知道自己的責任之所在，並背負了恰當的、適當的、適合自己的責任包袱，我們就能體會到人生旅途的快樂。
敞開胸懷，把壓力釋放掉
在國外一些公園裏，早晨會看到許多人擁抱大樹。其實，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。隨著現代生活節奏的加快，許多人長期處於高度緊張之中，使人承受著沉重的心理壓力，從而影響身體健康。這時，就需要敞開胸懷，釋放壓力，親近自然，回歸自然，讓自己在擁抱大樹的同時，也擁抱自己的心靈。
天底下沒有無所不能的超人，更不可能事事都有完美的結局。要正確麵對社會現實，看到社會成員之間存在不平等的地位，存在待遇上的差距，承認差別，努力去縮小與別人的差距。尋找自己可以勝任並且感覺愉快的事情去做，全心投入，別太計較得失。每個人都有自己的長處和短處，隻有積極有為，勤奮才能補拙，不要擔心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態。要拚才會贏固然沒錯，可是並不表示凡事都得爭取第一，暫時把工作和榮辱等放一旁，盡量在輕鬆的玩樂中找回自己。在講工作效率的當今社會，很多人都把工作視為生活的重心之一，常常忽略個人的休閑活動。如要身心健康，適當的娛樂休閑不可缺少。
如果可以讓自己的生活充滿樂趣，過得無憂無慮，那又何樂而不為呢？讓快樂進入你的生活，讓微笑常寫在你的臉上。把生活中的壓力、煩惱羅列出來，然後一個一個地擊破，你會有一種輕鬆、愉快的感覺。積極參加各種自己感興趣的業餘活動，扭轉目前的心情。比如與朋友聯歡、聚餐等。別將心事往心裏藏，找個有愛心又信得過的好朋友，把所有的不愉快向對方傾訴，使心理取得平衡。別因芝麻大的小事而耿耿於懷，徒增煩惱。多讀一些聖賢哲理與名人傳記，名人之所以成功，就是他們能從挫折中走出來。聖賢的思想與足跡能給我們許多啟示。讀書解愁，在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。或者看看電影，聽聽音樂，都是很好的“發泄”途徑。
壓抑會產生厭倦、懶惰的行為，越是懶於動手做事，越容易發生心理危機。這時候，最好積極地做些富有建設性的工作，比如列出一個學習、生活日程表，不論大小事情都列入其中，並認真、專心地去做，一旦成功地完成一項工作，心理就會踏實得多。
如果你很頑固，看書聽音樂看電影都不能將你從壓力中暫時解脫，那你再去嚐試著玩玩拚圖遊戲，做做園藝，幹些家務，或重新粉刷房子，改變家裏的擺設等等。“健康的人格寓於健康的身體”，堅持鍛煉身體是一個不錯的方法。多進行一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、遊泳和騎車等，呼吸新鮮空氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情。與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘掉煩惱。
你也可以主動幫助別人，為他人效勞，幫助別人解決困難，在減輕壓力的同時，也可使自己感到滿足和有成就感。
如果這些還是不能幫你，那你還有一種選擇——哭！哭能緩解壓力，釋放感情，會使人覺得心胸平靜。“男兒有淚不輕彈”未免說得太苛刻了，有人不是唱著“男人哭吧哭吧不是罪”嗎？所以，不管男人女人，如果想哭，就放聲哭吧！
麵對壓力，逃避不能解決問題
阿強在一家大公司任職。經理是位40歲上下的男子，一向表情嚴肅刻板。一次阿強隨他外出，在飛往重慶的客機上，經理向他吐露了一件藏在心裏已久的隱私。應該說，在那個時候，作為阿強心目中威嚴的上司，他說的那個話題卻真真地讓阿強驚詫不已。經理說：
“8年前，我受雇於一家建築公司當業務員，由於我的勤勞能幹，大量欠款源源不斷地收回，公司頹敗的景象頗有改觀。老板也很賞識我，幾次邀我到他家吃飯。這時，他唯一的女兒悄悄地愛上了我，常常送一些精美的小玩意兒給我。我起初不敢接受，後來礙於情麵隻得收下。就這樣過了兩年，當有一天我告訴她我不能再給予她太多時，她一氣之下尋了短見。
“她的兩個哥哥咆哮不止，揚言非要我償命不可。那時我手裏已有了為數不少的積蓄，很多人勸我一走了之。我沒有這樣做，心裏隻有一個念頭：事因既然在我，我必須回去麵對這一切，是死是活無關緊要。
“當我走進她的家門，一群人向我撲來，可她的父親——我的老板向其他人擺了擺手，走上來緊握著我的手，良久才緩緩說了這麼一句話：‘一個女人願意為你獻身，說明你是一個不同凡響的人；你敢來麵對這一切，說明你是一個有血有肉的人。’”
經理的話說完了，同時他也給了我們一個最好的人生哲理：對於你自己造成的恥辱，除了勇敢地去麵對，你別無選擇！逃避隻能加重傷痕的裂口，或者一蹶不振。能成就一番事業的人，也是能夠經得起磨難與考驗的人，對於自己的苦難勇於麵對的人。
人的一生是在不斷的失敗中度過的。對於許多人來說，失敗並不可怕，可怕的是你在心靈上被徹底打敗了，而又未能體會到真正的“教訓”，反而一再重蹈覆轍，以致到最後落得無可救藥。我們常說：“勝敗乃兵家常事，因此要勝不驕，敗不餒。”而更重要的是要經得起挫折，能重振旗鼓，開辟人生另一個戰場。