（5）換個角度想問題
而比起以上這些，消除抑鬱的最好方法是換個角度看問題。這其實不難，可一般人就是做不到。當失戀的時候，你就產生了自憐自怨的想法，認為自己從此將無依無靠。這種氣質變化是很自然的，但這樣的想法讓人絕望。
這個時候，如果換個角度，想一想這段愛情，對自己也許並不那麼重要呢！也許分開了才是好的，不分開反而不好。
又如一個病人，無論病得多重，想想那些比他病得更重的，就會好受一點。
其他情況也一樣。一般的人，或者說每個人，都是“比上不足，比下有餘”的，因此，這樣的想法人人都可以有。
（6）幫助他人
抑鬱症患者氣質低落的原因就在於沉溺於自己的苦悶中，如果移情於他人的痛苦，熱心幫助他人，就能把自己從抑鬱氣質中解脫出來。
做到以上幾個方麵，幸福女人注定與都市“鬱女”無緣，她們用燦爛的笑容告訴世界：擁有一顆開朗的心，比什麼都重要。
女人，你千萬不可成為都市“鬱女”。如果你很不幸已經成為了都市“鬱女”，那就嚐試著通過以上方法，讓抑鬱從你身邊走開吧！
有時放棄也是一種智慧
欲望是人窮盡一生也擺脫不掉的枷鎖，每個人都想得到世界上的好東西，最多的財富和最大的權力，而且隨著年齡的增長，貪求的心越發膨脹。殊不知，就是這些渴望充斥著我們弱小的心靈，吞噬著我們脆弱的健康，剝奪了生命中最寶貴的幸福與歡樂。
得不到則終日憂心忡忡、寢食難安，得到後又覺得空虛難耐，衍生出無盡的新欲望，直到有一天，眾叛親離、奄奄一息時，才不住悔恨當日的貪執，若是能夠早一點放棄……生命該是另一番美麗的模樣。
確實，人生短暫，沒有什麼東西是割舍不了的，如果真的想讓自己活得快樂、輕鬆，就應該學會放棄，做什麼事情都應該拿得起，放得下。生命的旅程就是一個不斷選擇的過程，失落、得意、成功、失敗……其實沒有哪一種選擇是真正屬於自己的，空虛的心靈隻有不斷地尋求填補，懷著更多的欲望，企圖更多地占有，為自己的貪婪找出種種借口，錯以為自己擁有的越多，就會離幸福越近。
許多人不去衡量自己的能力有多大，也不管自己的消化功能是不是健全，得隴望蜀，即使占有的東西原本沒有什麼大用，也不肯鬆手；即使心靈已經很累，也不願舍棄沉重的負擔。所有的錯誤，也許隻是因為內心的虛榮，而虛榮背後的失望，失望裏的無奈，無奈中的堅守，堅守時的無助，卻總是被刻意忽略，許多人寧肯痛苦一生也不願放棄。
所以，幸福女人不僅要學會如何擁有，更要學會如何放棄。
不是每一株苗都能長成參天大樹，不是每一朵花都能結出豐碩的果實，生活要求我們必須學會舍棄。你向往山居的清靜，就必須舍棄都市的繁華；你仰慕奮鬥者的成功，就必須舍棄安逸閑散的生活；你希望走遍千山萬水，就必須舍棄鄉土鄉音的溫馨與柔美。
（1）放棄是人生的一種大智慧
放棄是一種聰明的選擇，與人發生矛盾或衝突時，隻要不是什麼原則問題，最好放棄爭強好勝的心理，甚至主動示弱，就可能化幹戈為玉帛，避免兩敗俱傷；當家庭生活中遇到小摩擦時，放棄爭吵，堅持沉默是金，就可以喚起對方的憐惜之心，使家庭保持和睦溫馨……
放棄是一種清醒，在麵對誘惑的時候，放棄可以讓自己變得強大，林則徐以“無欲則剛”為人生座右銘，主動放棄生活裏的一些奢求，在權力、金錢、美色麵前做到了潔身自好。在燈紅酒綠、物欲橫流的今天，擺在每個人麵前的誘惑實在太多，這就需要保持清醒的頭腦，勇於放棄。如果抓住想要的東西不放，甚至貪得無厭，就會帶來無盡的壓力、痛苦不堪，甚至會有毀滅自己的危險。人生看似複雜，其實有時也很簡單，單純到隻有得和失兩種。有時勇於進取，但更多的時候應該毅然放棄，獲得往往容易心地坦然，而放棄則需要巨大的勇氣。該爭取的，不必猶豫，該放棄的，也用不著惋惜。爭取，是讓人領略到搏擊的歡樂和生命的律動；放棄，是使人感受到休憩的調整和策略的機靈。