認識發展是基礎
一、青少年情緒情感發展的基本特點
個體情緒情感的發展是逐步分化的，情緒情感體驗也越來越複雜。青少年在情緒情感體驗及表達方式方麵，隨著他們學習和生活經驗的不斷增加而逐步改善。
（一）情緒情感的表現由易感易變性向內隱文飾性轉變
由於身心兩方麵的原因，青少年初期的情緒體驗表現出明顯的易感與易變的特點。從生理方麵來看，由於內分泌腺的活動水平較高，尤其是腎上腺素的分泌增加與情緒的興奮性有直接關係。大腦皮層的神經興奮過程強於抑製過程，刺激在神經中傳導易引起泛化和擴散與情緒表現出易感與興奮也有直接的關係。從心理方麵來看，由於青少年的情緒與他們的需要、評價、預期密切相關，而這三者此時正處於變化和不平衡狀態，從而導致情緒的易感與興奮。首先，青少年的各種需要迅速發展，其中某些需要十分強烈。與滿足這些需要有關的事物往往引起青少年強烈的反應。其次，這時期影響青少年情緒的各種因素大量出現，例如學習成績的好壞、人際交往的成敗、對異性愛慕之情的萌發、麵臨升學就業等。再次，青少年自我意識的增強又使他們內心世界日益豐富，對外界事物的感受性也日益增強。由於青少年的經驗不足，認知結構不完備，對事物的評價和預期往往與客觀事物不一致，從而導致較強烈的情緒反應。青少年情緒體驗的一個顯著特征就是起伏波動較多，表現為情緒變化迅速、反應快，平息也快，情緒維持時間較短和喜怒無常。
隨著學習和生活閱曆的增長和豐富，青少年已意識到情緒的任意表露和衝動對自己要求和需要的滿足沒有幫助，反而會影響同他人的關係。同時，由於自我控製和調節能力增強，以及青少年進一步的社會化，他們能根據一定的條件或目的表達自己的情緒，形成外部表情與內心體驗的不一致。比如，在受到表揚後明明心裏很高興，卻在眾人麵前表現出若無其事的樣子；明明是對異性萌發了愛慕第一部分 青少年不可不知的心理學知識之情，卻往往留給人的印象是貶低和冷落對方。青少年已意識到自己在特定的社會情境中適當表達情緒情感的重要性，善於用意誌力控製自己的情緒情感，使其符合社會期望。
（二）情緒情感體驗的內容更加豐富多彩
自然活動領域的擴展、生理的成熟、社會環境的複雜以及這些因素之間的相互交織，為青少年情緒體驗提供了十分豐富的來源；加之知識結構的完善、社會經驗的豐富以及想象能力的發展，青少年的情緒體驗日益深刻，體驗的內容也日益廣泛。道德感、理智感、美感等社會性情緒情感逐漸上升到主導地位，社會性情緒的水平也不斷提高。比如，青少年在觀賞自然景色和欣賞藝術作品時，會伴有各種情緒體驗。但這類情緒表現與基本的生物性情緒是不同的，前者更多地和社會性需要相聯係。
社會性情緒在個體發展到青少年時期才逐漸上升到主導地位。蘇聯心理學家曾對700名8～15歲的學生進行實驗研究，結果表明，10歲學生的主導需要開始由生物性轉變為社會性。我國的調查研究也發現，小學生的物質需要比較突出，隨著年齡的增長，到中學時精神需要則表現得更為重要。與兒童相比，青少年具有更深刻的情緒體驗。以親密的友誼關係為例，兒童期也有友誼，但這種友誼似乎更多地是以相互間的直接接觸為基礎，一旦兩人分開，這種友誼顯得並不十分必要，而且很快就會忘掉。這種童年期的友誼往往不能超越空間，缺乏穩定性。而青少年之間的友誼卻更多地是以相互了解為基礎，以共同的興趣和愛好為條件，甚至還考慮到共同的品質、誌向、信仰、價值觀等抽象性、社會化的特點。此外，隨著抽象邏輯思維能力的提高，青少年的智力品質，特別是思維的深刻性得到發展，他們的情緒體驗則表現得更具有深刻性。正是這種深刻性，才使得青少年的友誼得以超越時空，變得更加牢固。
