醫生在診療肝膽疾病的時候，最常問一句是“後背痛不痛？”肝膽是一對嬌嫩的髒器，它們一旦不舒服，就會折騰得你麵色如土，全身沒有力氣，牽累後背疼痛。
1.讓後背守護你的肝膽
肝是人體一個巨大的化工廠，而膽和肝是一對親密無間的好兄弟。肝和膽也是最需要保養嗬護的器官。我的身邊就有人經常吃護肝片和消炎利膽片之類的藥物，大把大把地吃護肝片和利膽片真的就能保養你的肝和膽？
需要背部“扶持”的將軍
肝是人體內最大腺體，有許多重要的功能。《黃帝內經》對它的評價極其高：“肝者，將軍之官，謀慮初焉。”
肝最大的功能是代謝，代謝維生素和激素。我們身體裏多種維生素的合成和儲存都和肝有關係。肝髒受到損害的時候，人的皮膚也會變得很差，精神狀態不佳、性欲也跟著下降。
一般人都會覺得，膽汁應該是從膽囊分泌出來的。其實膽囊隻是一個儲存膽汁的地方，肝才能合成分泌膽汁。
肝還能解毒，我們攝取的食物裏麵存留著各種各樣的毒素，吸收的毒素都是要經過肝髒分解代謝。如此大的功勞，肝的確擔得起將軍之稱。不過就算再萬夫不當的將軍，也需要有人扶持，我們的背部就是肝髒最有力的“支柱”。
為什麼肝髒會出現這樣那樣的疾病？肝髒是一個疏通代謝的器官，可以分解代謝毒素，它和形形色色的病毒和細菌直接接觸。毒素時刻侵襲著正常的肝組織，肝細胞變得不正常或者麵臨危險，代謝功能變弱，肝髒和身體的病變也會接踵而來。可以利用我們的背部保養肝髒，疏通緩解肝髒組織，增強恢複肝髒的代謝能力。
隻要肝髒出現毛病，一般就會牽累我們的後背。先從最輕的脂肪肝說起，大多數脂肪肝患者後背部會出現隱隱的痛感，覺得後背好像壓著沉重的石頭，總是喘不過來氣。
酗酒過多導致的酒精肝，後背會出現不同程度的浮腫，按壓肝區有壓痛感，吃油膩食物或喝酒以後後背疼。
病毒導致的肝炎，有可能導致闌尾疼痛，放射到後背，最後還可能會肩胛骨疼痛。
比較嚴重的肝硬化，渾身乏力、易疲倦，皮膚發黑，出現瘙癢，肝硬化很容易引起背部神經牽扯性疼痛。
肝髒內要是出現惡性腫瘤，後背多會出現放射性疼痛。
膽也需要背部“提氣”
《黃帝內經》對膽的評價也很高：“膽者，中正之官，決斷出焉。”膽有兩個作用，儲藏並分泌膽汁，主決斷。從肝生成的膽汁進了膽囊，膽囊把這些膽汁濃縮，然後把膽汁排到腸道裏幫助食物消化。
遇到精神上的刺激，膽功能好的人往往受刺激影響較輕，而膽功能較差的人，往往會刺激成病。如果有膽病，容易心神不寧、驚恐畏懼。
膽囊疾病，更容易牽累我們的後背。膽係的三大常見病，膽囊炎、膽結石和膽道蛔蟲病都大多會引起背部的不適。
膽囊炎引起的疼痛會放射到腰部和後背，幾乎所有的醫生在做膽囊檢查的時候都會敲右肩背部和右肩胛骨下角：“這裏疼不疼？”如果疼，就很可能是膽囊炎。
膽結石可以引起後背的發熱和放射性疼痛。
比較嚴重的就是膽道蛔蟲病，膽道蛔蟲病完全是腸道裏的蛔蟲鑽到膽道裏引起的，腹部出現劇烈的絞痛，會放射到後背，甚至會讓患者直不起腰來。
其實膽道的疾病大多和不良的生活習慣有關，膽是夜間儲存膽汁，長期熬夜讓膽得不到正常的休養生息，所以多愛發膽結石之類的疾病。生氣也容易形成膽病。還有人不吃早飯，肝分泌出濃縮的膽汁，卻沒有食物來消化，慢慢形成了結石。
膽生病了，後背可以幫著提提“膽氣”，讓膽囊休養生息。
肝膽在背後的“陣地”
肝膽在背後也有相應的反射區，還記得我們胃腸的反射區嗎？
從第六胸椎的棘突下到第十二胸椎的棘突下為上下界限，督脈到左側膀胱經外線為界限。這樣一個長方形的區域為胃在背部的診療區域。肝膽的反射區在督脈到右側的膀胱經外線。從第六胸椎的棘突到第十二胸椎的棘突為上下邊界，從脊椎的督脈到右側膀胱經外線構成的區域為肝膽的相對診療區。這裏分布著膈俞、肝俞、膽俞和至陽諸多腧穴，是治療肝膽疾病的主要生力軍。
肝背腧穴，肝髒的健康門神
