謝覺哉同誌是人們敬仰的老一輩無產階級革命家。謝老一生曆盡艱難險阻，但始終以旺盛的精力，昂揚的鬥誌，為黨的事業頑強地工作著。這與他長期講究健身方法、堅持鍛煉是分不開的。
謝老曾對毛澤東說過，他在1915年前常常患病，屢藥不愈。後來實行“長壽十訣”，講究健身方法，持之以恒，不稍間斷，於是精神頗為舒展。後來，他把自己的“長壽十訣”抄了一份給毛澤東，其中，關於飲食方麵的有：
第一，關於食事者：
①暴飲暴食固宜慎之，強進小食亦非所宜。
②必十分咀嚼而後下咽。
③宜有定時，切忌暴食。
④宜取富於養分者。
⑤脂肪有增殖白血球之效，而白血球有撲殺病菌之力，宜適度食之。
⑥每日不可食同一副食物。
⑦食後勿即就寢。
⑧不可飲生水。
⑨飲食物當應季節而變之。
之後，他又說：“飲食宜有節，不可大饑大飽，暴飲暴食。否則，就會損傷脾胃，影響養生。故孫思邈《千金方·道德養性》說：‘善養性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多則難消也。常欲令如飽中饑，饑中飽耳。’”
為此，保健醫生徐濤也說：“蘇軾在《東坡誌林》中也說：‘已饑方食，未飽先止。散步消遙，務令腹空。’這都說明饑飽之度不得過於七分。”
對此，毛澤東認為亦然。