隨著認知能力的發展，青少年對具有社會性的、抽象性的內容更加關注，從而極大地豐富了情緒體驗的內容。不僅如此，青少年的情感也變得更加細膩、敏感和微妙。比如，同樣是美感，對兒童而言，僅僅是一個籠統的情緒體驗。但對青年人來說，美感則顯得更加豐富，他們不僅能對自然、社會、藝術等方麵的內容廣泛地喚起美感，而且能區分出不同的境界。另外，由於知識和經驗的增多，青少年的想象力更加豐富。青少年經常對未來事件充滿憧憬，其實，憧憬是對未來的人或事的一種朦朧的向往，並沒有具體向往的對象。憧憬使青少年的精神生活變得豐富多彩，現實生活顯得絢麗燦爛。所以人們常說，青少年期是一個多“夢”的時期。
（三）情緒持續時間逐漸增長，出現心境化趨勢
無論是外顯的情緒反應，還是內心的情緒情感體驗，它們在青少年與兒童的身上持續的時間都有很大的不同。總的來說，隨著年齡的增長，持續時間會逐漸延長。在兒童時期，兒童的情緒表現雖然強烈，但持續時間短暫，是爆發性的，無論刺激強弱都能立刻達到完全的興奮狀態，但消失得也快，情緒反應的頻率往往也比較高。隨著年齡的增長，特別是到了青春期後，情緒的爆發次數減少了，但是作為一種心境，持續的時間會延長。
心境是指比較平靜而持久的情緒狀態，具有彌漫性的特點。心境化，就是情緒反應相對持久穩定，情緒反應的時間明顯延長。一方麵表現為延長反應過程，如有的青少年在受到批評之後會為此而悶悶不樂好幾天；另一方麵，表現為延遲作出反應。
青少年的情緒既具有易激動、易興奮等特點，同時又具有心境化的特征，這似乎是矛盾的，但這正是其情緒由不成熟向成熟發展的表現。青少年在擺脫兒童期的情緒反應快、轉變快、缺乏心境化狀態等特點的同時，逐漸發展了對情緒的自我控製能力，使強烈的情緒反應得到一定的調節，轉化為心境狀態。心境是與意識相聯係而體驗到的情感狀態，不像情緒那樣激烈，也不易在短時間內消失。
兒童幾乎沒有連續的心境體驗，情緒隨情境的變化而變化。而青少年則能夠體驗到某種心境，沉浸於其中。但是，青少年的心境體驗還不是很穩定持久的。一般來說，女性的心境體驗比男性多，男性較多地體驗到振奮的心境，而女性則較多地體驗到傷感的心境。在青少年前期，這種心境的迅速交替現象是很常見的。到了青少年後期，心境體驗逐漸趨於穩定和持久。
總之，在整個青少年時期，青少年的情緒情感一直向穩定化、豐富化和深刻化發展，也就是說，青少年並不是一開始就具有情緒情感的這些特點，而是隨著歲月的前進逐步形成的。同時，我們也應看到，盡管青少年在這些方麵相對優於年幼兒童，但其自身的情緒情感發展也不夠成熟。一直到成年期，情緒情感發展的使命才基本完成。
二、青少年常見的情緒困擾及成因
隨著年齡的增長和社會適應能力的成熟，青少年逐漸了解到各種情緒所表達的社會意義。他們認識到有很多負麵情緒在不恰當的時間、地點表現出來，不僅損害自己在別人心目中的形象，也會影響與他人的人際關係等。但由於青少年情緒情感發展還不成熟，情緒情感變化比較劇烈，所以，青少年很想控製自己的情緒表現，但有時又容易發泄出來。在成人的指點和自己的不斷嚐試下，大多數青少年能夠較好地控製住自己。但是成人社會大多鼓勵青少年抑製或控製情緒，而很多青少年卻沒有學會疏導和發泄自己的情緒情感，所以在這方麵容易出現一些問題。但一般認為，適度的、情境性的負性情緒反應，如考試中的緊張和焦慮，失戀後的悲傷等情緒都是正常的。隻有那些陷於某些不良情緒體驗中不能自拔，或者體驗的強度和持續的時間都超過一般人，嚴重妨礙了學習和生活的情緒反應才被認為是有情緒障礙的。青少年的情緒問題有很多，這裏隻介紹對青少年影響較大、較普遍的幾種。
（一）自卑
自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由於某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產生的對自我認識的態度體驗，表現為：對自己的能力或品質評價過低、輕視自己或看不起自己、擔心失去他人尊重的心理狀態。
1.自卑的表現
（1）自我評價過低。表現在對自己的生理條件，如外貌、身高以及對學習、交往等各方麵能力的評價過低，認為自己在各個方麵都明顯不如他人。
