正文 第79章 妊娠糖尿病調理食譜(1 / 1)

胡蘿卜煮蘑菇

材料

胡蘿卜150克,蘑菇50克,黃豆、西藍花各30克,植物油、鹽、雞精、白糖各適量。

做法

●胡蘿卜去皮切成小塊;蘑菇切片;黃豆泡透蒸熟;西藍花掰成小朵。

●坐鍋點火,放入胡蘿卜、蘑菇翻炒數次,倒入清湯,用中火煮。

●待胡蘿卜塊煮爛時,下入泡透的黃豆、西藍花,加鹽、雞精、白糖,煮透即可。

涼拌粉絲

材料

粉絲100克,辣椒油20克,醬油、米醋、花椒油、香油、薑汁、鹽、香蔥、蒜蓉、雞精、芥末汁各適量。

做法

●將粉絲用溫水發軟,在開水鍋內煮3~5分鍾,然後撈入出,瀝幹水分,用鹽拌勻後,盛入盤中。

●將醬油、辣椒油、香油、雞精、芥末汁、薑汁、蒜蓉、花椒油和醋,調勻後淋入盛粉絲的盤中,再撒上香蔥即可。