胃酸過多的足部按摩法
胃液中如果酸性過強，會使胃有灼熱感、打嗝、溢酸等症狀，將是胃炎、十二腸潰瘍前兆。此時患者應避免大量吃刺激性食物，喝酒抽煙，精神保持愉快，再配合腳底自療保健法，最佳保健之道。胃酸過多自療保健法要按反射區:--太陽神經叢、胃、胰髒、十二指腸、肝膽、泌尿係統。1.太陽神經叢：位於雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方，腎髒上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上扣按摩。2.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。3.胰髒：在雙腳腳底內側胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。4.十二指腸：位於雙腳腳底內側胰髒下方與膀胱反射區上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內往外，右腳按摩方向是由外往內。5.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。
腹部脹氣的按摩法
上腹部脹氣，在不吃東西情況下也有飽脹悶的，嚴重者會有嘔吐現象感覺，整個胸部老是覺得悶。上腹部脹氣自療保健法要按反射區——太陽神經叢、橫膈膜、胸腔。嚴重者加按胃、胰髒、十二指腸、肝膽、泌尿係統。
1.太陽神經叢：位於雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方，腎髒上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上扣按摩。
2.胸腔：位雙腳腳背二三四趾往下腳掌前半段為胸腔反射區。.胸腔最主要可保護胸部內各器官。按摩時要由腳背末端往腳後跟方向按摩。
3.橫膈膜：位雙腳腳背約中央處，有半圓弧的反射區。按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。
4.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。
5.胰髒：在雙腳腳底內側胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。
6.十二指腸：位於雙腳腳底內側胰髒下方與膀胱反射區上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內往外，右腳按摩方向是由外往內。
7.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。
發燒的足部按摩法
發燒的時候，正確的按摩腳底的反應區也是很有效的！
發燒自療保健法要按反射區:尿道、膀胱、輸尿管、腎髒
發燒加強按摩反射區:尿道、膀胱。
1.尿道：在雙腳內側約踝關節與腳後跟的一半，按摩時會有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區往腳後跟方向推。
2.膀胱：在雙腳內側約踝關節與腳底相交處，按摩時會有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點斜向尿道方向推。
3.輸尿管：位雙腳腳底，膀胱點位置往腎髒方向約45度的斜向，用手按摩時有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎髒連接點往膀胱斜向推按。
4.腎髒：位雙腳腳底約位腳底一半的上方，用手觸摸時有一顆凸出肉球，它稍為有硬硬或者砂砂的感覺。按摩時由上斜下往輸尿管方向推按。
足底按摩治療膝關節
膝關節炎一般包括有退化性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎……等，在腳底按摩過程中隻要針對反射區位置正確，而不考慮症狀名稱，所以腳底按摩時對準膝關節反射區按摩，即可減輕症狀。有此症狀者，不妨一試。膝關節炎自療保健法要按反射區---脾髒、胸部淋巴腺、下身淋巴腺、膝關節、泌尿係統。膝關節炎自療保健法加強按摩部位：膝關節。
1.脾髒：位於左腳底約一半偏上方與第四趾相交處，用手觸摸時有一顆肉凸起的感覺是脾髒反射區。按摩時找到凸出的肉球後由上往下按。
2.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位於雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳後跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連係，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。
3.下身淋巴腺：位雙腳腳背外側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從內側往外側斜向按摩。按摩下身淋巴腺對肚臍以下所有髒器發炎都有消炎作用，及抵抗肚臍以下細菌對髒器的傷害。