（2）某一方麵的自卑情緒擴散到其他方麵。例如，某同學在數學考試上遭受了幾次打擊之後，就覺得自己在學習其他各科時也都不如別人了。
（3）有意識地掩飾“缺點”。具有自卑心理的青少年往往在內心深處過分誇大自己的缺點，並因為害怕聽到別人對這些缺點的評價而逐漸變得非常敏感，常把別人一些與自己無關的言行看成是對自己的輕視。他們經常對自己的缺點加以掩飾或否認，表現出較強的虛榮心。同時，他們把自己封閉起來，采用回避與別人交往的方法來避免別人看出自己的缺陷和不足。這樣的行為將導致他們失去許多朋友，繼而產生孤獨的體驗，這樣很容易形成閉鎖性的性格。
2.產生自卑的原因
（1）從外部環境來看，其中比較常見的原因是因遇困難而造成的學習上的失敗，以及由於過高的理想和殘酷的現實間的衝突所導致的優越感的喪失。例如，某同學想在期末考試中取得第一名，於是加倍努力學習，但是由於別人也同樣在努力，所以他在那次考試中並未如願以償，這時他就會覺得自己的學習能力好像有問題，繼而產生自卑的情緒。
（2）從內在心理過程來看，自卑是由於青少年自我意識發展和不當的自我評價所導致的。由於自我意識的發展，青少年更加關注自己的外表、能力、自我價值、個性品質以及別人對自己的評價。因此，當他人的評價不符合自己的理想和願望時，他們往往會產生自卑情緒的。
（3）自我同一性混亂和自我評價不良。自我同一性即通過修正理想自我或改變現實自我使兩者達到協調統一。在青少年中，理想與現實之間往往存在很大的差異。同小學生和成年人相比，青少年的理想自我與現實自我的一致性程度較低，也就是說，青少年對現實中自我的評價往往不能與所期望的理想自我的標準相匹配。因此，當兩者發生矛盾時，就容易產生消極的自我意識和由於喪失實現理想的信心而產生的消極的情緒體驗，即自卑。不合理的自我評價也是自卑產生的一個原因。美國心理學家艾麗斯（A.Ellis，1962）的ABC理論認為，一些負性的情緒體驗如自卑、抑鬱、焦慮等都是由個體對事物的某些不合理的觀念造成的。雖然人們也許不能意識到這些觀念的存在，但這些不合理的期望和要求（如“我必須是全班學習最出色的人”、“我應該是所有人當中長得最帥的”、“所有的人都得喜歡我”，等等）往往很難在現實中得到滿足。當這些想法與現實發生矛盾時，他們便會產生某些片麵的、消極的、不合理的自我評價，或把問題看得過於嚴重。這使得他們常常會因為某一件事的失敗而導致對自我價值甚至是對整個人的否定。
（二）抑鬱
抑鬱是一種過度憂愁和傷感的情緒體驗，一般表現為情緒低落、心境悲觀、自卑，覺得不能勝任學習和工作等。
1.抑鬱的表現
（1）心境不良、情緒消沉或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性的疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，並且很容易被激怒。大部分人有結束自己生命的意念，比如有人說的“要不是因為父母，早已了卻此生了”。其中也的確有付諸行動造成不良後果的。
（2）思考能力下降，他們常常感到思維變慢，聯想困難，腦子不好使了；言語減少，語音低沉，行動緩慢，各方麵能力都下降了；常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死；動作遲緩，有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝；對未來充滿悲觀的期望在動機上表現出對各種事物缺乏興趣，依賴性增強，並伴有自卑、自罪觀念，嚴重者會產生自殺念頭。
（3）機體的變化，如出現口幹、消化不良、胃腸功能減弱、食欲下降、失眠等症狀，或全身不定部位的疼痛，言語動作遲緩，顯得疲乏無力，麵容憂慮，伴有歎息、呻吟或哭泣，有時也可有其他部位疼痛的感覺。
