“‘文有太極安天下，武有八極定乾坤。’這是武術界對八極拳的稱讚。”鍾昊道，“‘八極’意為發勁可達四麵八方極遠之處。其動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。發源於山東省慶雲縣，後傳於河北滄州，為地方拳種，創始者為清朝初年的慶雲吳鍾，慶雲後莊科村是八極拳的發源地。清末時，因黃四海、李書文等人而聞名中國。其拳術特色剛猛暴烈，與輕柔內斂的太極拳剛好相互對應。八極的手型以拳為主，基本手法有挑、插、貫、衛、砸、推、*搓、前、架、壓等。步型以馬步、弓步、並步為多，步法注重震腳、碾步。該拳以肩、背、肘、膝撞靠的動作頗多，充分體現出緊逼硬攻、以短製長的技術特點。姿勢要求含胸拔背，沉肩墜肘，勁力以沉墜勁，十字勁，撞靠勁為主，發力時講究以氣催力，以聲助勢。發聲主要有“哼”“哈”二音。八極拳的基本練習包括砸步和弓步撐撐站椿，以“摟”貼、撞、靠、動”鍛煉短打體能。以“六大開”“八大招”為技術核心，所謂“六大開”即六種打開對方防守架式的方法，包括頂、抱、擔、提、纏六法。所謂“八大招”指眼望之見手、猛虎硬爬山、迎門三不顧，迎風朝陽手、黃鷹雙搶爪、霸王硬折韁、左右硬開門。立地通天炮八招。還有八極對接，八極所架、剛功八極、八極雙軌、八陣拳和十三趟六肘頭等拳法。而我學的正是八極拳，也是正準備把他傳授給你，望你好好學習不要辱沒了這拳法。”
孔斌一聽，心中大喜。當下興奮地說：“多謝師父，我一定好好學習，不會辱沒了他。”
“不要叫我師傅，我隻是履行承諾而已，再說我也沒有收徒的想法。”鍾昊道。
“反正我在心裏已經把你當成我的師父了，師者，傳道授業解惑也。這三點你都做到了，不管你承不承認，你都是我師父，我也會一直把你當做師傅並執弟子之禮。”孔斌答道。
鍾昊聽完後，臉上雖然沒有任何表示，但在心裏暗自點頭，繼續說道：“武者想要突破到明勁不難，隻要營養方麵跟得上，資質差的三五年就可以突破到明勁；好的經過一年半載的係統教導，隻要堅持下來，基本上都能達到明勁這一層次。但想從明勁突破到明勁顛峰，若沒有奇遇，即使資質再好，沒有三五年是不可然達到的；而要突破到暗勁這更是需要機緣，說不定你一遭頓悟，這坎就邁過去了，如運氣不好，那就不知道是什麼時候了。有可能是三年五年，有可能是五年十年。但人生有幾個十年。雖然艱難，但好歹總算有個前進的方向。然而到了暗勁就不再是苦練可以突破的，這需要你對武道的理解。許多到了這一階段的人就是因為沒有前進的方向，從而自我放棄。最後導致前進緩慢甚至停滯不前。當你可以做到把內力隨意運轉到身體的任意一個地方，那就代表著你達到了化勁，生命至少可以延長二三十年，據說這一階段的壽命最大上限是150歲。而到了化勁階段，要做的就不再是練功，而是調理自己的身體，開始換血、換髒，盡最大限度地使自己的身體達到巔峰甚至超越巔峰時期，隻有這樣才有可能在衝擊先天抱丹境界時承受住天地靈氣地衝刷，不至於讓自己的身體崩潰，在晉升的時刻容納更多的天地靈氣。而到了這境界，壽命得到極大的延長，至少延長300歲，其最大上限更是達到800歲，彭祖就是其中為人熟知的代表。”
孔斌聽完後雙眼放光，恨不得自己馬上就能達到先天抱丹境界，獲得壽八百。於是更加火熱的看著鍾昊，那表情就好像是餓了三天的狼看到了小綿羊，饑渴了三年的嫖客看到了美女。鍾昊被這種眼神看的渾身不自在，就說：“別用著總眼神看著我，你還想不想學了，再用這種眼神我就不教了。”孔斌於是從兩眼放光變成無比幽怨，看地鍾昊渾身起雞皮疙瘩，心想還是早點教完走人，於是道：“我現在就教你八極拳，你看好了。”說完就開始在旁邊演練起來，隻見鍾昊在哪裏閃躲挪移，上躥下跳，怎麼看怎麼像是在耍猴，根本不想那天他看到的那樣虎虎生風。孔斌見後覺得是鍾昊不想教自己又不願違本諾言，所以就隨便敷衍一下自己。當鍾昊打完，走過來問道：“剛才的看明白了沒有，記住了多少？”空斌聽後沉默不語，臉上再也沒有那種興奮的表情，反而是一種向吃了蒼蠅得表情。鍾昊見後沉吟半響，然後露出了然的表情，道：“你以為我在敷衍你對吧。”孔斌不語。鍾昊見後，哈哈大笑，笑的孔斌莫名其妙，心中想到難道自己想錯了，於是一臉疑惑的看著鍾昊，似乎在等他解釋。鍾昊滿臉笑容地說道：“其實剛才打的就是八極拳，隻是為了讓你看清楚而故意打慢的，否者快了你看的清楚？”