中醫認為，肺為人體十二經脈之始，主氣司呼吸。如果肺氣虛衰，功能下降，必然導致氣機宣降失常，影響呼吸，不僅使人氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。而現代醫學研究表明，人的壽命長短與肺活量大小密切相關，肺活量的大小是衡量一個人健康狀況和精力的標誌之一。
食養肺氣
中醫一向講究“藥食同源”，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。
不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合可以養陰清熱，滋補精血，以熬粥、煮水飲效果較佳；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於體質不同，所以要對症選食，而且同時要忌食過於辣、鹹、膩等食物。
秋季氣候幹燥易傷肺。如感到口鼻幹燥、咽幹喉痛，說明燥氣消耗人體之津液。秋燥引起肺氣虛時，可用百合、薏苡仁、蜂蜜等補益肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞肉等滋養。
養肺氣最有效的小動作
冬春季是肺部疾病高發的季節，此時需要格外注意養護肺部。首先可雙手交叉抱住頭後部，按照上右下左的順序轉動頭頸部10次，可疏通胸背部經脈，增強肺部的生理機能；然後伸直雙臂，於頭頂部交叉揮舞19次，以去除關節間的風濕寒邪；第三是以雙手輕拍小腿前外側10次，叫升胸膈、利肺氣。這組動作如能每天堅持做2～3次，即可有效預防肺部疾病的發生。如何延緩肺的衰老，保持一定的肺活量呢？不妨做做下麵的小動作。
●強肺
早晨起床後做深呼吸，一呼一吸，盡量達到6.4秒。這種方法可以養肺。
●閉氣法
先閉氣，閉住以後停止，停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反複18次。此法可以增強肺功能。
●躬身撐體
端坐，全身放鬆，調勻呼吸。然後兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐大腿，使身體向上，3～5次為一遍。可根據個人體力，反複做3～5遍。
注意：兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息；身體上抬時要盡量躬身，要用臂力，腿不要用力。此法可通達肺氣、疏通肺脈，具有調養肺氣的作用。
●捶背
端坐，腰背自然直立，雙眼微閉，放鬆，雙手握空拳，反捶脊背中央及兩側。捶背時要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側，如此算一遍，捶3～5遍。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺、養肺之功效。
秋季養生提醒
1“秋凍”指到了9月不必急於增加衣服，不妨凍一凍，以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。但是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者不宜進行“秋凍”，以免引發呼吸道和心血管疾病。另外，夜間入睡一定要注意蓋好被子。
2俗話說“春困秋乏”，“秋乏”指大多數人到了秋天都會感到很乏累。消除秋乏最好的方法是，在稍有困意時，就馬上閉上雙眼，打個盹兒。