氧氣乃生命之本，更多地呼吸新鮮氧氣，可以保持頭腦清醒，記憶力增強，使血液循環流暢，具有預防動脈硬化、預防癡呆、預防癌症等功能；同時對哮喘、疲勞的康複，調節血壓的中樞神經係統，康複、提高衰弱的心肺功能有極大的效果。另外，人體中對氧氣最敏感的部位是大腦，孕婦通過胎盤給胎兒提供氧氣，呼吸新鮮空氣，可生下聰明胎兒；接收氧氣的有氧性運動也是糖尿病的有效療法；充足的氧氣供應還可以活躍皮膚的血液循環，使皮膚健康，使其富有彈性；平時不斷地呼吸新鮮空氣，對改善體質、克服病魔是很重要的一點。
“冬季缺氧症”有如下臨床症狀。
1.中樞神經係統症狀：頭暈頭痛、精神不振、反應遲鈍、疲憊無力和嗜睡等。
2.呼吸係統症狀：胸悶不適、呼吸困難、咽癢咳嗽等。
3.循環係統症狀：心悸不適、心跳加快、或心跳減慢等。
4.外周循環不良症狀：口唇發紺、四肢不溫、臉色蒼白、易生凍瘡等。
5.消化係統症狀：食欲不振、口淡無味、腹脹不適和大便秘結等。
此外，有的人因缺氧而出現機體免疫力下降、感冒次數增多且不易痊愈等症狀；原有心、肺疾病患者可因“冬季缺氧症”而使原心、肺疾病症狀加重；如因生火（如煤火、炭火或柴火等）取暖而導致一氧化碳中毒者，則可有麵色潮紅、口唇櫻桃紅色、昏迷不醒和呼吸循環衰竭等症狀。
有環境保護研究資料顯示，家居或辦公室內每換氣一次，可去除居室或辦公室內50%～60％的混濁和有害氣體；可使機體血氧濃度升高65%或以上；可使機體二氧化碳排出80%以上；並可大大提高人們的工作或學習效率。通風換氣的具體做法為：每天早、午、晚各打開窗門一次，每次15～30分鍾；如換氣時室內、外無明顯空氣流動，則可適當借助於抽風機、電風扇或空調機來通風換氣。
北方高寒地區室內、外溫差大，不大適宜每天幾次打開門窗通風換氣，則可根據自身條件，利用現代家電通風換氣。如有條件的家庭或單位可安裝室內空氣淨化器，每天定時開啟，以淨化室內空氣，消除室內二氧化碳，提高室內氧氣濃度；如果空調有“通風”或“換氣”功能，則可通過使用此種功能通風換氣。
對於一些不宜每天數次開窗門且無上述現代家電的家庭，則可因陋就簡，采用熏蒸法來消毒室內空氣。方法一：取食醋5～10毫升/立方厘米加水1～2倍，緊閉門窗，加熱熏蒸至食醋蒸發完畢為止（因為食醋含5%醋酸，對某些致病菌和病毒有抑製作用）；方法二：取純乳酸12毫升/100立方米加等量水，放於碗內，加熱熏蒸（熏蒸前關閉窗門），熏蒸完畢後移去熱源，室內繼續密封2小時，然後開窗換氣15分鍾即可。
冬季腦中風，藥膳調理來預防
症狀：冬季腦中風
老偏方：①高麗參9克，西洋參6克，豬瘦肉50克。先將高麗參和西洋參切成薄片，與洗淨的豬瘦肉一起放進燉盅內，加進100毫升冷開水，隔水用中火燉2小時，待溫，飲服。本藥膳具有益氣救脫作用，對於體虛脈弱、氣虛陰虧、正氣欲脫的中風患者較為適宜。②天麻24克，枸杞子30克，鮮鮑魚（連殼）250克，生薑一片。將鮑魚殼（即石決明）洗淨打碎，鮑魚肉、天麻、枸杞子、生薑洗淨，與石決明一齊放入瓦鍋內，加適量清水，武火煮沸後，文火煮1小時（天麻不宜久煎），調味即可，分次飲用。本藥膳有熄風潛陽、降血壓作用，對於肝陽上亢的中風患者較為適宜。③鮮竹瀝50毫升，鮮薑汁10滴，大米50克。
取1米左右的新鮮淡竹1段，架在柴火上，燒烤其中間部分。這時由兩端流出的淡黃色液體便是竹瀝。取出50毫升備用。大米洗淨，用砂鍋煮粥，待粥熟爛後，加入竹瀝和生薑汁，調勻後，少量多次溫熱食用。若無生薑汁，也可用生薑三片在粥半熟時，加入同煮至熟。本藥膳有較強的清熱化痰作用，對於痰熱內盛、喉間痰鳴的中風患者較為適宜。