保健常識
眼睛也要“抗旱”
常言道：“眼睛是心靈的窗戶。”水汪汪的眼睛最能打動人。眼睛中的“水”，通常是眼睛的腺體不斷產生和分泌的淚液，通過眨眼時，把淚液均勻塗布在角結膜表麵，從而形成一層淚膜。它有濕潤和保護眼睛的作用，能維持眼球的正常功能。如果因某種原因導致淚液產生減少或蒸發過快，使之不能正常濕潤角、結膜組織，眼睛因缺水而幹燥，引起病理損害和一係列症狀，這就是人們常說的“幹眼症”，又稱角結膜幹燥症。
自我判斷幹眼症
假如你對幹眼症還不了解的話，那麼你可以從感受去體會，看看自己是否有幹眼症：
以前打嗬欠，有眼淚從眼眶中流出；而現在打嗬欠再也不會有淚了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之後，隻會稍微濕潤一下眼眶。
以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現在一覺醒來，隻覺眼睛幹幹的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴重者還有些脹痛。
以前愛吹風，喜歡迎風而走，風吹在臉上的感覺好涼爽；而現在，怕吹風，即使迎風而走，也需眯著或閉著雙眼，眼前少了許多風景。
此外，幹眼症的人，眼部除了幹澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等。
如果你出現這些明顯的感受，當然會給自己的生活與工作帶來不利。此時，你應該及時去醫院檢查，讓專科醫生確診以防治。
幹眼症的常見誘因
眼睛幹燥，常常是有原因的，你不妨對照自己的情況，從以下幾點找找原因：
○患過一些疾病或曾外傷，導致眼部淚腺損傷、萎縮、腺管堵塞、眼瞼缺損、閉合障礙。
○年齡大了，性激素水平下降，致淚液分泌減少。
○從事電腦工作或喜歡上網、玩電腦遊戲，眼睛長時間看顯示器，眨眼的次數減少，淚液蒸發快。
○工作環境長年有空調幹燥的環境，眼睛自然會幹燥。
○長期戴隱形眼鏡。
○做了準分子激光近視手術。
現在，隨著人口老齡化，電腦、空調的普及，近視手術增多，幹眼症患者呈明顯上升趨勢。
怎樣給眼睛“抗旱”
患了幹眼症，應針對不同病因進行預防和治療。
老年人幹眼症如無其他明確原因可查，則應考慮性激素水平下降所致，應補充雌激素或雄激素。
長期用電腦的人，應注意將電腦屏幕放低一點，且向上傾斜，這樣將使注視眼瞼裂減小，淚液蒸發減少，同時加用防護屏，減少輻射，縮短持續使用時間，定時休息。空調房放置霧化加濕裝置，減輕空氣幹燥。
戴隱形眼鏡者，晚上應將其取下清潔消毒，並滴用一些保濕眼液。
除了這些，我們還可以采取以下治療措施：(1)用人工淚液點眼。人工淚液是一類成分類似眼淚液的人造眼液，如瑞珠、潤潔、淚然、瀟萊威、優樂沛、珍珠明目液等，經常滴用，可減輕幹燥，緩解症狀。(2)戴親水角膜接觸鏡。(3)封閉淚點，減少淚液流入鼻腔。(4)戴眼罩或護目鏡，減少淚液蒸發。(5)中藥辨證施治采用益氣養陰，潤燥生津法。(6)嚴重者采用頜下腺移植代替淚腺。
教你如何辨識真假黑便
十四歲的李季一貫身體好，可是最近拉起黑便來，且在解便時，麵色蒼白，還常暈倒在教室。這是怎麼回事呢？李季父母一頭霧水地帶著兒子前來看門診。經查，李季被確診為十二指腸球部潰瘍，後經積極治療，迅速恢複。
真假黑便
正常人大便的顏色一般為黃色、淺褐色或深褐色。不論大便稀稠，若表現為黑色，從淡墨汁黑到柏油棕黑，均稱為黑便。一般說來，出現黑便表明上消化道有出血的情況，我們姑且叫“真黑便”。