2.產生抑鬱的原因
抑鬱情緒是青少年群體中一種比較普遍的不良情緒表現。在多數情況下，青少年的抑鬱情緒都可找到較為明顯的原因。這些原因主要有學習成績落後、失戀，以及其他有關的負性生活事件。實際上，抑鬱也可以被看做是青少年在麵臨這些重要因素（如自尊、名譽、在同學中的地位和聲望、親人、友誼和愛情）喪失時的一種情緒反應。
（三）焦慮
焦慮是一種複雜的綜合性的負性情緒，是當個體預期到一些可怕的、可能會造成危險或需要付出努力的事物和情境將要來臨，而又感到對此無法采取有效的措施加以預防和解決時，心理上產生的緊張的期待情緒。焦慮既可以是一種正常的、具有適應意義的負性情感狀態，又可以發展到一定嚴重程度而成為病態的焦慮症。正常的具有適應意義的焦慮是對個體本身發出的信號，是向個體“通報”
外界情境的不適宜，使個體采取應付策略去改變處境的信號；但焦慮長時間持續存在或加重，則意味著個體無力應付，它的信號意義不再是“通報”信息，而是變成個體無法駕馭的負擔。
1.焦慮的表現
焦慮是一種沒有明確對象和內容的恐懼，但又與恐懼有所不同。恐懼是對麵臨現實存在的危險時的反應，常伴有適應性的躲避行為，而焦慮的表現是說不出究竟怕什麼或會發生什麼樣的災難和不幸，卻又提心吊膽、惶惶不安。焦慮情緒突出表現在兩個方麵：（1）精神性焦慮。表現為經常感到無明顯原因、無明確對象的緊張不安、煩躁、易怒、提心吊膽，預感會發生不幸但又說不出引發不幸的具體事件，經常處於警覺狀態，導致精神過於緊張，以至於身心疲憊、注意力難以集中、記憶力下降，甚至難以進行正常的學習和工作。
（2）軀體性焦慮。包括運動性的緊張和不安，如自主神經係統活動增加，血壓增高，心率加快，皮膚出汗，唾液分泌減少，腎上腺素輸出增加，呼吸加深加快，大小便次數增加，消化和睡眠也受到影響，肌肉緊張、坐立不安、來回走動、經常變換姿勢等。
2.產生焦慮的原因
一般認為，焦慮的產生既受到個人的性格特點的影響，也受到那些可能造成內心衝突和挫折的負性生活事件的影響。主要有以下幾種：（1）因適應不良而產生焦慮。這主要是由於青少年的生理和心理發育的不平衡造成他們對新情況難以適應，因而引起各種焦慮反應。例如，適應性不良的焦慮情緒突出地表現在那些超前或滯後發育的青少年尤其是早熟的女生和晚熟的男生的身上。因為早熟的女生麵臨著同伴尚未經曆過的變化，所以她們找不到合適的有共同經曆的同伴訴說和分擔自己的不安和焦慮；而晚熟的男生則相反，他們外表顯得比較幼小，力量也較弱，這就使得他們在與同伴的交往中，尤其在與女生的交往中處於不利的地位，所以他們也麵臨著適應不良帶來的壓抑與焦慮。
有時這種焦慮的情緒也表現在來自經濟和文化比較落後的邊遠農村地區的學生的身上。他們對於現代化的生活環境和文化習俗的重大改變，往往顯得茫然不知所措，對很多現象覺得不可思議，繼而產生焦慮情緒。但是，這些因適應不良而產生的焦慮一般會隨著時間的延長，在青少年各方麵發展和適應能力有所提高之後，便會逐漸消失。
（2）考試焦慮。考試焦慮是指由於擔心考試失敗或渴望獲得更好的分數而產生的一種憂慮、緊張的心理狀態。考試焦慮的人總是認為考試是對自己的一種威脅，繼而產生緊張、憂慮、思維緩慢並伴有一些生理變化，如心跳加快、血壓升高等。考試焦慮在考試的數天前就可以表現出來，並隨著考試日期的臨近而日益嚴重。考生越是認為某次考試重要，給自己施壓越大，他就會越感到焦慮。例如，不少青少年認為升入大學是自己的唯一出路，希望自己金榜題名、光宗耀祖；不少學生的家長望子成龍心切，加上學校片麵追求升學率，對學生施加壓力。於是，中考或高考被許多考生及其家長當做決定一生命運的關鍵時刻，這樣一來，在這類考試中學生的精神負擔大大增加，考生就會表現出明顯的焦慮情緒。一般情況下，中考和高考前考生抑鬱、焦慮的人數的比率均較一般考試前為高。