站坐行走，培養交往中的舉止禮儀
舉止是一個人自身素養在生活和行為方麵的反映，是映現個人涵養的一麵鏡子。在生活中，對一些行為舉止的規範並不僅僅是一種約束，而是表示禮貌、增進感情、擴大交流的有效手段，甚至成為決定人生成敗的細節習慣。因此，我們要從舉手投足等日常行為方麵進行修煉，養成良好的站、坐、行姿態，做到優雅得體、風度翩翩。
我國古代對人體的姿態和舉止就有“站如鬆、坐如鍾、行如風”的審美要求。正確而優雅的舉止，可以使人顯得有風度、有修養，給人以美好的印象；反之，則顯得不雅，甚至失禮。在日常生活中，我們經常碰到這樣的人：他們或是儀表堂堂，或是漂亮異常，然而一舉手、一投足，便可現出其粗俗。這種人雖金玉其外，卻是敗絮其中，隻能招致別人的厭惡。因此，在社會交往活動中，要給對方留下美好而深刻的印象。外在的美固然重要，而高雅的談吐、優雅的舉止等內在涵養的表現，則更為人們所喜愛。
有的人站姿是抬頭、挺胸、收腹，兩腿分開直立。這種人健康自信，做事雷厲風行，很有魄力；這種男人有正直感、責任感，是大多女孩子追尋的對象。
而那種站立時彎彎曲曲、頭部下垂、胸不挺、眼不平的人，則是缺乏自信，做事畏縮不前，不敢承擔風險和責任的人；除此之外，這種人可能就是那種專幹偷雞摸狗之事的人，因為做賊心虛，所以頭抬不起，胸不敢挺；還有一種人也如此，那就是一輩子與藥罐子為伴的人，當然，這種人大家都可以理解，不是他們不想挺直腰做人。
從站立的姿勢看，一般提倡丁字步：兩腿略微分開，前後略有交叉，身體的重心放在一隻腿上，另一隻則起平衡作用。這樣不顯得呆板，既便於站穩，也便於移動。站立的姿勢適當，你就會覺得全身輕鬆、呼吸自然、發音暢快，特別有助於提高音量。隻有好的站姿，才能使身姿、手勢自由地活動，才能把自己的形象充分地顯露出來。無論男性還是女性，站立姿勢應給人以挺、直、高的美感。
就男性來說，站立時身體各主要部位要舒展，頭不下垂，頸不扭曲，肩不聳，胸不含，背不駝，髖、膝不彎，這樣就能做到“挺”。站立時脊柱與地麵保持垂直，在頸、胸、腰等處保持正常的生理彎曲，頸、腰、背後肌群保持一定緊張度，這樣就能做到“直”；站立時身體重心提高，並且重點放在兩腿中間，這樣就能做到“高”。
就女性來說，站立時頭部可微低，這有利於突出女性溫柔之美；挺胸，不僅能顯得朝氣蓬勃，而且是自信的象征；腹部宜微收，臀部放鬆後突，則能增加女性曲線美。
在正式場合站立，不能雙手交叉、雙臂抱在胸前或者兩手插入口袋，不能身體東倒西歪或依靠其他物體。另外不要離人太近，因為每個人在下意識裏都有一個私人空間，若逼得太近會使對方有被侵犯的感覺。所以在正式場合與人交談時，不要與人站得太近，而要盡量與別人保持一定的距離。
除了站相以外，行走的姿勢也是每個人的最基本的行為動作，它的姿勢也是行為禮儀中所必不可少的內容。
走路的正確姿勢應當是：輕而穩，胸要挺，頭抬起，兩眼平視，步調和步態合乎標準。走路過程中要特別注意以下幾點：一是走路時，應自然地擺動雙臂，幅度不可太大，隻能作小幅度的擺動或搖頭晃肩。二是走路時，膝蓋和腳踝都應輕鬆自如，以免渾身僵硬，同時，切忌走內八字或外八字。三是走路時，不要低頭或後仰，更不要扭動臀部，這些姿勢都不美。四是多人一起行走時，不要排成橫隊，勾肩搭背，邊走邊大說大笑，這都是不合禮儀的表現。有急事需要超過前麵的行人，不得跑步，可以大步超過，並轉身向被超者致意或道歉。五是步伐與呼吸應配合成有規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時，步伐要輕盈舒暢，不可邁大步行走，若穿長褲步伐可稍大一些，這樣才顯得活潑生動。六是行走時，身體重心可以稍向前，它有利於挺胸收腹，此時的感覺是身體重心在前腳上。理想的行走方式是腳正對前方所形成的直線，腳跟要落在這條線上。若腳的方向朝裏，會形成羅圈腿；腳過於外撇，會造成外八字。這些都是不正確、不規範、不雅觀的舉止。