但有些黑便，卻不是因出血所致，如服過補血的鐵劑、治療胃病的鉍劑和活性炭末（片）、某些中藥，還有吃過動物血如羊血、豬血等。這些不是因出血引起的黑便，我們姑且稱之為“假黑便”。
如何辨別
上消化道出血後，流出的血液在食管、胃至腸道內分解出鐵，與細菌產生的硫化物結合，形成硫化鐵而呈黑色。所以吃動物血、鐵劑後，也可出現黑便，就是這個原因。因此我們得認真分辨。
真黑便：特別在量較多時，呈亮黑色，最像鋪馬路用的瀝青，患者大多有病史，如胃痛、潰瘍病、肝硬化，或服過某些傷胃的消炎藥。患者可伴有心慌、心率快、暈倒、麵色蒼白等症狀（隻有重度時才出現）。但有極少數患者並無症狀，如上述發病的李季。
假黑便：黑色多呈暗灰、暗黑，除吃過動物血外，很少發亮，有服藥或吃血製品史。拉黑便的時間多在3～4天，無其他任何症狀。
真黑便意味著什麼
第一，意味著上消化道有出血。所謂上消化道是指食管到十二指腸這一段（包括胃）。下消化道出血在腸道內時間長的話，也可能產生黑便，但這種情況極少。
第二，表示出血量至少有60毫升，這已不是隱匿的事而叫顯性出血了。至於出血量究竟有多少，辨別起來不容易，特別是在黑便尚未排出時，甚至醫生也有點摸不著頭腦。一般來說，解出的黑便量越多、越稀，次數越頻繁，那麼出血量就越多。此外，有頭暈、暈倒、心跳快、血壓低、麵色蒼白、手腳發涼、尿少或無尿者，說明出血量多。出血多，當然會發生貧血，不過發現貧血往往是以後的事。
就疾病而言，產生黑便最多的是潰瘍病，其次是肝硬化食管靜脈曲張破裂出血，再次是各種胃黏膜損害出血，包括多種胃炎。在高發區或老年人，胃癌所致黑便也不少見。因此出現黑便，要查其原因，切不可等閑視之！
熱水泡腳勝吃補藥
足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。
中醫保健理論中關於“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。
現代科研表明，人的雙腳上存在著與各髒腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌係統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。
並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康複治療等等都包括在內。
因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
什麼硬度的床墊適合你
“睡硬板床、用硬床墊”曆來被認為是人們保背、健體的好習慣。但專家告誡，床鋪的硬度要因人而異。尤其是屬於成長發育期的嬰幼兒，如睡過硬的床墊，反而會造成骨骼發育不良，甚至留下“脊柱側凸”的隱患。
上海第二醫科大學附屬新華醫院許積德教授指出，嬰幼兒睡的床墊不宜太硬，特別是從剛出生到3歲的階段，這個時期的孩子大部分時間是在床上度過的，如果床墊過硬，則可能使孩子與床墊接觸的部位，如頭、背、髖骨發生變形，最終可能導致嬰兒脊柱側凸。許教授認為，脊柱側凸症對孩子最直接的危害，是使體形出現異常，損害其挺拔的形象。隨著脊柱側凸的加重，患兒的胸廓也會發生變形，進而導致胸腔容積減少，引起一係列心肺疾病。如得不到及時有效的醫治，會對他們的心肺功能產生影響。
