我們現在的生活水平越來越高，生活越來越富裕，可選擇的東西越來越多，社會也給了人們越來越多的自由，但為什麼會越來越不快樂呢？
記得薑昆有個相聲，好像是叫《著急》，大意是說，人們的欲望多了、想法多了、誘惑多了，不是為這事著急，就是為那事著急，比較心理、攀比意識造成人們心理失衡。而且，現在，人們有了更多自由，選擇的機會也多了，A、B、C、D，甚至還有E。衡量來衡量去，哪一個都不錯選了A，會為舍棄其他四個而失落。這眼花繚亂的選項，開始讓我們覺得困惑、失落、抱怨連連，惱人的壞情緒接踵而至。
俗話說：“冰凍三尺非一日之寒”，改變自己對待事物的態度不是件容易的事。說到底，我們就是要讓自己快樂。快樂是情緒管理的終極目標。讓自己快樂是人的基本生活能力。如果有一天，我們可以不受外在的人、事、物、環境影響，隨時隨地處於自在、安詳、快樂的心境中，我們就掌握了情緒，成為了情緒的主人。那麼，壓力、壞情緒就不在話下了。
做了多年的臨床谘詢和治療，讓我更加確信，人生中不管遇到什麼風吹雨打，保持好心態，冷靜下來思考對策，總會柳暗花明。
這本書中雖然沒有“黃金屋”，但有釋放壓力的技巧和管理情緒的小秘方；書中也沒有精美的故事，但有耐人尋味的經典案例，讓你隨時隨地都能領悟或感受到一些實實在在的心靈慰藉。
化解困惑，把握心海羅盤，自我調試，擁抱快樂人生。雖然人生的道路是坎坷曲折的，但路邊的鮮花是芳香四溢的。我們無法改變天氣，卻可以改變心情；無法控製別人，卻能掌握自己；無法預知厄運，卻能追趕快樂。
願每個人都能找到內心快樂的源泉，把人生的畫卷描繪得豐富多彩。
楊霞