有一位老人，他學識過人，著作多被收入《四庫全書》；他75歲時開始寫書，參閱了307本古書，上至《周易》，下至《張文仲備急方》；把自己的養生心得一一記下；他的養生方法不近丹藥，不求仙方，唯從日常做起，內容細致、方法簡單，是中醫養生讀物中罕見的，被後世奉為“養生聖經”——他就是清代著名養生大家曹庭棟，他寫的書名為《老老恒言》。本書依托《老老恒言》，力爭最大化地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代生活實際做相應修正和拓展。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的隻是操作性很強的養生感悟。它告訴你衣食住行皆可養生，行走坐臥均有學問。讀過此書，你會感到健康長壽不是離我們很遠，不是高不可及，隻要養成健康的生活習慣，隻要能堅持下去，人人都有盡享天年的權利，人人都有望獲得健康和長壽。編者2011年9月