孕前就要開始做好各方麵的準備，這一章會向你介紹一些科學的孕前保健方法以及必要的注意事項。未準媽媽可以通過了解這些知識，並結合自己的條件，努力打好優生優育的第一仗。這對於保證出生優秀的寶寶，保障家庭的幸福、美滿等都有著重要的作用和意義。
01 孕前檢查
孕婦的體檢
如果懷孕後才發現自己感染了某些疾病，那麼你很可能會麵臨一些痛苦的選擇，所以為了自身和未來寶寶的健康，每一個準備做孕婦的女性，都不要省略了孕前檢查這道程序，以便及時發現自身健康存在的問題，及時治療，以免延誤要寶寶的時機。
生殖係統
通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體、衣原體感染、陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播疾病。如發現患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕。
脫畸全套檢測
60%～70%的女性都會感染上風疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭3個月，會引起流產和胎兒畸形。更重要的是，風疹病毒是導致先天性心髒病的主要因素。因此在準備懷孕前3個月要進行風疹、弓形蟲、巨細胞病毒檢測。而且在孕前5個月注射風疹疫苗，以保證小寶貝不受到疫苗病毒的侵害。
肝功能檢查
若母親是肝炎患者，懷孕後會造成胎兒早產等後果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。乙型肝炎病毒攜帶者在妊娠期間不會受到疾病的影響，但分娩或哺乳時很可能使新生兒受到感染，因此，分娩後應立即接種免疫球蛋白和乙肝疫苗。當肝部患有疾病時，孕婦易發妊娠高血壓疾病，若肝炎未愈，最好治愈後妊娠。
血糖檢查
糖尿病是有可能給妊娠帶來致命性災害的疾病之一。身患糖尿病的孕婦患上高血壓疾病的概率比普通人高4倍，而且胎兒有可能生長過大，給分娩帶來困難。糖尿病孕婦的流產、死胎以及發生畸形兒的概率都比較高，孕前血糖檢查必不可少。
尿常規檢查
尿常規檢查有助於腎髒疾患的早期診斷。患腎髒病的人如果懷孕，肯定要患妊娠高血壓綜合征，隨著症狀的加重，有的人會出現流產或早產，還有的人則必須進行人工引產。根據腎髒病的程度和症狀不同，是否可以妊娠、分娩請與專業醫生商量，並應在未取得醫生許可之前進行避孕。
口腔檢查
如果牙齒沒有其他問題，隻需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。這是由於孕婦懷孕時因為雌性激素增加，孕婦免疫力降低，牙菌斑菌落生態改變，從而促使牙周組織對牙菌斑感染的局部刺激反應加重，出現牙齦炎症等牙病。不注意口腔衛生及原來有牙齦炎的孕婦更容易發生牙周問題。因此在懷孕前孕婦應進行口腔檢查，去除牙菌斑，消除牙齦炎症，避免孕期牙病治療藥物對胎兒的影響。
婦科內分泌
包括促卵泡激素、黃體生成素等6個項目，月經不調的女性需要檢測。如果待孕婦患有卵巢腫瘤，即使為良性，也會給孕育帶來危險。因為懷孕後子宮不斷增大，會影響對腫瘤的觀察，甚至帶來流產、早產的遺憾。
染色體異常
有遺傳病家族史的育齡夫婦，檢查遺傳性疾病，以免給自己的寶寶帶來缺憾。
檢查遺傳性疾病有助於及早發現先天性性腺發育異常，以及先天性卵巢發育不良綜合征（簡稱特納綜合征）等遺傳疾病。
ABO溶血
