練習Tips
飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。
練習前需盡量解完大、小便。
在練習瑜珈後至少15分鍾再沐浴。
不要在烈日下做瑜珈。
做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。
不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實隻要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展。
習練瑜珈要盡可能穿著簡單、寬鬆。習練時最好光著腳，並摘掉手表、腰帶或其它飾物。
爭取每天都在同一個時間練習。
習練時保持空氣流通對於調息練習很重要。
墊子要有支撐性，太軟或太硬都不好，千萬不能讓腳下打滑。