清朝的乾隆皇帝可說是曆代帝王中的最長壽者，享年89歲。他喜歡長期在外旅遊，傳說曾六次下江南，久居深宮的皇帝偶爾到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下鄉野的新鮮空氣，體會另一種生活，不為天下事所累，得到全身心的放鬆，這對他的心情和健康無疑是大有裨益的，在旅行中養生，這也是乾隆皇帝得以長壽的原因之一。
的確，融入大自然，去感受那湛藍明澈的天空，溫煦明媚的陽光，徐徐柔和的微風；浩瀚的大海，清爽的海風；千層疊翠的山巒，飛瀑入流，鳥語花香，這一切無不讓人感到心曠神怡，煩惱和疲勞便消散得無影無蹤。若攀山登岩，泛舟競渡，則可以促進氣血流通，增進新陳代謝，強健心肺。
旅遊雖然有利於健康，是養生的一種方式，但也要注意因人、因地、因時而異，具體可因旅遊者的年齡、情感需求不同而作改變。比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等適合於青壯年人和體力較好者。而泛舟湖上、品茗賞月等就適合於中老年人和體質較弱者。
遊山，山林的清爽深邃會使人情懷安寧幽靜。臨水，湖海的寬廣坦蕩則使人心胸開朗。春季風和日麗，天地氣清，自然生發之氣始生，此時順應生機，精氣勃發，舒展向外，因而春季踏青便是一項有益生機的活動。夏季氣盛，萬物繁茂，但天氣炎熱，暑熱之氣易耗氣傷陰，如漫步山林或泛舟湖上，則會使人頓感清涼，神清氣爽。秋季氣清，秋高雲淡，萬物結實，是旅遊的最佳時機，無論登山還是遊水，都令人其樂無窮。冬季氣寒，陽氣蟄伏，一般不提倡遠行，然踏雪賞梅，看漫天飛雪，卻也別有一番滋味。其實山不在高，貴有層次，水不在深，妙於曲折，隻要懂得其中奧妙，神馳其間，愉情悅性，就能有益於我們的健康。
旅遊是人們與大自然的直接接觸，人們通過遊山玩水、探石涉奇、觀宮覽寺等諸種形式的活動，不僅滿足了好奇心，增長了知識，而且促進了身心健康。利用旅遊活動來調整心態，解鬱強身，可稱之為旅遊養生。旅遊養生以中醫理論為指導。根據陰陽五行原理，可將旅遊行為分為動遊、靜遊、怒遊、思遊、悲遊、險遊等類別。
動遊是指活動性較大的旅遊行為，對機體能量的消耗較大，比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等。動遊適合於青壯年人和體力較好者。
靜遊是指活動性較小的旅遊行為，對機體能量的消耗較小，比如欣賞園林風光、小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜遊具有陰柔之美，最適合於中、老年人和體質較弱者。
凡能導致人們產生情緒起伏的旅遊活動被稱之為怒遊。比如瀏覽杭州的嶽武穆墳、北京的盧溝橋、北京的圓明園遺址等，均能激起人們的情緒變化。根據中醫五行治病原理，怒遊適合於思慮過度、情緒鬱結病人的養生需要。
凡能引起人們懷古思緒的旅遊稱之為思遊。比如觀遊赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如遊覽洞庭君山則有懷念湘妃之思。故地重遊也能令人追思往昔等。即使是一般的大自然美景，也能引起人們的遐想和深思。思遊具有鎮驚作用，適合於處於恐慌、煩躁的人。
凡能引起人們悲傷情緒的旅遊活動稱之為悲遊。比如汨羅江之遊使人因憑吊屈原而生悲傷之情。秋冬之季，萬物蕭條，大地由青綠變為枯黃，觀之也有悲秋之感等。悲遊具有製怒平肝作用，適合於情緒易於激憤者。
凡能導致人們產生驚恐情緒的旅遊活動稱之為險遊。比如遊覽巴東的豐都鬼城，登臨黃山的奇峰險景等。險遊具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用於心火過旺者。
這些不同類別的旅遊，可使人的意念與自然達到某種默契，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界。當然，真要“修煉”到這一程度，需要有一定的文化內涵和素養。
認知樂觀益處多
不管你處在什麼樣的境地，都要樂觀。樂觀不僅給予你活下去的勇氣和力量，單從健康角度說，我們也應該樂觀地活著。以下是樂觀可能給我們的健康帶來的幾個好處：
減輕疼痛
研究顯示，樂觀的人對疼痛的敏感度更低，所需藥物更少。美國密歇根大學對癌症患者的研究表明，情緒樂觀的患者出現劇烈疼痛者也少。阿拉巴馬大學的研究則顯示，樂觀患者需用的止痛藥要少得多。青少年患者中情緒積極樂觀者病痛相對較輕，使用藥物也相對較少。