霸淩現象非常普遍，很多人與你同病相憐。
我沒有胳膊，沒有腿，沒有自衛能力——毫無疑問，我就是別人夢寐以求的欺淩對象。
我天生沒有四肢（原因至今不明），卻有很好的福氣。我最大的福氣就是有一個愛我、支持我的家庭。在人生的起航階段，我一直享受著他們的庇護和鼓勵。可是後來我上了小學，從此便離開了家人的護佑。每當走進學校的走廊和操場時，我的腦門上就仿佛貼了一張邀請函，上麵寫著幾個閃光的大字：“快來欺負我啊！”
那時我很怕被人欺負，害怕那種孤單無助的感覺。也許你也有過相同的經曆和感受，其實有很多人跟我們同病相憐。
如果你也曾被人欺負，首先要明白這個道理：他們對你的譏諷、嘲弄和惡行，其實與你、與你的缺陷或行為無關，問題出在他們身上。他們欺負你，或者是因為感覺良好，或者是為了發泄怒氣，或者是想顯示自己有多麼強大，甚至隻是因為閑得沒事可幹。
他們很無聊，對吧？但事實就是如此。
十來歲時，我曾用大把的時間冥思苦想：為什麼壞孩子總愛欺負我？有一個家夥尤其讓我頭疼，他其實什麼人都欺負，但我總覺得他隻是跟我過不去，所以總想找出他的動機是什麼。後來我才明白過來——他欺負我並不是因為我有問題，而是他有問題。
也許某個壞蛋也曾這樣對你，你因此揪心鬱悶、夜不能寐，你搞不懂他為什麼偏偏跟你過不去。下麵就讓我來解除你的煩惱和心理負擔。
他們的動機無關緊要，重要的是你。
對我而言，對每個關心你、愛你的人而言，你的平安和快樂才是最重要的。所以別再浪費腦筋去想他們為什麼要欺負你了，咱們先想想怎樣才能讓你重獲安全感和快樂吧。
也許你會問，這能行嗎？當然能行！
但在開始之前，我想告訴你一件事——在應對霸淩[1]問題時，沒有哪個方法是萬試萬靈的。不到萬不得已不要訴諸暴力！那樣就正中其下懷了。壞蛋若是對你動手，就護住自己，趕快離開。如果你確定對方會傷害到你的身體，就盡早跟信得過的大人談談這件事。
霸淩現象非常普遍
首先很重要的一點，大家要知道，霸淩現象非常普遍，很多人跟你同病相憐。被人欺負就像感冒、磕了腳指頭一樣，是一件很平常的事。我走遍世界，跟各地的青少年探討這個問題。不論到哪裏，他們談得最多的就是被人欺負的事。每到一個國家，每到一個城鎮，學校裏的孩子告訴我的都是因為被人欺負而受到的身體和精神上的傷害。
一個外國孩子對我說，因為在學校裏被人欺負，他曾經八次試圖自殺。我曾在美國愛達荷州博伊西做過一次有關霸淩問題的演講。會後，一個可愛的韓國小女孩走上前來哭著對我說：“他們每天都笑話我是個韓國人，就因為我是全校唯一的亞洲人。”
這種事，我還在智利、巴西、澳大利亞、俄羅斯、塞爾維亞等國家聽到過很多次。
霸淩現象無處不在，形式多種多樣。大多數人最熟悉的還是發生在學校裏的霸淩事件，那些壞孩子取笑我們，挑唆我們的朋友跟我們反目或威脅要打我們……在成年人的世界裏也有霸淩現象，如性騷擾和各種形式的歧視（種族、信仰、性別、殘疾等）。那些“惡人”的身份也多種多樣，老板、同事、老師、教練、父母、男友、女友……任何濫用職權、身份、地位的人都可能是霸淩事件的罪魁禍首。
父母也會對孩子做出霸淩的事。自殺是亞洲國家青少年群體中一個嚴重的問題，而他們自殺的原因部分來自父母施加的沉重壓力：考高分、入名校、有高薪工作。父母望子成龍之心是可以理解的，但若是孩子隻能用良好表現來換取他們的愛和支持的話，那就是霸淩了。曾有這樣一件事：一個小女孩沒能考出父母要求的分數，她的父母就用煙頭燙她。當然，這隻是一個極端的例子，但類似事件我在世界各地見過很多。