在之前的係列書《一萬種補水方法》和《一萬種美白方法》中,我談到了針對皮膚補水和美白的方法。從某種角度上講,皮膚問題大多屬於不可逆的問題,這些皮膚護理方法隻是在延緩皮膚的衰老,但不能徹底阻止衰老。畢竟,衰老是自然的規律,任何人都不能逆天。
但肥胖,卻是一個完全可逆的情況。
一個少女,隻要養成了良好的習慣,一輩子都能與肥胖絕緣;
一個中年女性,隻要努力,也完全可以擁有媲美少女的完美身材;
一個老太太,隻要有足夠的毅力,也完全可以擺脫肥胖造成的所有健康問題。
不過,要想成功戰勝肥胖,必須要選對方法。
減肥,你選對方法了嗎?
在和患者、朋友聊天的時候,我注意到有些女孩特別好奇醫院的“減肥科”,好像這裏是諜戰片中的“××街××號”,藏有無數的秘密。她們聽說隻要肥胖症患者進了醫院,好幾百斤都能減下來。這些女孩心裏發癢,就向我打聽“減肥科”的秘密,想知道到底是什麼減肥方法,效果居然這麼好。
每當此時,我都忍不住要笑。醫院裏一般不設減肥科,就算有,實質上也是內分泌科。來這裏治病的肥胖症患者,多數是內分泌出了問題,和一般人的減肥完全是兩回事。
要知道,肥胖有兩種含義,一種是疾病導致的;另一種是吃得太多、消耗太少造成的,稱為單純性肥胖。疾病導致的肥胖,必須要找到病因,並持續治療,體重才能減下來。而大部分人都屬於單純性肥胖,占到肥胖症的95%以上,這些肥胖症和疾病基本上沒有關係。
很多人對於減肥,有一種錯誤的觀念,認為肥胖是一種“病”,要用對待疾病的辦法對待肥胖。什麼是對待疾病的方法呢?我們生病了,對應的流程是去醫院、檢查、開藥、吃藥、病好了、停止治療。
有些女孩,也用這樣的方式來對待肥胖:發現自己胖了,去找合適的減肥方法(×日瘦身操、×日節食法、某款減肥藥),堅持了一段時間,發現體重下來了,就高興地認為自己減肥成功了,便停止所有的減肥方法,重新回到減肥之前的生活。
然後,體重毫無懸念地反彈了。
很多女孩感歎說,減肥最難的就是防止反彈。其實,上述例子中的體重反彈完全是人為造成的。因為錯誤地把肥胖當成了疾病來治療,才會導致減肥屢屢失敗。
觀念很重要,不要把單純性肥胖當作疾病,這就算是走對了減肥的第一步。肥胖,隻是源於一種錯誤的生活方式。