心存正念
正即指心正、正直、善良。俗話說：“不做虧心事，不怕鬼敲門。”隻要堂堂正正、清清白白做人，不做違法亂紀、虧心悖德之事，就能無愧於心，就能吃得香，睡得穩，這樣心理自然處於愉悅平衡狀態，身體功能必然和諧。相反，如果人的心術不正，滿肚子壞水晃蕩，整天挖空心思為自己謀算，必然會白天於心不安，夜裏噩夢纏身，使得人體生理失常，心弦緊繃，正氣不足，以致早衰折壽。
有學者研究稱，腐敗分子平均壽命遠低於正常人，這恐怕就是人們常說的“無德損壽”吧！
常懷感恩之心，慈悲為懷、與人為善；多想別人的好處，少記他人的不是，總之心存正念，少生邪惡，何愁“正氣”不足？“正氣”足者，何病之有？
中國文化和中醫是一脈相承的，把為善、做善事的人稱做“熱心腸”，這其實有中醫原理在裏麵。
道家講“善能生陽”，就是說善良、為善能增強人體的陽氣。這種陽氣表現為一股暖流，人體有兩個髒腑必須時刻保持較高的溫度，那就是心和小腸。因為心要鼓動氣血，小腸要消化食物，溫度太低，它們就沒法工作。有了熱氣，心經和小腸經相表裏，它倆可以互相作用，互相影響，互相“溫暖”，再加上小腸經屬陽，心為“陽中之陽”，它們一溫暖，全身的陽氣充足，病邪無以入侵。
專心致誌
社會在發展，如果跟不上節奏就會覺得累。想幹的事情很多，做過的夢也有很多，可是什麼也沒有做成，於是覺得累。
有這樣一則故事，奕秋是全國聞名的下棋能手，叫他同時教兩個人下棋，其中一個專心致誌，隻聽奕秋講課；另一個雖然也在聽，但心裏麵卻老覺得有天鵝要飛來，一心想著如何張弓搭箭去射擊它。這個人雖然與專心致誌的人一起學習，卻比不上那個人。是因為他的智力不如那個人嗎？回答很明確，當然不是。
清朝養生家曹庭棟，號慈山居士。在《老老恒言》中提倡：“心不可無所用，非必如枯木，如死灰——惟專則雖用不勞，誌定神凝故也。”可見，專心則凝神，神定則心安。一個人心神安靜，集中精力做事，不被外物所打擾，往往不會有疲勞感，也更容易走向成功。
緩解壓力的秘訣
1鈣是純天然的壓力緩解劑，多吃一些含鈣元素的食物，比如黃豆及豆製品、紅棗、韭菜、芹菜、魚、蝦、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等。
2可以通過大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等來消氣。
3咀嚼零食，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，從而抑製緊張興奮區，最終使身心得到放鬆。
4喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
伯特蘭·羅素說：“要取得艱難的成就，能夠較長時間地集中精力是必不可少的。”
心理學家米哈裏·齊克森將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺稱為“心流”，心流產生時，人會高度地興奮與充實。按照中醫的說法，興奮屬陽，心為陽中之陽，心流產生時，人的陽氣會更充足，生命力就十分旺盛。
心流產生時，人的氣血流暢，會有輕鬆愉悅感，另一個好處是它不僅減輕工作壓力，而且可以提高工作效率，達到目標。