德國漢堡的兒科專家呂貝博士則推薦使用中軟度床墊，而不是通常認為的硬床墊。專家認為，適合嬰幼兒及青少年使用的理想床墊，應該是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成。一方麵，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，同時，它受到的由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發生脊柱畸形。他指出，要鑒別床墊合適與否並不困難，隻要將一個體重3000克的嬰兒放在床墊上，如果床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。
生活保健七妙方
補充維生素c並非多多益善
作為人體必需的營養成分，男性每天維生素c食入量應不少於90毫克，女性不少於75毫克。在這個基礎上，適量多補充維生素c，還可以防止關節炎。然而是不是補得越多越好呢？美國北卡州科學家發現：如果長期過量食入維生素c，非但無益，反而有可能加重關節炎。另外，食進維生素c過量還會出現腹瀉、離子失調、腎髒結石等副作用。因此補充維生素c並不是“多多益善”。
體育運動可以防止動脈硬化
目前認為，造成心髒病和腦中風的主要直接原因—動脈硬化，是長時間動脈內膜損傷日積月累的結果。這種長時間的損傷過程可能從患者年輕時期就開始了。澳大利亞科學家研究發現，肥胖的青年比體重正常的同齡人更有可能發生動脈硬化，根據是肥胖青年動脈內膜的舒張反應比較差。有幸的是，這種狀況可以用體育鍛煉的方法來糾正。經過三個星期的定時運動，肥胖青年即使體重不變，動脈內膜的功能測試就可恢複到正常水平。不過運動要堅持，否則動脈內膜的功能指標仍會回到鍛煉前的狀態。
飲酒過量者喝咖啡可以保肝
美國科學家根據對衛生和營養調查報告的結果分析發現，飲用咖啡和含有咖啡因的飲料能夠降低酒精對肝髒的損傷的危險。調查研究的對象主要是飲酒過量的人。一般情況下，長期過量飲酒會損傷肝髒，造成脂肪肝和肝硬變。如果每天喝兩杯咖啡或含咖啡因的其他飲料，則酒精傷肝的危險可分別下降到44％和69％。不過，對於咖啡因保肝的作用原理還需要進一步研究和確認。
桔子皮可降低膽固醇
曾經有一個時期,大概還是在流行喝紅茶之前，舉國上下人人都喝桔子皮泡的茶。如果有人能夠一直堅持到今天，他也許至少不用擔心血液裏膽固醇偏高。最近，加拿大科學家發現，桔子皮裏含有的化學成分能夠降低血液膽固醇的含量。這項研究第一次發現，這一類化學成分除了已知的保健作用外，還可以降低血液低密度脂蛋白含致動脈粥樣硬化膽固醇的濃度。也許下次在扔掉桔子皮之前應該三思而後行了。
每天喝茶的時候放上兩片,也可以單獨衝飲。桔子皮又是烹調愛好者的"秘密武器"。燒粥、燉肉時加一些會增添許多清香。非但不覺苦口,還是一味良藥。
海魚能抗新生兒哮喘
如果母親有哮喘病，無意中也許會被孩子繼承。如果稍加留意，也許能夠防止這種情況發生。根據美國科學家的調查發現，如果哮喘的母親在懷孕期間經常吃油性大的海魚，如馬哈魚或鱒魚，孩子出生後出現哮喘的風險可以降低70％。由於海魚肉中含有大量歐米加脂肪酸，可以抑製人體內炎症反應，從而降低哮喘發病的機會。需要特別提醒的是，吃海魚應注意海魚中汞的含量。
在家測血壓的患者降壓效果最好
英國醫生最近發現，經常在家監測自己血壓的患者降壓效果最好。這項研究先後調查了2714名高血壓患者，大約一半患者常在家中測量自己的血壓，另一半則定期到醫院或診所量血壓，結果表明常在家中量血壓的患者無論收縮壓還是舒張壓都低於另一組。據分析，請大夫量血壓的患者之所以血壓偏高，其原因並不是所謂“見了醫生就緊張”的“白大褂效應”。真正的原因可能是，經常監測自己血壓的患者更能夠及時發現血壓是否偏高，離降壓目標尚有多遠，同時認真地執行各種降壓措施，在生活上注意保健的結果。
