哦然後喃，這跟我有什麼關係，我又打不贏那大魔頭，你不是叫我去送死嗎？，唐靈斜眼著老者道，不你是上天選定的救世少年，你能進來我相信，你就是哪位救世少年，你現在的年齡和黃帝大神說的一樣，而且你能讓玉佩認主，說明你已經的到黃帝大人的認可，接下來你要一直在這兒跟我學習修行。唐靈焦急道:不行我不能一直待在這兒，如果我一直在這兒的話，我娘會到處找我，而且我還要上課，這事沒商量，老者看著，唐靈寧死堅持著，心道:這也不好畢竟他才是救世少年，要是他硬是不學那自己不就是這天下的大罪人嘛？那還怎麼拯救世人怎麼完成黃帝大神交給我的任務，在這呆了幾千年了刑天衝破封印在即。如果叫現在的救世少年去封印刑天，估計連渣渣都不剩。而且現在離刑天衝破封印還有幾年。老者對唐靈說道:“要不這樣，隻要你有時間就來這兒修行這樣了可好，而且你是拯救人間唯一的人希望，希望你能已天下蒼生為己任。好這個我能答應隻要你讓我回去唐靈道，好現在教你最基本的修行路線你照我做，眼睛薇閉，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。等等唐靈連忙道丹田在哪個位置啊！老者道:從中醫的角度看，人的丹田分上中下，而一般所說的丹田主要指下丹田，在臍下三分。所謂“三分”，這裏是中醫的說法，而不是具體的尺寸。由於每個人身體各個部位的尺寸存在差異，為了消除這些差異，中醫以人的自己身上的實際尺寸手指寬度，等作為近似測量的標準。中醫的“三分”，大概是自己三個手指的寬度。下丹田在臍下三分，就是將自己的手指平伸，放在肚臍下麵三個指頭寬度與肚臍同在中線的位置是下丹田的位置。唱歌采用丹田運氣實際屬於“腹式”呼吸的一種，目的是為了達到歌唱的效果。丹田是一個抽象的名詞，很少人真正了解丹田是什麼部位。查了中醫學書上，有上丹田，中丹田，下丹田，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量吸氣吐氣。嬰兒剛出生時，由於胸肌尚未發育完全，所以嬰兒呼吸時胸腔無法動作，隻是看到腹部的起伏，這個就是模隔肌的作用。要用丹田之力來唱，發出的聲音才有穿透力，就以功用?看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，那什麼是丹田我們的丹田位在我們的軀幹肚臍下方約三指幅寬的地方也就是約一點五寸，所謂丹田用力是靠身體的腹部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力現在知道丹田在什麼位置了吧！現在跟著我做氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。二。閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方寬三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。三。聚力吐氣：隻利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，緩緩的把氣吐出。四。氣盡神散：把身體裏的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。如此幾遍後，就感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每人的體型不同而有所差別，所以你必須記得下次要用力的位置。等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是隻有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮，記得隻能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，然後感覺的到丹田有股火熱，這說明你的氣血已經開始運轉氣血氣血，氣乃血之帥，統領血液，隻有一個人氣足了，鮮血流動才會快，身體裏麵的營養才能夠跟隨血液流往各個地方。