●蓮心茶降血壓
蓮心有降壓、強心、清熱之特效，常飲蓮心茶對高血壓引起的頭昏、心悸均有輔助治療作用，還可清熱解暑、除煩去燥。蓮心茶的服用方法是：取蓮心3克，沸水衝泡代茶飲，早晚各一次。不過，蓮心味苦性寒，凡體質差、胃寒怕冷者及老年人最好不要喝蓮子心茶。
●煮蓮子利尿
心與小腸相表裏，心火易下移小腸，可引起尿黃、尿少、尿急、尿痛等病症。用蓮子60克，生甘草10克，水一大碗，小火煮至蓮子軟熟，再放點冰糖，吃蓮子喝湯，可治療泌尿係統感染，兼治虛煩、低熱等症。
●蓮子銀耳羹治抑鬱
蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，可治老年抑鬱症。蓮子銀耳羹的做法是：蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發銀耳15～30克煮沸，用蜂蜜（或白糖）調味服食。
●蓮子粥益脾腎
心火生脾土，腎水克心火，所以養好腎水才能克製心火過旺。用蓮子做各種粥，對脾腎很有補益作用，如加山藥、葡萄幹的粥，適用於麵目黃白、乏力倦怠、形體消瘦等症；蓮子大棗扁豆粥，對脾虛久瀉不愈、神疲乏力者甚宜。尤其是金銀花蓮子粥，具有清熱解毒、健脾止瀉的功效，可治療因熱毒內擾大腸引起的暴瀉、痢疾、發熱、心煩等病症。具體做法是：先用水煮30克金銀花，去渣後用水煮50克蓮子肉，煮至熟爛時，加入白糖調味，出鍋即可。
●蒸蓮子治婦科病
夏天天氣熱，濕氣重、心煩躁，婦科病容易發作。用蓮子60克，荔枝幹20粒，洗淨後放沙鍋內加水500毫升，上籠蒸熟食之，常用於腎虛所致的帶下症，治婦女月經淋瀝不斷和白帶過多。
蓮子的適宜人群
蓮子一般人都可以食用，中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。不過，需要注意的是，蓮子性澀止瀉，易阻滯氣機、收斂病邪，因此脘腹痞脹、大便秘結或患有外感病的人應慎食。
夏季養生細節提醒
1進入夏季，心氣旺盛，此時不宜過食溫補潤膩之物。否則易犯火上澆油之錯誤。
2夏屬火，令人心煩。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等，誘發心髒病。所以善養心者必控製情緒，不宜過激。
3從冰箱中剛取出的水果和飲料溫度很低，不宜立即食用，以免腸胃受低溫刺激引起腹痛、嘔吐、腹瀉等不適症狀。
4入睡時，最好關上空調。空調房裏要常通風。當在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。