看問題不要過於偏激
在8號的眼裏，任何事情非對即錯，他人如果不是自己的朋友，那一定就是自己的敵人了。事實上，還有一些夾在中間地帶的人和事。所以，保護型的女人一定要意識到這個事實的存在，看問題要避免太過偏激，在保持自己立場、堅持自己觀點的同時，也要適當地聽取他人的意見和觀點。
針對保護型女人的發展訓練
建議你挑選其中的一項進行訓練，等這項練習完成以後再進行下一項的練習。
一般而言，每項練習需要一個星期或者更長的時間才能夠取得明顯的成效。再者，如果你能夠采取記錄的方式寫下你每天的心得體會，效果可能就會更加明顯了。
練習自我意識
在練習自我意識的時候，保護型女人應該留心觀察自己的言行對別人所能產生的消極的和積極的影響。為此，保護型女人不妨每天思考一下下麵的一些問題，每次用一分鍾左右的時間即可。
今天，我有沒有使用命令的語氣對周圍的人說話？我說話的聲音是不是太大了？我有沒有表現得很強勢？我的想法有沒有影響他人？我的表達方式是怎樣影響他人的？在什麼情況下，我才會產生抵觸和對峙的情緒？我有時候表現得是不是太富於進攻性了？
練習采取行動
生活中，保護型女人會不斷地追求權力，而且她們似乎永遠都是精力充沛。不過，在很多事情上，她們常常不能很好地處理，不是做得過火，就是很容易做出格，即使保存了一部分實力也會是這樣。再者，保護型女人通常不在乎自己的所作所為是否對他人產生影響，殊不知有些影響對他人而言是極具毀滅性的。
所以，保護型女人應該學會調整自己的心態，不要在表達自己的願望時，總是采取直接行動的方式。同時，在做事情之前，你應該考慮到各種可能出現的後果；不要總是急切地、發自肺腑地想要表達自己，應該懂得恰當地壓製內心的衝動，以免草率行事。
為了檢驗該練習對你的重要性，你應該留心一下，看看自己是否能夠站在別人的界限和立場去考慮問題。請記住，保護型女人通常很難中立，因為她們總是采取非敵即友的態度來對待周圍的朋友。
練習預演和回顧自己的進步
預演練習
每天早上醒來時，可以通過幾分鍾的呼吸訓練來使自己的注意力得到集中。然後對自己說：
今天我要練習的是，不再以強勢的態度對待身邊的朋友，不再以強者自居；同時，我將試圖站在他們的角度去思考問題，並支持他們所作出的各種決定。
當然，在你進行這項練習時，你應該堅信，這些預想中的改變對你而言在不久的將來一定會變成現實。
回顧練習
晚上睡覺前或者躺在床上的時候，抽出幾分鍾的時間來回顧一下白天所取得的進步。這個時候，你應該坦誠地問自己，更應該做出坦誠的回答：
今天，我有沒有采取強勢的態度來對待身邊的朋友？我是如何站在他們的角度去思考問題的？我是怎麼做出支持他們的決定的？
通過幾分鍾的回顧，檢查自己是否進步，然後用你今天的收獲去指導明天的思維和行動。
練習反思
對於保護型女人而言，每周至少需要進行一次反思練習。進行反思練習的時候，一定要找一個僻靜的地方，最好是選擇戶外。至於反思的內容，主要是保護型女人生活中所堅持的基本原則和追求的人生目標。
生活中，保護型女人最容易忽略和需要重視的基本原則是：每個人都有自己的優點和長處，都能明辨是非，保護自己。因此，保護型女人的最終目標是不要總是以保護者自居，給他人保護和照顧自己的機會。事實上，隻要你懂得尊重他人和尊重自己，你的最終目標就會變得很容易實現。
思考完這些問題之後，再接著思考一下，接受這些事實對你將來的生活意味著什麼。