後記 100天，一年，一生
整理這本書的時候，#和瀟灑姐塑身100天#活動剛剛結束了1個多月，而對於我來說，好像已經過去很久了。那個腰身鬆鬆垮垮的人曾經是我，或者我曾經是她，不過那都已不重要，因為那種鬆垮如此決絕地離我而去，我又如此堅定地相信它不會再來。我還確信，我始終有一個充盈但緊實的靈魂，而肌肉、皮膚就包裹在這樣的靈魂之上。當站在鏡子麵前，我看見靈魂與皮囊再次和諧地貼合在一起，相輔相成。
100天跨越3個多月，對人生長河來說很短暫，之前無數個100天其實也就那樣稀裏糊塗地過去了；100天堅持做一件事，真操作起來也並不容易，但真的會給堅持下來的參加者帶來看得見的改變。
#和瀟灑姐塑身100天#開始不久，我在豆瓣上看到了一個姑娘發起的參與活動相冊。相冊很好，所有進程和實際操作都經過轉化變成了她自己的。“塑身100天”是一種精神，她都懂。今天，我收到了姑娘發給我的總結信。在這之前，我收到了很多封郵件，裏麵有每一個參與並堅持下來的人的100天前後對比照片。
這些變化對比看時神奇的，但是我知道這中間的過程，每一次暗暗決心，每一滴汗珠。沒有隨隨便便的神奇，我們曾非常努力，當別人看到的時候，以為我們毫不費力。一個人改變自己就是改變世界，影響自己就是影響世界。在這個前提下，我們都做了一個小人兒能做的最大努力。這其實是一件偉大的事。
這一群人即使互不見麵，精神永遠相通，都走在自己看起來更美的路上，逐漸擁有自己美好的肉體，還有，旁人所看不到的，擁有支撐這肉體的堅實的精神。
我們全都在等待，等待生活改變，機會來臨。但如果不主動改變飲食、作息、讀物、思考方法、自己的模樣、交談對象、交往對象，如果不出手回見刺破那看不見的玻璃罩，再劃向天空，那些改變和機會就永不會發生。
編者按：自從#和瀟灑姐塑身100天#的號召發出後，數萬名網友熱情參與，並熱心跟帖，與大家分享自己的感受。其中，更有一位網名為夏一慕（豆瓣ID：夏一慕）的豆友，就是作者在後記中提到的那位姑娘，不僅在豆瓣相冊中分享了“和瀟灑姐塑身100天”的全部圖片，還寫來了見解深刻的總結信。
豆瓣相冊地址：http://www.douban.com/photos/album/86529028/
豆瓣ID：夏一慕 發給我的總結信
“關於塑身”女人明白要趁早：持續的幸福感來自可持續發展的東西
2013年2月14日，我剛從馬來西亞過完春節回家。看著相機裏的碧海藍天、熱帶雨林、瑰麗的火燒雲，無論是一個人冒雨爬山海邊發呆，還是和一路認識的朋友聚餐瘋鬧，旅途的一切都令我難忘和珍惜。當閨蜜們在微信、微博上互相八卦著也炫耀著各色節日禮物時，我就想：好嗎，不如自己送給自己一份節日禮物——身體的旅行尚且能如此這般迷人，為什麼不試試看，來一次由內化到外化的自身修煉旅程？
於是，借用了豆瓣小組#學習型友鄰大集合#的貴寶地，開始了“100天，一起塑身”女人明白要趁早：這一次，不再默默跟隨榜樣的項目。4個月的時間，這個塑身相冊已超過40000次的閱讀量，2000多豆友的推薦，5000多豆友的喜歡，這是我始料未及的。
當然了，這個數據在豆瓣還算不上什麼，不過在塑身項目倒數第79天時，意外發現王瀟—瀟灑姐（Motionpost公司CEO，也就是這個活動的微博發起人）居然在她的微博和相冊裏，提到了我在豆瓣上的活動！實在是莫大的鼓舞和支持。SNS型社會第一次讓我明白，人與人之間的互相關聯影響是可以持續感染和激勵我們的。
項目的第一個100天在5月18日順利收官。我並沒有像傳說中暴瘦個20斤或者出現神奇的6塊腹肌，現在的價值觀都太渴望那種一夜成名、一勞永逸的奇跡。通過100天不刻意節食斷炊和按計劃執行塑身的持續誠實記錄，我的第一個100天項目成果彙報如下：
1.腰圍縮減了8cm，臀圍縮減了4cm，胸圍莫名其妙居然長了2cm。結果就是大概是在塑身項目倒數第8天的時候，168cm的我終於成功傳回了最愛的S碼白T恤。
2.體重掉了約7斤。可所有的同事朋友都不相信，認為看上去絕對不止這個數字，再次讓我堅信塑身遠遠甩掉節食減肥幾條街。
3.最最有成就感的是，養成了3個好習慣：每周運動不少於3次；每天清晨空腹（蜂蜜）水1杯，持續記錄分享#塑心塑身#的心得體會。所謂習慣，是說這件事情已經正式融入了你的日常生活一部分，如果不做這件事都會覺得缺了什麼。