腳心按摩能夠美容
足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容，其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來，愛美的女性更應該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全麵嗬護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？
一直以來，進浴足房享受足療按摩似乎隻是男士們的特權，女性從不問津。
現如今，越來越多中、高檔正規浴足保健中心的開設，吸引了眾多時尚女性，她們大多結伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當然，最主要還是為了美體健身。
置身於潔淨雅致、明窗淨幾、綠色植物環繞的環境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水裏，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜誌，渾身緊繃的神經刹那間得以放鬆，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。
越來越多的白領女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對於各種功能性疾病療效顯著，如：神經係統的頭痛、失眠；內分泌係統的更年期綜合征、肥胖；消化係統的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節炎、月經不調、痛經、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法並非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病；各種嚴重出血患者；婦女妊娠期；急性心肌梗塞、心衰、腎衰等；特別病症須經醫師診斷後方可施行。
據了解，足療最適宜在入睡前1～2小時之內施行，效果最佳。根據這種消費需要，目前在我國的一些大城市，一些家政服務公司已經推出了上門足療服務。
腎虛陽萎自我推拿法
腎虛陽萎自我推拿法
①仰臥位，以雙手食指同時按壓陰莖的左右根部，旋揉按摩200次。
②以一手食指旋揉會陰穴200次。
③以右手掌橫放於臍下的石門穴上，左手疊放在右手背上，向下推至毛際處，反複200次。
④用兩手的拇指、食指、中指分別捏住同側的睾丸，並同時揉搓200次。
⑤用兩手握住兩睾丸，向下反複牽拉陰囊200次。
右足底反射區示意圖
1、頭（大腦）；2、額竇；3、小腦.腦幹；4、腦垂體；5、三叉神經.顳葉；6、鼻；7、頸；8、目；9、耳；10、肩；11、斜角肌（斜方肌）；12、甲狀腺；13、甲狀旁腺；14、肺.支氣管；15、胃；16、十二指腸；17、胰腺；18、肝髒；19、膽囊；20、腹腔神經叢；21、腎上腺；22、腎髒；23、輸尿管；24、膀胱；25、小腸；26、盲腸.闌尾；27、回盲瓣；28、升結腸；29、橫結腸；31、直腸；32、肛門；36、生殖腺（睾丸、卵巢）；63、臀部；64、股部；65、臂部；67、血壓點；68、食管.氣管；69、腋腔（腋窩）；70、頭.頸淋巴腺；71、舌.口腔；75、骨盆腔
洗腳的學問
人們大都有每晚洗腳的習慣，但單為清潔而洗的多，能意識到養生保健手段的少。所以洗腳質量往往不高。真正的足浴對水溫和水量都有講究。開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40—50℃左右。浸泡幾分鍾後，再加水至踝關節以上，水溫保持60—70℃之間。兩腳互相搓動，以促進水的流動，每次30分鍾左右。當感到身上微熱時，即可擦幹，再用手將腳部按摩幾分種，然後塗些膏霜之類的護膚品，腳癬患者可塗抗真菌藥膏。
足部保健已成為當今養生保健新熱點。人們正在倡導的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱，其中足浴因其方法簡單，便於堅持。
中醫認為，雙腳上有33個穴位，占全身穴位總數的10％，均與全身器官有相應的關係。從足底的搔癢敏感程度可說明其穴位及神經係統敏感度均高於其他部位。每日晚睡前用熱水洗腳，可促使氣血暢通、滋補元氣、延緩衰老。民謠雲：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；冬天洗腳，丹田溫灼。”道出了用熱水洗腳的好處。
工作了一天下來，人們大都感到疲勞，有時雙腳還有酸脹等不適感。這是因為腳處於全身最低位置，距離心髒最遠，血液流經此處的速度最慢；由於地力的作用，血液中酸性代謝物等易於沉積在足部，血液循環不暢，出現瘀塞，相關穴位受到刺激，通過神經反射，致使相應器官功能出現異常現象。若洗腳水溫度高於體溫，容易使足部血管擴張，血液循環加快，瘀塞消除，供血能力增強，從而促進全身血液循環，相應器官正常功能得以恢複，肌肉疲勞、酸脹等感覺頓時減輕了許多。這正是足浴減少了乳酸等在局部堆積的結果。