一、提高自己的記憶裏
記憶是過去的經驗在人腦中保留的印跡。它包括識記、保持、回憶和再認識三個基本環節。評定一個人的記憶力水平的高低，有四個指標：①敏捷性，指記憶速度的快慢；②持久性，指記憶保持時間的長短；③準確性，指對學過的知識不僅要記得快，還要求記得準。如果記得很快，但內容大部分是錯誤的，那這種記憶也沒有用；④備用性，指在需要的時候能把記憶保存的東西隨時回記起來。
我們在學習中離不開記憶，這就需要掌握提高記憶力的方法。光靠花很長時間背誦是不行的，還要善於記，會記，隻有記憶力提高了，我們才能在學習中運用自如，得心應手。
下麵列出幾組數字，每組10個。你可任選一組數字，在1分鍾內讀完（平均每6秒鍾讀一個數），然後把記住的數字寫出來（可以顛倒位置，或按有規律的順序排列）。記錄你正確記住的數字個數。根據記住的多少，測試你的機械記憶力。
機械記憶評分標準：正確地記下10個數字，記憶力超優；記下7~8個數字，優等；記下4~6個數字，一般；少於4個，記憶力較差。測試你在集中注意力時的記憶程度。請你在這些數字中找出15個連續數字，記下找到這些數字所花的時間。
集中注意的記憶程度測試：30~40秒內完成，優等；40~90秒鍾完成，一般；2-3分鍾完成，較差。
巧妙地記憶方法
1.背唐詩時可邊念邊背邊寫，同時用腦記。運用多種感官進行記憶，效果更佳。
2.背英語單詞，可把單詞寫在卡片上，每天放在衣袋裏，隨時拿出來記憶，效果又快又佳。
3.記數學公式，可回憶公式演變過程，通過推理過程記公式，既牢固又穩妥。
4.記一些數字或電話號碼，可用諧音的方式，有助記憶，還能提高記憶效率。