我們從來沒有把一個穴位單獨列出來解釋，肝俞穴卻可以得到如此的殊榮。因為它很重要，甚至可以說是肝髒的健康門神。有的時候治病不是耍戲法，越深奧越眼花繚亂越好，我們需要的是最簡單的辦法收到最有效的成果。
肝俞穴：以前曾經簡單介紹過。在背後第九胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝髒內的水濕風氣從此輸出。它是一個萬能穴位，簡單的雙手按壓就能緩解肝髒壓力，刺激肝髒血液循環，預防多種肝髒疾病。
中醫認為，人體處於沉睡狀態的時候，身體裏的大部分器官工作節奏變慢，而肝髒就是利用這段安靜的時間加緊代謝，把有害物質排出。睡前按壓肝俞穴數分鍾，可以促進肝髒代謝，供給肝細胞更好的營養。
如果有肝炎的人可以刺激肝俞穴，中醫認為，肝炎的出現是因為正氣不足。濕熱內生、困脾傷肝。肝俞穴正是肝內濕氣排出的通道，無論是刮痧、按摩、拔罐都有不錯的效果。
胃部不舒服，也可以按壓肝俞穴。膽囊炎和黃疸，刺激肝俞穴都可以緩解。
肝開竅與目。眼睛的視覺功能主要依靠肝血的濡養，所以肝俞穴可以治療眼睛的疾病。古文《標幽賦》中：“取肝俞和命門，使瞽士視秋毫之末”。瞽，是瞎子的意思。雖然有點誇張，但是經常刺激按摩肝俞穴可以舒緩眼睛疲勞和炎症。艾灸肝俞穴不但能增強肝功能，還能使眼睛明亮濕潤。
肝俞穴下分布著密密麻麻的神經，可以治療神經衰弱等神經疾病。
2.脂肪肝驚擾“後背”
嚴格地來說，因為肥胖導致的脂肪肝還真算不得什麼大毛病。但是，如果脂肪肝任其發展下去，很容易損害肝髒、誘發高血壓、冠心病、導致肝硬化，所以必須高度重視脂肪肝。
脂肪肝是怎麼形成的？
我們肝髒裏的脂肪，正常應該占整個肝髒的5%。而有的人肝髒裏的脂肪，甚至能占到整個肝髒的60%左右。以前說過，肝髒就像一個化工廠，食物裏的脂肪相當於原料，進了肝髒以後，超出了工廠的加工能力出現堆積。生產出來的營養物質沒有及時運出去也堆積在肝裏，就形成了脂肪肝。
酗酒是脂肪肝的禍首。酒是殺人毒藥，這話一點不錯。長期飲酒，導致肝髒受損，形成脂肪肝。頓頓大魚大肉，也會造成肝內脂肪堆積。
輕度或者中度脂肪肝是沒有明顯症狀的。背部會感覺發酸發沉，隱隱作痛。如果有時候右肋和後背一吸氣就疼，這說明脂肪肝已經到了中重度了，肝髒擴大，壓迫神經，引起牽拉背痛。另外，脂肪肝會讓肝髒的排毒能力下降，皮膚變得粗糙，毒素排不出去，背後很容易幹燥、生痘瘡。
刮痧適合脂肪肝
脂肪肝是脂肪沉積在肝髒上，刮痧可以疏通經絡、刺激血液循環、幫助沉積在肝髒上的脂肪盡快排出。
背部取肝膽在背部的反射區，自下而上刮拭背部上半部分的脊柱右側，重點關注大椎穴、肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴；腹部也可以刮痧，重點關注關元穴；下肢取小腿外側中上段和內側下段，重點關注足三裏穴、豐隆穴（小腿外側的中點，豐是豐滿、隆是隆起的意思，這個穴位肌肉豐滿隆起，經常刮一刮，可以治療高脂血症。有的養生美容醫師按摩這個穴位以求得減肥的效果）、三陰交諸穴。
肝髒不比肺髒那麼嬌嫩，刮痧的力量可以重一點兒，不過一天不得超過兩次，必須塗刮痧油保護皮膚，出痧越多，濕寒水氣出來的越多，肝細胞加速代謝，可以帶走一部分脂肪。
如果有黃褐斑，也可以按照這樣的順序刮痧。黃褐斑雖然是麵部的色素沉著，但是和內分泌、肝功能不全關係密切，所以黃褐斑又被稱作“肝斑”。也可以簡單刮痧肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴和三焦俞穴，再配合飲食防曬，就可以減輕或者消除黃褐斑。
拉伸可以“耗”掉脂肪肝