多一門語言緩一些衰老
衰老的表現之一是思維反應遲鈍，這種自然現象目前還無法改變。然而，加拿大心理學家最近發現，在減輕或延緩腦力衰退方麵，會講兩種語言的人比隻講一種的好。測試者用心裏測驗的方法測試年輕人、雙語和單語的老年人，在觀察力、反應力方麵的區別。結果顯示，兩種語言環境下長大的老人在腦力指標上與年輕人非常接近。雙語老人和單語老人比較更能顯示智力方麵的優勢。科學家認為，使用兩種語言給人腦的鍛煉，在很大程度上調動了大腦在分析、綜合、儲存信息方麵的潛力，這種鍛煉延緩了大腦進入老年後的衰退過程。
專家提醒：衣領過高過緊存在健康隱患
高領衣服可以有效抵禦冷風侵襲，因此在寒冷季節頗受人們的青睞。時下隨著氣溫的不斷下降，高領衣賣得也越來越“火”，好多朋友也已經穿上了高領衣，在此提醒朋友們在選購高領衣時一定要注意衣領切勿過高過緊。
高領衣往往和脖子“親密無間”，而脖子卻是人體非常重要的部位，它上連大腦、下接軀幹，中軸為頸椎，內藏豐富的神經傳導組織，頸部兩側的動脈是血液輸向大腦和眼睛的“通道”。衣領過高、過緊往往會帶來一係列的健康隱患。
首先，過緊的衣領可影響頸椎的正常活動。目前頸椎病的發病率逐漸升高且有年輕化的趨勢，其主要原因之一是由於長時間伏案工作或整日麵對電腦，頸椎長時間保持前彎狀態，體位不正而又得不到適當的活動。因此，經常並且適度活動頸椎是預防頸椎病的有效方法。然而過緊的高領衣緊緊地裹在脖子上，在一定程度上限製了頸椎的自由活動，因此頸椎病也就很容易找上門來。
其次，衣領過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部的營養物質減少，進而影響視力。美國的一項研究表明，穿西服的男子中約有60％的人因為領帶過緊，而使眼睛容易發生疲勞或患其他眼疾。
最後，有些穿著高領衣的朋友在轉頭時因速度過快，還會突然誘發心動過緩甚至心髒驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時中斷，患者會突然出現頭暈目眩、四肢無力、耳鳴、眼前發黑、胸悶等症狀，嚴重者可出現暈厥、麵色蒼白、神誌不清。上述症狀可在幾秒鍾內消失並很快恢複正常，也可使人在較長一段時間內不省人事。
在選購高領衣時，應當注意衣領的鬆緊度以及軟硬度，衣領不能過高，衣領的上緣與下頜要有一段距離，平時轉頭的動作不宜過快、過猛，以免發生不測。如果自己感覺衣領對脖子有壓迫感或影響頸部活動時應及時把衣服換下。此外，一些高領衣的材料還容易引起頸部瘙癢或蕁麻疹，因此，對於過敏體質的人來說，在選擇高領衣時更應謹慎，一旦發現皮膚過敏後，應立即換下，不要再穿。
長期暴曬易得眼病
年輕時在驕陽下長期暴曬的人，年老時容易發生可能導致失明的眼病。不過，戴太陽鏡或帽子遮陽，可以降低傷害程度。
與年輕有關的眼病“視網膜黃斑部病變”是美國老年人失明的主要病因。科學家認為，患者患視網膜黃斑部病變可能與易患病的基因體質有關，外在環境因素如陽光則是引發病因的導火線。美國國家眼科研究所警告說，隨著人口老齡化，因視網膜黃斑部病變而失明或視力受損的人口還會急劇增加。
據眼科專家介紹，視網膜由眼球後部的一層精密的感光細胞構成，當視網膜上出現異常血管和不透明沉澱時，病人就開始失明。據威斯康辛大學醫學院的桑德拉·托馬妮在《眼科學報》上發表的研究，他們對在1988年至1990年間首度接受檢驗的實驗對象進行了跟蹤研究。這些人的年齡層約在43至86歲之間，其中有3684人後來接受持續五年的跟蹤檢驗，另有2764人接受了十年的跟蹤檢驗。