包括血型和ABO溶血滴度。女性血型為O型，丈夫為A型、B型，或者有不明原因的流產史者最好做這項檢查，以避免嬰兒發生溶血症。女性為補陰性，男性為補陽性不經過適當治療，也容易發生新生兒溶血。
新生兒溶血症，是因母嬰血型不合，母體產生的抗體通過胎盤進入胎兒體內引起的同族免疫性溶血。其中最常見的是2種，即AB0型和Rh型。新生兒溶血症的主要症狀就是黃疸，此外，還可能有貧血和肝脾腫大等表現，嚴重者甚至會發生膽紅素腦病，影響寶寶智力。
血壓檢測
高血壓會給孕婦和胎兒帶來危險，高血壓患者並非不能妊娠，但極易患妊娠高血壓綜合征，且多是重症。這多發生於初孕及35歲以上的孕婦，嚴重的可導致抽搐、昏迷，甚至死亡。
妊高征除了嚴重者會導致孕產婦死亡外，對孕婦腦、腎、肝的健康，以及子宮、胎盤的發育都有影響。對胎兒的危害主要是缺血缺氧，宮內發育受限，誘發腦病，甚至導致宮內死亡。
心髒檢測
凡有呼吸困難、易疲勞、心慌心悸症狀的人應檢查心髒，確診為心髒病的應在妊娠前進行治療。在心髒病中，心髒瓣膜病、心內膜炎、心髒畸形等病，隻要症狀不嚴重，日常生活中沒有障礙，就可以妊娠。但這類患者的妊娠危險高於普通健康人，應選擇有心髒病專業醫生的醫院，有必要接受醫生的生活指導。
貧血檢測
平時有頭暈或站起來時眩暈、頭痛、呼吸困難等症狀，應懷疑有貧血傾向。在懷孕前應接受貧血檢查，如在檢查中被明確診斷為貧血，應在飲食中攝取足夠的鐵和蛋白質，或服用鐵劑，治療好後再懷孕。
準爸爸的體檢
準爸爸可能會認為，孕育孩子更多的是女性的責任，不需要你去做什麼檢查。其實健康的寶寶更需要優質的“種子”，對於孩子的孕育，你的健康同樣重要。準爸爸的孕前檢查也必不可少，因為無精子症等疾病，自身並不一定有不適感覺。
生殖係統
泌尿生殖係統的健康對寶寶也很重要，這項檢查必不可少。生殖係統是否健全是孕育寶寶的前提，除了排出這些因素外，還要考慮傳染病，特別是梅毒、艾滋病等。雖然這些病的病毒對精子的影響現在還不明確，但是這些病毒可能通過爸爸傳給媽媽，再傳給肚子裏的寶寶，使他們出現先天性的缺陷。
染色體異常
孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史，比如自己的直係、旁係親屬中，有沒有人出現過習慣性流產的現象，或是生過畸形兒。根據這些狀況判斷染色體出現平衡異位，以減少生出不正常寶寶的可能性。必要時準爸爸最好跟妻子一起進行染色體異常檢測，排除遺傳病。
精液檢查
健康寶寶是健康的精子和卵子結合的結晶，因此準爸爸孕前檢查最重要的就是精液檢查。3～5天不同房是進行精液檢查的最佳時機，通過檢查，你可以獲知自己精子的狀況。如果精子的活力不夠，就應從營養上補充；如果精子過少，則要反省一下自己的不良習慣，戒掉煙酒、不穿過緊的內褲等；如果是無精症，則要分析原因，決定是否采用現代的助孕技術。
肝功能檢查
雖然肝功能不全是否能夠通過精子傳染，現在還沒有定論，但極容易傳染給朝夕相處的愛妻，甚至通過母體傳染給寶寶。為了保險起見，做一個全麵的肝功能檢查也是準爸爸的職責所在。
02 要懷孕，先治病
在計劃妊娠之初，一定要去正規醫院做一次全麵身體檢查，身患下列疾病最好治愈後再懷孕。日常如果有不適症狀也要及時就醫，及時治療，以免影響妊娠。
心髒病
凡有呼吸困難、易疲勞、心慌、心悸症狀的人應檢查心髒，確診為心髒病的應在妊娠前進行治療。
妊娠期女性全身的血容量比未孕期高，心髒負擔明顯加重。分娩更是一種強體力勞動，心髒負擔十分重，孕前心髒功能越差，孕後發生問題的概率就越大。心髒病嚴重的女性懷孕後，很有可能早產或死胎，情況嚴重時甚至會造成孕婦死亡。因此，不宜懷孕。在心髒病中，心髒瓣膜病、心內膜炎、心髒畸形等病，如果症狀不嚴重，日常生活沒有障礙，可以妊娠。
