甜美的夢會給人以輕鬆、愉快、舒適的感覺。人在做夢期間，眼球有時轉動，大腦是相對靜止的，但也處在活動狀態，有時甚至超過白天的活動量。人在夢境中往往會產生許多稀奇古怪的想法，夢見許多光怪陸離的景象。為了不使所產生的想法和形象變成個人的行為和動作，人腦中有一個神經指揮中樞，它的職能就是在此期間麻痹肌肉，使各種超現實的夢不會逾越精神的範圍而變為行動。人在夢中大腦會受到無形的鍛煉，但連續性做夢、做噩夢，會使人出現不同程度的性格變異、過敏、煩躁，甚至出現思維混亂等現象，對人的智力、體力和健康均會產生不利的影響。
夢是千變萬化的，圍繞睡眠和夢所發生的現象也是人們應該認識和注意的，一般常見的有幾種：
失眠：它分為入睡困難、睡眠淺而多夢易醒、早醒失眠三種。人受到某些刺激後會出現入睡困難；身體狀況較差時常表現為睡眠淺而多夢易醒；患抑鬱症的焦慮不安的人常出現早醒失眠。
有些人常在噩夢中驚醒，醒後仍感到胸部受壓、心理恐懼甚至不敢再睡。這種現象以心因性的為多，采用安眠藥治療效果不好，心理療法有助於緩解和消除它。
夢遊症：一般在午夜前後從睡夢中起來，其意識處於朦朧狀態，眼神迷惘，表情呆滯，可進行一些刻板的活動，次日醒後對夜間的活動全然不知。夢遊症的發病率很低，一般無特殊的治療方法，此症可以自行消失。
夢囈：它是指在睡眠過程中說話、唱歌或哭笑，常發生在勞累後或精神緊張時。夢囈有遺傳的可能性，一般無須治療。
夜驚：兒童期常見的一種睡眠障礙，多發生於入睡後30分鍾左右或每晚的某一時刻。夜驚的兒童常突然驚起，兩眼呆視或表現為緊張、激動、驚叫、啼哭、喘息等。夜驚常見於受驚嚇或患病時，一般在夜驚之前叫醒小兒即可消除。