如果你有一些不良習慣，比如稍有挫折就極度沮喪、小小困難就煩惱異常、稍不如意就大發雷霆等等，你一定要提高警惕：你正在向你自己發起猛攻。正在危害自己生命的活力。
危害自己生命活力的表現太多了。你的煙癮大嗎？抽煙必使你活力枯竭；你太沉溺於遊戲嗎？每天耗費大量精力去遊戲必使你精力枯竭；你喜歡睡懶覺嗎？過度的睡眠反使你終日昏昏欲睡，使你再也沒有精神來做正事……快樂是活力的源泉。如果有一天你一早起來就覺得非常不快樂，有滿肚子的煩悶，而一直到了晚上，竟然還是提不起精神，滿麵愁容，那麼肯定是你的身體出了毛病。在這種情況下，就要盡快找出你的病根，否則你就不再有快樂了。
清醒是活力的保證。思緒不清、心神不定，做任何工作都會感到無能為力，腦海裏那些亂七八糟的東西就會冒出來，使你身心受損，使你身體的活力和心靈的活力全部遭到破壞。
有規律的生活同樣是活力的保證。如果你不能保證自己有足夠的睡眠、充分的運動和適量的飲食，那麼你遲早將受到你的壞習慣的嚴懲。
有些人記得及時給自己的車輛加油，但他們不知自己應該開始一次舒服的旅行，給自己加點油：雇工們都知道要把機器仔細檢查一番然後才能啟動開關，但他們對於自己身體的機器卻從來不知道檢查，不知道讓它得到更適當的休整。
機器的保養關係到機器的效率和壽命，人體的機器同樣如此。如果成天埋頭工作，勞累過度，等到支持不住才肯歇手。那麼他也可能再也沒有重新動手的機會了。開足了自己身體的馬力，工作工作再工作，直到這架機器快要炸裂了才肯罷休。這樣做真是一種自我摧殘。保持生命活力的最好方法就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好還能適時到農村旅行，這樣做就能使你所耗的精力和體力得以迅速恢複。
因此，當你在沉思中感到身心疲憊、生活乏味，遇到任何事都提不起精神、引不起興趣的時候，你就應該去多睡一會兒，或者多去散散步。這樣，那些憂愁苦悶的情緒就會在不知不覺中消失，你將重獲好心情。
保持自己生命的活力就是如此簡單。當你堅持這樣去做了，你就會發現成功原來也如此簡單。
健康是成就事業的最可靠的靠山。那些年紀輕輕就駝背彎腰、鬢發斑白、連走起路來都搖晃不穩的人，哪有可能搖搖晃晃地走向成功呢？
健康的生活緣於自愛，緣於你健康地生活。也就是說，休息和運動對於身體而言，正如潤滑油對於機器一樣重要。人們應該懂得成就要靠健康的身體去爭取，對於身體一定要用健康的方式善加愛護。
珍惜生命的過程
生命的過程就是生活，生命的價值所在在一定程度上就是生活的價值。實現生命的價值，關鍵在於找到生活的價值。
一、熱愛生命
你的一生有多長？你是否考慮過這個問題，人生路途漫漫，哪一天又是你的終點，別人的起點呢？我們在乎生命的終點，牢記自己的生日，故人的祭日，可經過它的時間僅有短暫的24個小時，這時間裏我們又能幹什麼呢？生命不止有起點，掐掉兩頭，隻留中間那段，你會發現，它才是瞬間中永恒的定點——這就是生活。
在熱愛生命之前。我們應該學會的是熱愛生活。生活充滿了春夏秋冬。五顏六色，各式各樣的東西、模式，每個人看待生活都有不同的見解，但卻有共同點：成功的人看待它，就像麵對萬裏無雲的晴空，內心自信驕傲；失敗的人看待它，就像是走在烏雲密布的街上，冷不丁被雨澆了個透心涼，可對成功的期望，依舊會使他義無反顧地奔向他。勝者心中的自信，敗者心中的不餒，都會使他們在不同環境中對生活產生熱愛，帶著這份愛，通過不懈的努力，才能創造出屬於自己的財富。
我們要花8到10年時間坐在辦公桌前工作。要花20年時間睡覺，兩年半時間打電話，12年時間看電視，12年時間講話。生命在於過程，這些都是過程，是生活。享受與家人在一起的美好時光，工作時的充實感，午睡時的陽光……一切美好快樂的事物，這就是對生活的熱愛。