結果顯示，那些承認在青春期、30歲左右及在加入實驗前，每天暴露在陽光下超過5小時的跟蹤對象，在十年內出現視網膜黃斑部病變早期症狀的風險，是每天僅暴露在陽光下少於2小時的人的2倍還多。不過，每天暴露在陽光下最多時間的人，如果有一半暴露時間戴上帽子或太陽鏡，則可減少一半患視網膜黃斑部病變的風險。
視網膜黃斑部病變目前並無有效療法，醫生大多建議服用鋅及抗氧化物如維生素c、e。另有研究指出，防紫外線太陽鏡可降低患視網膜黃斑部病變的風險。
減肥後如何不反彈
管住自己的嘴巴。當同事、朋友邀你一起去赴宴時，不要以為難得一次不會長肉，特別不要在晚上八點以後大吃。因為“反彈”可能就是有數的幾次大餐即可獲得。
適當增加運動量。天氣變暖，可適當早起，在空腹的時候做些運動。運動後可以喝些飲品（如牛奶、果汁、豆漿等）補充水分，同時又有飽腹感；如嫌不夠，可再加些含纖維的餅幹、雞蛋等。
記住：運動飲食的準則是“不過飽”，為防止體重反彈，更要注意運動後的熱量控製。晚飯不宜太晚，如果朋友相邀去吃自助餐，要克製自己，少取少吃慢用；如果用餐時間較晚，千萬不要出門即打車，到家就睡覺，如果可能，堅持走兩三站地再打車。
平時晚飯後可外出散步，適當的運動能使你消耗熱能。晚上新陳代謝率較低，吃了不動，難免又囤積多餘卡路裏。
如果想讓體重始終在你的控製之中，就應該學會正確地吃、適當地動。
適當冬補培補陽氣
①養生益壽：養生益壽者除了注意起居和調養精神外，冬補也很重要。冬補的方法有兩種：一是食補，二是藥補。冬補的藥物有：人參、阿膠、鹿茸等。人參補氣，對氣虛、體弱、四肢無力、過度疲勞、頭暈眼花、耳鳴等虛弱的人最為合適。阿膠是滋陰補血良藥。具有補血止血、滋陰潤燥的功能，適用於血虛眩暈、心悸失眠、虛勞咳嗽、便血等患者滋補調養。
②培補陽氣：陽虛者，冬令常會流清涕，手足冰涼，易生凍瘡，小便清長，夜尿頻頻，大便稀薄，陽物不舉。這類人可用熟附子、幹薑、人參、羊肉等。
③預防冬令病：一些慢性病人，每逢寒冬容易發作，如慢性支氣管炎，每年秋冬發作，咳嗽氣喘，還有凍瘡、尿多症等。這類病多為腎虧、陽虛外寒，可用溫藥和之，如熟附子、肉桂、肉蓯蓉、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等配合使用。
小心“保健”帶來的傷害
桑拿城、洗腳城、按摩保健店如今越來越火，但本打算借此放鬆保健的人們卻沒有想到這些地方存在的巨大隱患。未經培訓的“按摩師”胡亂按摩，其結果可想而知。醫學專家呼籲，消費者要提高警惕，不要輕信摻假按摩店。
■洗腳之後韌帶傷了，疼得要命按摩之後越發厲害，直不起腰
在重慶涪陵區三環路某洗腳城做按摩而傷了筋骨的秦先生說，沒想到去洗腳卻按傷了韌帶，疼得要命，隻能再到醫院進行正規治療，這些摻假按摩太多了。重慶的馬女士本來感覺腰部有些不適，經人推薦就到家附近的一家保健按摩店按摩，誰想反而疼得腰都直不起來了，連走路都有些困難。馬女士說，這些店裏的摻假按摩師根本沒有經過培訓就上崗，按摩行業太亂了，以後不敢隨便按摩了。
■按摩受傷進醫院，人數不少雇用所謂“按摩師”，其實很多
“近來因在部分桑拿城、洗腳城和盲人按摩店按摩受傷而到正規醫院治療的人確實不少，我知道的至少就有15人，這給消費者本身帶來了很大的痛苦和煩惱，也說明了按摩行業的不規範現象，應該引起有關部門的重視。”涪陵區中醫院著名的針灸推拿專家張中憂心忡忡地說。據他介紹，由於需求增多，桑拿城、洗腳城和按摩店也變多了，老板為了賺錢，往往雇用一大批所謂的“按摩師”，很多是沒有經過培訓的人員，有的甚至隻是通過模仿別人後就直接上崗。所以，這樣的“按摩師”也就常常適得其反地弄傷顧客。
