神經係統的衛生保健，一方麵通過努力學習鍛煉自己的思維能力，積極參加體育運動來鍛煉提高它的功能，另一方麵則是要預防它生病。
勤奮學習，刻苦鑽研：青少年在進入青春期後，腦、神經的功能就迅速完善，神經細胞也進一步分化和成熟，這樣人的思考和理解能力能得到加強；同時也具有一定的推理、分析和判斷能力，對事物的反應能力也能隨之而提高。除此之外，腦的記憶力也能得到加強，使記憶連貫並且有條理。但青少年思維能力與成年人相比尚有較大距離，因此必須努力學習，不斷鍛煉自己的思維能力，掌握更廣泛的知識技能。
積極參加體力勞動和體育鍛煉：人體各器官係統的生理活動在神經係統的調節下才能得到統一和協調，並不斷與外界環境相適應。而體力勞動和體育鍛煉要求各器官係統的生理活動更密切地配合，以適應運動的需要。運動時，神經係統的活動加強，一方麵指揮全身肌肉靈活地收縮和放鬆，另一方麵還要調節內髒活動來配合運動的需要。因此，通過不斷地學習和鍛煉，不僅動作更協調更準確，而且內髒也能更好地配合運動的需要，不致發生胸悶、頭昏、惡心甚至昏厥等現象。
注意適當的休息和睡眠：由於青春期生長發育快，腦的興奮性比較大，情緒容易激動，也容易疲勞。因此，當神經係統疲勞時，則應有充分的休息或睡眠，以利於功能的恢複，提高工作效率。積極的休息方式是以一種活動替換另一種活動。例如，體力勞動之後可進行讀書或欣賞音樂等活動；腦力勞動之後，則可進行體育鍛煉或體力勞動。這樣大腦皮質各部分可得到充分交替活動和休息。