功力深的人，睡眠也很少，往往通過練功打坐代替睡眠。夜裏 點到淩晨 1點是練功入靜的最好時機，一般打坐都要坐過子時，到一兩點鍾才結束，然後睡三四個小時的覺就天亮了；但睡眠時極少做夢，甚至連身都不翻，天亮時馬上起身，絕不睡懶覺，而白天毫無倦意。入靜達到高層次時，精自然滿，氣自然滿，神自然足。
沒有入靜體驗的人，很難理解入靜者終日枯坐、粗茶淡飯的生活。對於達到高境界的練功者來說，之所以甘於寂寞，是在寂寞中有無窮天地；之所以粗茶淡飯，是厭惡肥甘，甚至聞到葷腥味就惡心；之所以坐而不躺，是毫無倦意，根本不想睡……他們是從心理至生理都有了這種本能的需求，自然而然地想這樣做。
曾經有醫生對住在深山的素食出家人作過營養普查，確實發現他
們屬於現代醫學意義上的“營養不良”，但他們精神矍鑠，且壽數不減。
再次說明，現代醫學能解釋的隻是生命現象的一小部分。
3.精神分裂使癌症痊愈了一些癌症病人被宣布了死刑，或者沒錢治病就放棄了，多年後他們居然又神奇地站在醫生麵前。為什麼？就是因為在無奈放棄中把幹涉他與自然接觸的藥物放棄了，把自己交給自然了，就可能有不治而愈的意外效果。
上海中醫藥大學的何裕民教授一直治療腫瘤，他寫的《癌症隻是慢性病》廣為流傳。這個概念使癌症的險惡程度大減。書中提到了一個現象，一些癌症病人後來得了精神分裂症，過一段時間又發現：他們的癌細胞消失了！
對這個現象可以這樣解釋：精神分裂的人失去了正常意識，失去了“自我”，沒了“心”，主管精神的大腦皮層出了問題，失去對低層次神經的抑製功能，身體的本能得以浮現，癌症因此自愈。人的痛苦、精神緊張、壓抑其實都是在“自我”當中的，“自我”是痛苦寄居的場所，“自我”沒了，寄生場所消失了，痛苦沒了附著地223也就消失了。所以，文化程度低的人得病之後恢複相對容易，因為他們的“自我”不敏感，不像知識分子或本身就是醫生的，他們的“自我”常常沒事還找事，更何況得了病。精神分裂者癌症痊愈的原理即是如此。想想看，一個精神失常的人怎麼會發愁、怕死？他雖不是入靜，但每天樂嗬嗬的，傻吃嗜睡，自我丟失了，客觀上他的身體已經歸屬自然了。也就消失了。所以，文化程度低的人得病之後恢複相對容易，因為他們的“自我”不敏感，不像知識分子或本身就是醫生的，他們的“自我”常常沒事還找事，更何況得了病。精神分裂者癌症痊愈的原理即是如此。想想看，一個精神失常的人怎麼會發愁、怕死？他雖不是入靜，但每天樂嗬嗬的，傻吃嗜睡，自我丟失了，客觀上他的身體已經歸屬自然了。
能養生治病的入靜，就是要拿掉個人的“自我”，介於完全沒有高層意識管束的狂魔狀態和嚴格被高層意識管束的世俗狀態之間。氣功的走火入魔就是沒把握好，徹底失去了“自我”；而入不了靜，就是沒練到境界，沒能“忘我”。研究者總結氣功入靜狀態也是類似意見：入靜是精神正常和異常 (氣功導致的精神障礙 )的中間狀態。
4.“忘我”是不生病的基礎“予人玫瑰，手留餘香。”這個聽起來是毫不利己、專門利人、大公無私的典範，其實是最深層次的利己。為什麼？因為這個利己是通過幫助他人而達到忘我。而忘我是心理上感到幸福、身體上恢複健康的基礎——看似利他，其實最終是可以利己的，有點放長線釣大魚的意思。
北京有個房地產女商人，非常有錢，但她總說自己不幸福，於是就去喜馬拉雅山無人區探險，在旁人眼中簡直就是吃飽了撐的，閑極無聊要找罪受。她回來後說，登山危險極了，無人區苦極了，連喝的水都沒有，別說洗澡了，但她偏覺得“很幸福”、“一點煩惱都沒有”。為什麼？
因為人在極度困難時，唯一的願望就是活下去，欲望變得很少，平時膨脹的“我”也變得很小，即使不到“忘我”程度，“我”也不像以前那麼難以滿足了。
有個退休女教師，丈夫早早就去世了，又沒有孩子，家裏就她孤身一人，但她每天都很快樂，因為她在癡迷韓國明星裴勇俊。她每天都掛在網上看裴勇俊的行蹤，然後和網友分享自己的感受，裴勇俊拍戲她會跟出國去……“迷裴”幾乎是她的宗教了，都忘我了。或者說她的整個自我被裴勇俊充滿了，她原來的自我被擠了出去。那些寄居在“我”身上的心靈的不幸、身體的痛苦也就沒了立足之地。