據涪陵區就業局培訓科工作人員介紹，近幾年，他們按政策對符合條件的下崗失業人員進行免費培訓，每年都有80至100人參加培訓，通過勞動局技能中心考試合格後的人能獲得技能證書，可以從事按摩業。然而，這些人員遠遠不能滿足市場的需要，而其他自願參加培訓考試的人卻寥寥無幾，並且多數認為沒有證也一樣可以上崗從事按摩業。所以，實際上，洗腳城和按摩店的老板們在招收員工時，為了省錢方便，根本不需要提供技能證書，這不僅給消費者帶來極大的危害，也違反了勞動法關於就業準入製的相關規定。
■從業人員應學習，專業性強消費者應該警惕，認準地方
骨科專家許文表示，按摩的專業性很強，從業人員必須具備一定的醫學知識，最起碼要了解人體骨骼、韌帶和肌肉的構造。如果亂按摩，肯定會出事的。作為消費者，一定要提高警惕，到正規醫院或正規的按摩專業店去進行按摩治療，並且注意按摩師是否具有上崗資格，不要被摻假按摩店所欺瞞，造成保健不成反傷身的嚴重後果。
■小心"保健"
如今，國人的生活水平越來越高，隻要把肚子填飽的日子早已成為過去。不知不覺中，人們發現自己已被搖著“保健”大旗的事物包圍了：保健品、按摩椅、洗腳城……花樣還真不少。但現在看來，大家得小心“保健”。
保健者，保護健康也。掙“保健”錢和花錢“保健”的似乎都忽略了這一點：洗腳也好，按摩也罷，講究的那個舒服，是要在身體安然無損的基礎上錦上添花的事。可這麼多帶引號的按摩師，能把好腳也生生給你按折了。這“保健”也不知保的哪門子健？
減壓可找玩具幫忙
在生活節奏越來越快的現代生活中，人們的生活壓力也越來越大。有人選擇運動排解壓力，有人選擇看書排解壓力。如今，也有很大一部分人開始選擇玩具排解壓力。
已經30歲的劉欣家裏堆滿了諸如狗熊、機器貓、大耳狗等類似的毛絨玩具。在私營企業幹了近10年的劉欣說，她幾乎每個周末都會流連於各種玩具店，每次都滿載而歸。不僅她買玩具，她的一幫朋友也愛買玩具。劉欣說，人永遠是童心未泯的。質樸、自然和真誠永遠是人們渴望追求的，在這種追求裏才能暫時脫離現實，讓身心得到放鬆。她笑眯眯地說：“現在的玩具太多了，又精致又漂亮，給人的身心帶來很大的愉悅。”
如今，有不少像劉欣一樣的成年人在玩具中尋找到了一種有效排解壓力的方法。在商場打拚了許多年的宋誌是益智玩具的堅決支持者，四角拚版、平麵迷宮、九連環等玩具讓他覺得既開動腦筋又趣味無窮，在玩中緩解了生活壓力。他說，生活節奏的加快，生活壓力的增大，生活中的煩惱和不順在所難免，玩成人玩具能將壓力排遣掉，更積極地麵對困難。
家庭條件優越的黃強雖然沒有過大的生活壓力，但每個月都會定期去玩具店逛逛，看看又出了什麼新鮮的益智玩具。迷宮和連環鎖是最讓他著迷的玩具，他說這些遊戲特別考驗人的智力與耐心，這種需要全部心力投入的玩具吸引了很多像黃強這樣的成年人。
大多數成年人認為，成人玩具能讓人找到現實生活中找不到的快感和成就感，能使人放鬆。成年人在玩的過程中會暫時忘記生活中的角色和生活中的不快和壓力，生活中人際關係等方麵的壓力也會隨著遊戲而被拋到九霄雲外，人的內心緊張得到宣泄，身心得到放鬆。
眼睛保養七個竅門
1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的麵積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在蜃值氖焙潁配戴度數較低的眼鏡?
