英國著名的思想家伯特蘭·羅素在《快樂哲學》中說：“嫉妒盡管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但並非完全是一個惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現：人們在黑夜裏盲目的摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許隻是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，像已經擴展了的大腦一樣，擴展他的心胸。”隻有開闊心胸，樹立正確的人生觀，才是擺脫嫉妒的最佳方法。那麼，如何擺脫嫉妒呢？
1.正確認識自我
尺有所短，寸有所長。在掌握自己優點的同時還要清楚自己的缺點，不能盲目嫉妒他人的成績，而是要清楚自己擅長什麼，如果是，你可以通過努力達到目標，如果不是，就沒有必要爭強好勝，以己之短比人之長。
2.享受欣賞他人帶來的快樂
嫉妒並不能帶來快樂，反而使人陷入深深的痛苦中。相反，當別人取得成績後，你表示出欣賞，並送去祝賀，不僅會使自己心境愉悅，還能贏得對方的好感。
19世紀初期，李斯特已經是當時非常著名的鋼琴家，而肖邦卻還是一文不名的小人物。他從波蘭流浪到巴黎，遇到了大名鼎鼎的李斯特，聽過肖邦的演奏後，李斯特對這個年輕人的才華頗為欣賞。但在當時那個時代，既沒有網絡，交通也不發達，一個默默無聞的窮小子想憑借彈鋼琴出名是相當困難的，除非有知名音樂家鼎力推薦。
李斯特想了很久，終於想出一個妙方。當時，在音樂廳裏演奏時，等大家坐定後會把燈熄滅，李斯特就等燈熄滅後讓肖邦悄悄上台演奏。琴聲像緩緩流動的泉水，流進了每一位聽眾的心，所有人都被美妙的音樂聲迷住了。演奏完畢，燈光亮起時，人們才發現坐在台上的不是李斯特，而是一個音樂新星。就這樣，肖邦走上了成功之路。後來，他們成為了非常好的朋友，並在各自的音樂生涯中取得了令世人矚目的成就。
由此可見，他人的成績並不會掩蓋自身的光彩。反之，給予欣賞能擴大朋友圈，讓自己更加快樂。這何樂不為呢！
3.用嫉妒的時間來進行自我提升
在嫉妒心理的作用下，常常會發生連鎖反應。嫉妒—抱怨—憤憤不平—灰心喪氣。當平複完這一連串的壞心情後，可能已經浪費了很多時間。實際上，我們的時間是相當有限的，除去睡覺、吃飯、交流這些瑣碎的事情所花費的時間，用來工作、學習的時間廖廖無幾。所以，我們更應倍加珍惜這些時間用來學習，進行自我提升。嫉妒、抱怨、憤憤不平並不能使自己進步，更難以使自已更加優秀。隻有放下嫉妒，利用一切機會和時間來不斷提升自己，才能在日後的競爭中技高一籌，獲得令他人羨慕的成績。