茄子蒸魚片(1 / 1)

【原料】

草魚300克,茄子500克,鹽8克,水澱粉10克,食用油100毫升,雞精2克,味精1克,紅椒段5克,胡椒粉2克。

【製作過程】

1.將草魚洗淨,斬去頭尾,取其淨肉,片成大片。

2.魚片加鹽、味精、胡椒粉、水澱粉拌勻備用。

3.茄子去皮切成條狀,用油過熟,擺於盤中墊底。

4.將魚片擺放於茄子上,撒上紅椒段,上籠蒸熟,取出淋上熟油即可。

【營養功效】

魚肉含有豐富的蛋白質、維生素和多種微量元素,還含有多種礦物質,與魚同烹具有清熱解毒、活血、消腫、暖胃和中之功效。

【小貼士】

上籠蒸時,掌握火候,不宜蒸得太老。