如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。
自由基威脅人類健康
氧在維係生命中的地位十分重要，人缺少氧在幾分鍾之內就會死亡。氧通過血液循環運往全身以滿足細胞呼吸之用，但在此時有部分氧被酶所催化形成氧自由基，它們在人體內隨處可見，到處遊離，活躍且富於攻擊性，就像氧化作用腐蝕金屬一樣。自由基對人體有種種危害，它不僅加劇人類的衰老過程，而且也會引起一係列的疾病。
造成體內自由基大量生成的因素有幾個方麵：
1、組織細胞的新陳代謝；
2、外界的紫外線和各種輻射、吸煙、酗酒、工作壓力、生活不規律等；
3、組織器官損傷後的缺血———如心肌梗塞、腦血栓、外傷等。正常人體有一套清除自由基的係統，但這個係統的力量會因人的年齡增長及體質改變而減弱，致使自由基的負麵效應大大增強，引起多種疾病發病率的提高。
在正常情況下，自由基能保護身體免受微生物、細菌等有害物質侵害，但是，當自由基過量時情況就大不一樣，它會攻擊細胞，促使蛋白質、核苷酸、脂肪的代謝異常，細胞產生突變而引起疾病。越來越多的證據表明，氧自由基在人類許多疾病的發生、發展中起著十分重要的作用，如氧自由基引起脂質過氧化，導致動脈粥樣硬化，這是心血管疾病發生的基礎；dna和蛋白質的結合物在自由基作用下可以造成多種形式的損傷，誘發腫瘤生成；細胞膜被氧自由基氧化引起血小板凝集，這是腦血栓、心肌梗塞形成的第一步；氧自由基使膠原蛋白和彈性蛋白分解，皮膚鬆弛，出現皺紋，同時可以氧化皮下不飽和脂肪酸形成類脂褐色素，皮膚出現曬斑、黃褐斑、老年斑等；其它還有衰老、髒器缺血———重灌注損傷、老年性癡呆、白內障、糖尿病、酒精性肝損傷、過敏症、炎症、免疫力低下、帕金森氏病等。
由此可見，如何有效地清除體內過量自由基，減少自由基對身體各個零件的破壞，確實應引起每個人的注意。
寒冷天當心青光眼
隨著氣溫日益下降，醫學專家提醒大家，一定要嚴防寒冷誘發青光眼病。
專家稱，研究表明，天氣的變化和季節的更替對人眼的生理功能有很大影響。青光眼多發生在冬季，且一般在強冷空氣入侵的24小時內發作。極端氣溫和氣壓變化與眼壓上升關係不大，但若氣溫日差大，則眼壓可能出現較大的波動。冷空氣之所以誘發青光眼是因為天氣發生變化時，影響體溫調節中樞，通過植物神經幹擾血壓而使眼壓波動，進而發病。青光眼的症狀是眼痛、眼脹、視力減退並伴有頭痛、惡心等。
醫學專家提醒說，青光眼防治常用的辦法有“五招”：首先要保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度興奮；二是起居有規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓升高；三是寒冷多風沙的不良天氣盡量減少外出，以減少對眼部的刺激；四是在溫暖晴朗的天氣下適度戶外活動；五是禁止長時間低頭伏案工作，防止眼部淤血。
如何除去腿毛
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