但這類女性的妊娠危險高於普通健康人，如果想懷孕的話一定要選擇有心髒病專業醫生的醫院，做全麵檢查，認真評估心髒狀況，有必要的應接受醫生的生活指導。
高血壓
高血壓是一種具有遺傳傾向的疾病，計劃妊娠的女性，尤其是家族有高血壓病史者，一定不要忘了測試血壓。高血壓會給孕婦和胎兒帶來危險，高血壓患者並非不能妊娠，但極易患妊娠高血壓綜合征，而且多是重症。
通過體檢發現高血壓的人需請專家進行全麵檢查並給予適當治療，以決定能否妊娠。應該在醫生的全麵評估允許下，才可以妊娠。
妊娠前雖有高血壓，但程度輕、病程短的女性，要注意生活起居，要充分攝取高蛋白飲食，控製鹽分的攝入。避免過勞、睡眠不足、精神緊張，爭取在妊娠前使血壓恢複正常。如果必須用降壓藥，要使用適於孕婦的安全的藥物。
結核病
如有持續低熱、容易疲勞、咳嗽、咳痰等症狀，應及時就診。結核病的治療要在使用抗生素等療法的同時攝取充足的營養，安靜休息，生活要有規律。重症者要進行手術，治愈後是可以妊娠、分娩的。
貧血
貧血是妊娠常見的並發症，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠後發生。
在妊娠前如果發現患有貧血，首先要查明原因，確認是哪種原因引起的貧血，進行積極調理。在飲食中攝取足夠的鐵元素和蛋白質，或服用鐵劑，待貧血基本被治愈後方可懷孕。
肝炎
乙型肝炎病毒攜帶者在妊娠期間不會受到疾病的影響，但分娩或哺乳時很可能使新生兒受到感染，因此，在分娩後應立即給寶寶接種免疫球蛋白和疫苗，或舍棄母乳哺乳。對於遷延型慢性肝炎，如病情輕微，肝功能正常，病人年輕，體質又好，經過適當治療，可以妊娠。但在妊娠後應堅持高蛋白飲食和充分休息，加強孕期監護，必要時也需要住院觀察。
腎髒病
患腎髒病的人如果懷孕，肯定要患妊娠高血壓綜合征，隨著症狀的加重，有的人會出現流產或早產，還有的人則必須進行人工引產。根據腎髒病的程度和症狀不同，是否可以妊娠、分娩，請與專業醫生商量，並應在未取得醫生許可之前進行避孕。
在腎髒病治好以後，也應有一定的觀察期，並得到醫生的同意。懷孕後應定期檢查，尤其到懷孕最後幾周，要每周去醫院重點檢查尿常規、血壓、腎髒功能和胎兒狀況。若腎功能下降，要終止妊娠。
糖尿病
糖尿病是有可能給妊娠帶來致命性災難的疾病之一。身患糖尿病的孕婦患上高血壓疾病概率比普通人高4倍，而且胎兒有可能生長過大，給分娩帶來困難。糖尿病孕婦的流產、死胎，以及發生畸形兒的概率都比較高，不過隻要在妊娠前接受適當的治療，妊娠期間嚴格遵守醫生的指示，也可順利分娩，不必過分緊張。
患有糖尿病的婦女首先要進行各種檢查，確定是否可以計劃受孕。妊娠以後，孕婦要進行血糖自我監測，嚴格將血糖控製在正常範圍內，同時要定期到醫院做產前檢查，密切觀察胎兒的生長發育情況。如果發現孕婦病情加重或胎兒異常，應酌情考慮終止妊娠。
梅毒
隱匿性梅毒患者本身全然不知，但梅毒是僅次於艾滋病的對人體傷害最大的性病。它蠶食機體，危害健康，不僅可以傳染給配偶，而且可造成流產、早產、死胎、新生兒先天性梅毒等。所以計劃懷孕的女性一定要早期發現、早期治療，完全痊愈後再決定何時懷孕。
03 孕前要保證夫妻的營養供給
孕前增加營養並不是說吃得越多越好。準媽媽一味多食不僅會讓體重失去正常標準，造成營養過剩，還有可能引發糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病。特別是懷孕之後，食量的有增無減，會讓體重驟增，行動負擔加劇，而胎兒生長過度又會給分娩帶來困難。因此，在保持營養均衡的同時，適當運動也是必要的。