有句老話：“筋長一寸，延壽十年。”拉伸就是我們以前說的伸展，民間叫拉筋。骨正筋柔，氣血自流。拉伸脊背促進督脈和膀胱經的打通，因為背上的膀胱經是人體最大的排毒經絡，膀胱經通暢，肝髒裏的濕寒順著經絡出來，加速肝髒代謝，有點類似於給肝髒減肥，能有效緩解脂肪肝。
有一種拉伸很適合肝髒，它可以“耗”掉脂肪肝。
“貓伸展式”
每當貓睡醒了以後，總會來個前腿蹬直，然後向前伸一個大大的懶腰。可千萬別小看了這個普通的動作，可以充分伸展背部和胳膊，改善血液循環、消除酸痛和疲勞、擴展背肌，使氣血暢通，消除髒器多餘的脂肪。
做法很簡單，把自己想象成一隻真正的貓咪，跪在有墊子的地麵上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳底朝天。
挺直腰背，讓身體和地麵平行，大腿與小腿和身體形成固定的直角。雙手很自然地垂下來，手臂和地麵垂直，手掌合攏並在地上，指尖指向前方。
吸氣，同時慢慢地將屁股翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，放鬆肩膀保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。
呼氣，慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，視線跟著下來，直至感到背部有伸展的感覺。
配合呼吸，重複以上動作6～10次。再一次挺直腰背，同時抬起你的右腳向後蹬直至與背部成為一條水平線，腳掌蹬直，左手向前方伸展。
日行萬裏路可減輕脂肪肝
還記得那位捐肝救子的偉大母親不？她有一個肝病急需救治的兒子。醫生提出治療方案是切除母親的部分肝髒移植給兒子。可是在手術前的常規檢查時發現，母親有很嚴重的脂肪肝，不能做肝移植。這位偉大的母親每天堅持暴走10公裏，鞋子磨破了4雙，在7個月內消除了重度脂肪肝，如願救得兒子性命。
由此可見，脂肪肝是可逆的。通過運動和控製飲食就可以減輕脂肪肝。運動是最好的藥，比較適合脂肪肝的運動就是走路。這種走路和我們平常走路不同，挺胸、抬頭、夾緊脊柱、讓後背和內髒產生一定的“摩擦”，盡量快走，每天不低於30分鍾。運動後有輕度疲勞感即可。
對於脂肪肝最重要的調養就是飲食了：
絕對不能再喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但一旦診斷出脂肪肝，應該絕對禁酒：一個受傷的肝髒沒法處理酒精，喝酒隻會加速肝髒惡化進程。
盡量避免各種藥物。受傷的肝髒功能減弱，此時再吃大量藥物，都會使肝髒的受損狀況雪上加霜。有的人覺得，吃一點中藥無大礙，切記是藥三分毒，中藥更需要小心謹慎。
日常以高纖維食物為主。我們所說的高纖維食物有粗麥粉、糙米、硬果、豆類、海帶、木耳、鴨梨等。纖維類的食物有助於增加飽腹感及控製血糖和血脂，非常適合因營養過剩引起的脂肪肝。
多攝入蛋白質。補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每周隻能吃一次；雞蛋黃每天別超過2個；常吃少油的豆製品；多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是海產品。
少吃肥肉和油炸食品。由於肝排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝髒一定的休息調整時間。
3.別把肝炎和感冒、胃病混為一談
渾身沒勁、肌肉酸痛、低燒、感冒了吧？吃不進去東西、惡心、嘔吐，肚子有點痛，胃病？其實這些是肝炎的初期症狀。
肝炎潛伏得很深
因為肝髒上細胞沒有神經，它“生病”了是不會喊痛的。隻能是增大、縮小的肝髒牽拉附近的神經產生異樣。等到有明顯肝痛的感覺，大多數都是惡變。