人們不會刻意去追求人生的成功，但卻會追求人生的快樂。快樂是心路的曆程，是自我心領神會的感覺。愉快可以使你對生命的每一次跳動、對生活的每一個印象易於感受，不管軀體上或精神上的愉快都是如此，可以促進身體發育，使身體強健。
美國作家詹姆斯?艾倫在一本書裏這樣寫道：
一個人會發現，當他改變對事物和其他人的看法時，事物和其他人對他來說就會發生改變——要是一個人把他的思想朝向光明，他就會很吃驚地發現，他的生活受到很大的影響。人不能吸引他們所要的，卻可以吸引他們所有的……能變化氣質的東西就存在於我們自己心裏，也就是我們自己……一個人所能得到的，正是他們自己思想的直接結果……有了奮發向上的思想之後，一個人才能奮起、有征服力，並能有所成就。如果他不能奮起他的思想，他就永遠隻能衰弱而愁苦。
如果能經常想到健康、保持健康的習慣，肯定自己是健康的，你就能保持健康。
一位醫學博士說過：“大多數的疾病。都不是一般所想象的那樣有如晴天霹靂地突然發生，而是由錯誤的飲食、酗酒、疲勞過度以及逐漸侵蝕精神的苦惱長期培養出來的，是肉體、心靈、道德等方麵錯誤的生活方式造成的結果。”
幸好我們擁有天賜的解毒劑，那就是用喜悅治療。
人不是沒有快樂，但真正的快樂最不容易得到，得到了真正的快樂也就得到了真正的欣喜。讓我們用一個每天能產生快樂，極富建設性思想的計劃，來為我們的健康而奮鬥吧!
下麵是卡耐基為我們提供的“快樂計劃”，名字叫做“隻為今天”。如果我們能夠照著做。就會大量地增加“生活上的快樂”。
第一，隻為今天，我要快樂。正如林肯所說的“大部分人隻要下定決心都能很快樂”這句話是對的。那麼快樂是來自內心，而不是來自於外在。
第二，隻為今天，讓自己適應一切。而不去試著調整一切來適應自己的欲望。要以這種態度接受自己的家庭、事業和運氣。
第三，隻為今天，要愛護自己的身體。要多運動，照顧、珍惜自己的身體；不損傷它、不忽視它；使它能成為你爭取成功的好基礎。
第四，隻為今天，要加強你的思想。要學一些有用的東西，不要做一個胡思亂想的人。要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。
第五，隻為今天，要用三件事來鍛煉你的靈魂：要為別人做一件好事，但不要讓人家知道；還要做兩件你並不想做的事，這沒有其他目的，隻是為了鍛煉身體。
第六，隻為今天，要做個討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，舉止優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不幹涉或教訓別人。