越強，免疫力越來越強，再也不那麼容易生病，而且自己的體型還會向著完美勻稱的方向發展，更重要的是，無論幹什麼你都精力充沛，不易疲勞。