《易經》是中國的群經之首，諸子百家之源。《易經》的哲學理論古樸而超前，其對《黃帝內經》的影響更是十分深刻。《易經》中的陰陽理論奠定了中醫學的基礎，當然也包括中醫養生學的基礎，所以講養生之道，不可不通《易經》，正如藥王孫思邈說，“不知易，不足以言太醫”。
《易經》的根本是天人合一、陰陽平衡
研讀《易經》之後，我們會領悟：人類是自然之子，應該尊重自然的規律，達到陰陽平衡的境界。但是，現代人的生活往往違背了自然規律，擾亂了人體生物鍾和生物節律養生法，所以影響了身體健康，疾病自然會找上門來。
《易經》的養生真諦男女老幼皆宜
本書對易經生命核心原理、自然生物鍾的養生真法、飲食和祛病之道都做了詳細的詮釋。在本書中，孩子可以護養身心，健康成長；女性可以領悟《易經》的養顏心經，調養真法；老人可以得到《易經》長壽之道，盡享天年。其中的《易經》八卦體質養生法和八卦之病去除法，可以給現代人的養生和健康追求提供最佳的指導方案。
學會用《易經》給自己開方
在掌握了《易經》中的一些基本養生原理後，自己在家就能進行初步診斷，並進行適當調適，省去了求醫問診的麻煩。爭取在一餐一飯之間、在一查一看之間、在四季五行之間達到養身、療病的目的。細節決定健康，這是《易經》傳達給現代人的養生宗旨。
希望本書和我的其他養生書一起走進千家萬戶。最後，祝讀者朋友們健康長壽。
著名中醫學家
中國中醫科學院教授、博士生導師
北京周易研究會會長、著名易經學家