正文 第5章(1 / 3)

香菇肉質脆嫩,味道鮮醇,營養豐富,是益壽延年的上品,有益氣豐肌、降低血壓等功效,腎炎患者食香菇有輔助食療作用。

原料:

製作過程:

1.將豆腐切成長方塊;香菇去蒂洗淨,切成小塊;火腿切片待用。

2.坐鍋點火放油,油溫七成熱時,放入豆腐片炸至金黃色,倒入漏勺。

3.鍋內留餘油,油熱後放入番茄醬煸炒,倒入香菇、糖、醬油和適量的水,再放入豆腐,加鹽、味精、火腿片,用中火燒至入味,水澱粉勾薄芡出鍋,撒上蔥花裝盤即可。

脾胃虛寒及頑固性皮膚瘙癢症患者,當少食或不食香菇。

郊外大魚頭

鱅魚頭1個,嫩豆腐250克,豬肉絲75克,小白菜400克,香菇絲25克,澱粉40克,料酒、蠔油、老抽各15毫升,鹽、味精、糖各5克,湯85毫升,油2000毫升。

此菜富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂等,有益腎、暖胃、延緩衰老之功效。

原料:

製作過程:

1.魚頭洗淨,塗抹鹽水,隨即蘸上澱粉。鍋下油燒熱,放入魚頭炸至魚頭輕浮脆香,撈起,把油倒回油盆。

2.將炒鍋放回火上,下油燒熱,下豬肉絲、香菇絲,爆至有香味,烹料酒,加湯、豆腐、魚頭略煸一下,即轉入砂鍋內,燜至魚頭變軟,加入糖、蠔油、味精、老抽和鹽再燜至發出香味,撈起。

3.砂鍋下油,放入小白菜,加鹽,用水澱粉勾芡,取出放在魚頭四周,淋香油即可。

原湯燒至微沸時,緩慢而均勻地推入芡汁,可防止澱粉結塊。

橙汁豆腐羹

老豆腐250克,香橙1個,豬肉末50克,料酒、鹽、味精、澱粉、糖及油各適量。

原料:

製作過程:

1.豆腐切成方形小塊,挖去中心,然後撒入少許澱粉;香橙擠汁,待用。

2.豬肉末中放入鹽、料酒、味精拌勻,塞入被挖去中心的豆腐中。

3.炒鍋中倒入油燒熱,將豆腐口朝上碼在鍋內,小火煎熟後取出裝盤。將橙汁加少量清水倒入油鍋中燒開,加入水澱粉和糖拌勻,將汁澆在豆腐上即可。

橙子性涼,味甘酸,能潤肺止渴,止嘔吐。

橙子並不是越光滑越好,買之前最好用濕紙巾在橙子表麵擦一擦,留下顏色者則是上了色素的,不宜選購。

翡翠豆腐

豆腐、萵筍各250克,味精1克,鹽5克,油適量。

萵筍含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維等有益成分,營養十分豐富。

原料:

製作過程:

1.萵筍洗淨後,切4厘米長片,豆腐切1厘米的厚塊。

2.油熱後,放萵筍翻炒片刻,加半碗水,蓋上鍋蓋,2分鍾後打開。

3.再放入豆腐加味精和鹽,然後輕輕翻炒幾下即可。

此菜肴少放鹽才好吃。

釀蛋黃豆腐

豆腐300克,鴨蛋黃6個,油、清湯、水澱粉、料酒、醬油、鹽、香油各適量。

原料:

製作過程:

1.把豆腐放沸水內焯一下,撈出用冷水過涼,控掙水分,再切成大塊,用小勺挖出少許豆腐;鴨蛋黃放碗裏,加上料酒和清湯,上屜蒸約5分鍾,取出蛋黃,填入豆腐塊裏。

2.鍋置火上,放油燒到六成熱時,輕輕放入蛋黃豆腐,用中小火將豆腐表麵煎至色澤黃亮,撈出。

3.淨鍋置火上,潷入蒸蛋黃的湯汁,加上醬油、鹽燒沸,放入煎好的蛋黃豆腐,用小火燒煮5分鍾,放水澱粉勾芡,淋上香油,出鍋碼盤即可。

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當,而礦物質總量遠勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預防貧血,促進骨骼發育,是腎病患者補充蛋白質的良品。

此菜應選擇客家豆腐或老豆腐,不宜選擇嫩豆腐。

絲瓜炒豆腐

豆腐1000克,絲瓜700克,鹽15克,味精3克,澱粉30克,油100毫升,醬油35毫升,湯適量。

絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分——皂甙。多吃絲瓜對腎髒很有好處。

原料:

製作過程:

1.將豆腐切成1厘米見方的小丁;絲瓜去厚皮,削去柄梗和花蒂,切成1厘米見方的丁。

2.將油放入鍋內,燒至八成熱,放入豆腐、絲瓜炸一下,撈出瀝油。

3.鍋內下油少許,加入湯、鹽、醬油、豆腐、絲瓜,燒燜片刻,用水澱粉勾芡,出鍋即成。

豆腐及絲瓜要分4次下鍋炸,不要一次炸得太多,否則炸出的豆腐易碎。

白果炒魚花

白果70克,草魚200克,黑木耳75克,芹菜50克,雞蛋清40毫升,澱粉5克,堿1克,油20毫升,鹽2克,味精2克,高湯100毫升,料酒5毫升。

此菜含有豐富的不飽和脂肪酸、類黃酮、苦內酯等物質,白果富含核蛋白、粗纖維及多種維生素,具有通暢血管、增強記憶力的功效,還可補腎、抗衰老,使人容光煥發。

原料:製作過程:

1.白果用水泡發待用;草魚肉剞十字花刀,再切丁,先用堿水浸泡片刻,再用清水衝淨,加鹽、味精、料酒、雞蛋清、澱粉抓勻稍醃,同水發白果一起放油中稍炸。

2.鍋內留底油燒熱,加入芹菜末稍炒。

3.再加入料酒、高湯、鹽、味精,用水澱粉勾芡,加入魚丁、白果、黑木耳翻炒,淋熟油後出鍋。

白果不可長期大量食用。

燜黃魚

大黃魚500克,豬腿肉75克,竹筍50克,料酒25毫升,醬油15毫升,油40毫升,鮮湯200毫升,糖、味精各適量。

此菜蛋白質含量高,鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量也很高,且魚肉組織柔軟,易於消化吸收。