做法
馬鈴薯去皮，切塊，蔥、薑、蒜切末。鍋內下入蔥末、薑末、蒜末炒出香味，烹入料酒、生抽、老抽；加水和白糖，改中火燉20分鍾，加入馬鈴薯塊，繼續用中火燉至馬鈴薯熟透。調入適量鹽、味精，大火收汁，出鍋前再撒上少許蔥末即可。
芋頭糕
功效：
清熱 滋潤 潤肺 滋陰 潤腸
材料：
芋頭500克，糯米粉80克，大米粉40克，牛奶250毫升，白糖30克，枸杞子適量。
做法
芋頭去皮，洗淨，切成絲；枸杞子洗淨。把糯米粉、大米粉、白糖和牛奶混合攪勻，再加入芋頭絲。把芋頭糊倒入事先抹油的模具中。上鍋蒸30分鍾，脫模。放上枸杞子點綴。
橙香山藥片
功效：
補腎 滋潤 通便 滋陰 保肝
材料：
山藥1根，橙子2個，聖女果1個，白糖適量。
做法
橙子、山藥切片，聖女果對切。將山藥片投入鍋中，焯熟後撈出過涼，瀝幹待用。將橙子片、聖女果擺入盤中，撒上白糖即可上桌。
清蒸芋頭
功效：
潤腸 滋潤 補虛 滋陰 補氣血
材料：
芋頭500克，白糖適量。
做法
把芋頭洗淨，入高壓鍋，蒸10分鍾。去皮，蘸白糖適量食用。
海鮮山藥餅
功效：
強精 補腎 滋陰 潤肺 補腦
材料：
山藥粉20克，幹貝2顆，花枝50克，蝦仁35克，花椰菜1朵，黃精15克，枸杞子10克，玉米粒、玉米澱粉、奶粉、鹽適量。
做法
黃精洗淨，用水煮滾，轉小火熬出湯汁備用；蝦仁洗淨，枸杞子、幹貝、花枝、花椰菜分別洗淨切小丁。將湯汁與備好的菜丁以及山藥粉、奶粉、鹽、玉米粒、玉米澱粉一起攪勻，加少量油，做成麵糊，煎成金黃色即可。
銀耳拌南瓜
功效：
養心 滋潤 安神 滋陰 潤肺
材料：
銀耳2朵，南瓜300克，黃豆、白糖適量。
做法
銀耳入水泡發， 撈出瀝水； 南瓜去皮，切片。燒開半鍋水，將南瓜和黃豆分別放入鍋中煮熟撈出。鍋中放入適量白糖和水，煮至白糖完全溶化。將南瓜、銀耳、黃豆擺入盤中，將白糖汁淋入盤中即可。
白果蒸南瓜
功效：
養心 滋潤 安神 補氣 養血
材料：
南瓜200克，白果20克，鹽適量。
做法
將南瓜洗淨，去皮，切長條用鹽醃漬。白果洗淨，去殼，煮熟。將南瓜放入蒸鍋蒸熟，撒上白果即可食用。
山藥煮鮭魚
功效：
健脾胃 滋腎益精 消腫 延年益壽 補虛勞
材料：
山藥20克，鮭魚80克，胡蘿卜10克，海帶10克。
做法
鮭魚洗淨、切塊，下水汆燙，去腥味；山藥、胡蘿卜削皮，洗淨，切小丁；海帶洗淨，切小塊備用。山藥丁、胡蘿卜丁、海帶塊放入鍋中，加5碗水煮沸，轉中火熬成3碗水。加鮭魚塊煮熟即可食用。
香菜拌核桃仁
功效：
養心 滋潤 養血 生津 補脾
材料：
核桃仁100克，香菜20克，鹽5克，香油3克。
做法
將核桃仁放於清水中浸泡15分鍾後去皮，並用鹽醃好。將香菜洗淨備用。將核桃仁與香菜充分拌勻，加入鹽、香油調味。
芝麻燒餅
功效：
滋潤 安神 滋陰 補腦 健脾胃
材料：
芝麻100克，麵粉600克，酵母15克，鹽、冰糖、花椒、小茴香、芝麻醬、堿麵適量。
做法
麵粉加入酵母和水，調成麵團，蓋上濕布，靜置發酵，將花椒、小茴香用鍋炒香，碾碎；加入芝麻醬、鹽攪勻。麵團放入堿麵，揉勻，分成小塊，揉成長方形，擀開，用手甩成長片，抹上芝麻醬，卷成筒形，按扁，刷上熔化的冰糖，撒上芝麻，即成燒餅生坯。將燒餅生坯放進烤箱中，烤至表麵呈金黃色即可食用。
白果玉竹豬肚煲
功效：
潤肺 滋陰 清肺 潤燥 健脾胃
材料：
白果50克，玉竹10克，豬肚1個，薑10克，蔥5克，鹽5克，雞精5克。
做法
鍋上火，倒入適量清水煮沸，加入豬肚煮約10分鍾，撈出洗淨晾幹。將豬肚切成片；玉竹泡發切片；白果洗淨；薑切片；蔥切段，備用。鍋中倒入適量水，放入薑片、蔥段，待水沸放入豬肚、玉竹、白果，大火燒開，轉小火煲約2小時，加入鹽、雞精調味即可。
芝麻蜂蜜豆漿
功效：
安神 滋陰 養血 益腎 生津
材料：
蜂蜜40克，豆漿70克，黑芝麻20克。
做法
將黑芝麻加入攪拌機內，加入清水，攪拌成漿。在黑芝麻漿中加入豆漿和蜂蜜即可。