②我不想情緒異常，卻總是出現控製不住的異常情緒反應。
遇到×××，就控製不住自己的情緒，如緊張、出汗、興奮、心跳加快、恐懼、心慌等。
③我不想去思考很多沒有必要的事情，但總是控製不住，不停地去思考。
我總是窮思竭慮，一秒不停，甚至在大腦中出現很多畫麵，就像演電影一樣，明知道沒必要，卻控製不住。
強迫症的核心特征有以上3個表現，隻要搞清楚其中一個分支內容，我們就可以對強迫症有個基本的了解，本書將以第一個分支內容為重點描述，來講述強迫症究竟是怎麼回事。
本書重點描述的是：
我不想有×××想法，卻控製不住總是出現×××想法。
我總是把×××當作最重要的事情，控製不住地去關注、去思考有關×××的事情，甚至付諸行為去做有關×××的事情。
舉例如下：
例一，我晚上睡覺的時候，總是擔心房子會坍塌，我明知道不可能，卻控製不住總是出現這種想法。
例二，走在馬路上，我總是擔心被汽車撞，明知道不可能，卻控製不住總是出現這種想法。
例三，我總是思考給別人留下的印象如何，總是分析別人對我的看法如何，我不想出現這些想法，卻總是控製不住出現這種想法。
例四，我總是很害怕被病毒感染，總是不停地思考此類事情，甚至有時去醫院化驗血，我明知沒有必要，卻控製不住，總是出現這種想法。
……
很多患者總是認為，我的病與任何人的病都不同，我的病症表現實在是太稀奇太古怪了，可是，隻要你冷靜地認真分析歸納一下，隻要是強迫症，它的症狀核心表現無外乎就是——我不想×××，卻控製不住總是×××，隻是具體的表現內容不同罷了，也就是說，隻要是強迫症，症狀核心表現絕對脫離不了這個模式。比如：
我不想見人緊張，卻控製不住總是見人就恐懼；
我不想在意別人對我的看法，卻控製不住總是很在意別人對我的看法；
我不想注意我的鼻子，卻控製不住總是關注我的鼻子；
我不想腦子裏有雜念，卻控製不住總是一秒不停地胡思亂想。
請記住，隻要是強迫症，它的症狀表現模式必然是：我不想×××，卻控製不住總是×××。
在了解強迫症是什麼病之前，我們必須先了解有關精神的幾個基本知識。下麵我講述幾個有關精神的基本知識：精神的最基本了解、需求、第一需求內容、思想的基本構成等內容，讓大家對精神有一個最簡單的基本了解。
三、對精神的最基本了解
（一）對精神活動的基本了解
精神隨生命產生於遠古時代，在遠古時代形成了精神的各種自我天性，並延續至今。
生命產生於遠古時代，那麼，精神必然也是隨其載體由遠古時代而來，而遠古時代的最大特點是：危機四伏，生存艱難。
漫長的、危機四伏的原始生存環境，使精神總是長期性處在一種自然的狀態，那就是：總是有必須關注的客觀事物。
精神在漫長的遠古時代，總是必須關注處理大量的客觀信息，因此，形成了精神的核心天性：
隻有大量地處理客觀事實信息，最適合精神機能的健康運行。在漫長的進化過程中，精神也形成了其活動的基本天性，那就是：摒棄危險，尋求安全。
精神永遠在尋求個體安全。
隻要存在安全和危險，就必然有“摒棄危險，尋求安全”的精神活動。隻要有精神活動，其基本內容必然為“摒棄危險，尋求安全”。
（二）精神世界的基本構成
對於精神而言，世界由兩種基本元素構成：危險和安全。
我這裏講的安全和危險，是廣義概念的安全和危險。
什麼是廣義的安全？
一切有利於精神的現象，對於精神而言就是安全。
什麼是廣義的危險？
一切不利於精神的現象，對於精神而言就是危險。
下麵舉例，讓大家對精神層麵上的安全和危險，有更多的理解。
這裏真冷——這就是危險現象，因為冷是對我(精神)不利的現象。
這裏真暖和——這就是安全現象，因為暖和是對我(精神)有利的現象。
這個食品味道真好——這就是安全現象，因為味道好是對我(精神)有利的現象。
這個食品味道真差——這就是危險現象，因為味道差是對我(精神)不利的現象。
這裏太熱了——危險現象
好涼快啊——安全現象
我漲薪水了——安全現象
我的獎金被扣除了——危險現象
我被領導表揚了——安全現象
我被領導訓斥了一頓——危險現象
這水好燙——危險現象
水溫正好，可以飲用了——安全現象
我的錢包丟了——危險現象