楊力導讀：
低溫是節能養生的三大原則之一。低溫養生是生命的涵藏，低溫養生也是節能養生的三大原則之一。而所謂低溫養生，就是指讓人體處在一個相對低溫的狀態，以達到降低細胞代謝速度的目的。
細胞分裂學說證實低溫有助“保鮮”
細胞學家海弗利克研究發現：“人的身體是由上億個細胞組合而成的，並且隨著年齡的增加，細胞開始不斷的分裂。但是同時由於細胞的分裂也是有極限的，所以人體內的細胞數量會隨著人年齡的增加而不斷地減少，人的壽命也就在逐漸衰減。人的細胞平均分裂5～6次左右，而每次分裂的周期是2～4年，所以壽命的長短又取決於細胞分裂次數的多少。而這種認為細胞分裂決定生命進程的理論，就是細胞衰老說。
而我們所講節能養生中的低溫養生的科學依據就在於，寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞的分裂就會減慢，代謝相對也慢，可以節能，所以人就不容易衰老，壽命自然長。相反，高溫可以使人體溫升高，細胞的分裂相應加快，代謝也隨之快，此時人體內的陽氣耗散的快，所以人也容易衰老，壽命自然偏短。
低溫長壽說
低溫長壽說認為，人體內“生命能源”是有限的，生命活動是遵循“生命能源”的消耗規律而運行的。生命能源消耗的越多，壽命就會越短，最後隨著“生命能源”的耗竭，人的生命也將就此結束。所以人要想長壽就必須盡量減少生命能源的消耗，以此來達到節能養生的目的。而無數的科學研究和數據也證明了一點，那就是在低溫環境下生活可以有效的減少生命能源的消耗速度。
德國馬爾堡大學的科學家曾對家蠅做過一組低溫生存的試驗，結果證明，一隻家蠅在28℃的溫度環境下如果能夠成活70歲的話，那麼它更低的溫度環境下要活得長久得多，比如在18℃的溫度環境下它就能存活150年歲。家蠅的長壽經在動物中反映著普遍的生存規律，人類也不例外。
針對溫度的高低對於動物壽命是否有影響的這個課題，曾經有人專門做過這樣的一個有趣的實驗：他將大型水蚤分成兩組：一組置於8℃，另一組為28℃，結果在其他條件完全相同的情況下，8℃組的大型水蚤的平均壽命達到了108天，而28℃組的水蚤則僅為25天。另外研究還發現當溫由8℃升至28℃時，大型水蚤的心跳加快了4倍，壽命卻縮短為原來的1/4.由此可見溫度的高低對於動物的壽命有著多麼重要的作用和意義！
低溫與代謝
人體的新陳代謝與體溫有密切的關係。科學研究發現代謝率會隨著體溫下降而相應地下降。如果人體的體溫能夠降至30℃，那麼其代謝率和機體的氧消耗量都可以降低一半左右。
此外研究還發現在在保證足夠的營養前提下，限製熱量的攝入，同樣可以起到延緩衰老，養生長壽的作用。
低溫睡眠節能養生
科學家認為睡眠是我們在一天24小時中體溫處在最低代謝的一種狀態，所以我們平時強調的每天7～8個小時的充足睡眠其實本質上就是一種低溫養生的方式。但盡管如此科學家仍然認為人可以通過一些方法，爭取在更低的的低溫環境下睡眠，以便減少“生命能”的消耗。大家都知道人生的1／3時間都在睡眠中度過，因此如果能夠在低溫環境下保持充足睡眠，那麼所節約的“生命能源”將是十分可觀的，而且也必然能為健康長壽奠定堅實的基礎。
科學家認為最理想的低溫環境是在17℃以下，如果能不迷戀溫暖舒適的溫度環境，而是學會習慣在微冷清爽的低溫環境溫度下學習、生活和工作，那麼所節約的“生命能”比睡眠更可觀。這是因為人生2／3的生存時間裏是在工作、學習和生活，所以節能養生就要盡量在溫度稍低的環境下來走完我們的一生。