女性的營養儲備
計劃懷孕後待孕婦一定要飲食均衡，多補充維生素和微量元素，不但能給未來的寶寶最好的營養儲備，防止胎兒發育缺陷和先天畸形，還能改善懷孕初期的惡心、嘔吐和眩暈等症狀。
在受孕後1個月內待孕婦並沒有自覺反應，等你發現寶寶的來臨，寶寶早已開始發育。但是懷孕的前3個月胎兒的多個重要器官，如心髒、肝、胃、腸和腎等都分化完畢，並初具規模，同時大腦也在急速發育，營養的充足與否對胎兒的發育至關重要。如果等到發現懷孕了再忙著補充各種營養，這就錯過了為寶寶輸送營養的重要階段。而且在孕早期，孕婦容易發生妊娠反應，惡心嘔吐，不願進食，不能及時補充營養，這時孕前儲備的營養就可以大派用場了。
食物進入人體內，會被消化係統轉化成容易傳送的物質，然後被血液吸收和利用，或貯藏在體內的各個“倉庫”中備用。許多營養素可以在人體內儲存相當長的時間，以供身體正常的新陳代謝。
因此，待孕婦在計劃懷孕後，就應該改變自己挑食的毛病，吃各種各樣營養豐富的食物。例如蛋白質含量高的雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類；富含維生素A的胡蘿卜、菠菜；富含B族維生素的雜糧、動物肝髒、蛋類及綠葉蔬菜；富含維生素C的新鮮蔬果；高鈣的海產品；高鐵的動物血、肝髒、瘦肉等，可以在醫生的指導下服用一些維生素補充劑，加強營養儲備。
男性的營養儲備
要播下優良的“種子”，準爸爸的營養均衡也是不可或缺的。在計劃孕育前，準爸爸一定要加強營養，保證精子的質量。
蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。各種瘦肉、動物肝髒、乳類、蛋類等都含有豐富的蛋白質，三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品中不僅汙染程度較低，還含有促進大腦發育的DHA等營養元素，也是較好的選擇。
礦物質和微量元素
鋅、錳、硒等礦物質元素能參與男性睾酮的合成與運送，同時提升精子活力。平時多吃些含礦物質多的海產品或菌類食物以及蔬菜和水果。
葉酸
葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認為媽媽需要補葉酸，其實爸爸補一些對寶寶也有好處。如果葉酸在男性體內呈現不足，就會使精液濃度下降，精子的活動能力也會減弱，使得受孕困難。建議多吃動物肝髒、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙等含葉酸多的食物。
04 孕前夫妻菜譜舉例
含膽固醇較低的菜譜
準備要寶寶時，夫妻雙方增加了各種食品的攝入，這就有一種危險，就是攝入了大量的膽固醇。這裏，我們介紹2款含膽固醇類物質較低的菜譜，供孕前夫妻選擇。
涼拌韭菜
原料：韭菜250克，紅辣椒1根，醬油、白糖、香油各適量。
製作方法：如常法擇洗幹淨，切長段，放入沸水中焯燙熟，撈出用涼水過涼，擠幹水分，盛入盤中；紅辣椒去蒂和子，洗淨，切段撒入其中，將調料放入碗中調勻成味汁淋在紅辣椒上拌勻即可。
海帶豆腐
原料：豆腐400克，海帶150克，薑末、蔥花、鹽等各適量。
製作方法：切成大塊，入沸水中焯一下，撈出晾涼，切成小塊，海帶洗淨，切成菱形片；鍋置火上，放油燒熱，放入蔥花、薑末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶入味即可。