如何能孕育一個健康的寶寶，是每一對父母最關心的事情，已經做好了經濟準備和心理準備的準父母們，下一步要做的就是孕產知識的準備了。
在所有孕產知識中，實用性和操作性最強的、而且可以高效率地融入生活、時刻影響著人們的身體和健康的，就是關於飲食和營養的知識。
本書將飲食的營養知識緊緊結合到孕前至產後的每一時期中，讓準備懷孕或已經懷孕的你可以做到有的放矢的應用這些營養知識，讓你熟練的掌握各階段的營養重點，並能簡單直觀地學會製作具備這些營養素的主食、菜肴、飲品等，讓你從孕前到產後過得輕鬆又卓有成效。
本書倡導一種明智和負責的精神，輔助將為人母的你，安全順利地走過難忘的孕產期，學會吃什麼、怎麼吃，掌握孕前、孕期營養知識，成就一個健康寶寶。