梅西的成功其實並不是偶然，而是源於自我暗示帶給他的潛能量。他始終都沒有放棄自我，從而發揮出自身的潛能量，最終才走向了成功。
法國知名的認知學家加斯東·巴歇拉爾認為，自我暗示一定要在恰當的時機進行，並非任何時候都要盲目地肯定自我，否則不僅不能達到效果，還很難激發出潛能量。
（1）要用現在進行的狀態來自我暗示，而不是用將來的話語狀態
比如，要經常這樣對自己說“我現在已經越來越棒了”，而不是“我將來一定會越來越好”。因為人在潛意識裏會對自我肯定有一定的反應，對自己說“我將來一定會越來越好”，那麼另一個反對你的潛意識就會說：“你將來會變好嗎？很難說。”
（2）自我暗示要在最積極的方式中進行
“我再也不能懶惰了”和“我現在越來越努力勤奮了”，這兩個自我認可的話語看似意思是一樣的，但是積極程度卻不一樣。前者雖然認識到了自己的懶惰，卻沒有下定決心去改，而後者有一種積極去實踐的感覺，所以很容易達到效果。
（3）自我肯定的時候，語句越簡短越好
自我暗示需要強有力的說服力，一定要表達出強烈的情感，這樣才能深入內心。那些長篇大論的自我肯定缺乏情感上的衝擊力，難以起到自我暗示的作用，也就不能激發出潛意識的能量。
（4）要讓你的潛意識相信自我肯定
在自我肯定的時候，要盡力創造出一種可信的感覺，讓潛意識完全接受積極的信息，從而讓潛能完全地爆發出來。
2．消失的疼痛：暗示的力量
醫學界的專家很早之前就已經認識到人的心理狀態會影響生理機能。19世紀末，就有研究人員發現了心理暗示在醫學治療方麵的驚人作用，現在，自我暗示的優異療效已經成為公認的事實，在法國巴黎，還成立了一所專門的心理暗示學院。
在現今社會中，各種疾病層出不窮，每隔一段時間就花樣翻新，這些疾病一部分是吃出來的，還有一部分是“想”出來的，光靠藥物治療不能解決根本問題。如果人們能掌握自我暗示的方法，就可以自己進行治療，做自己的心理醫生了。
潛意識控製著一個人的心跳、血流、呼吸等基本的身體機能，潛意識輸入某些信息後，身體機能就會產生相應的變化。比如，生氣的時候，呼吸就會變得急促，心跳也會加快；內向的人在公眾場合說話，臉會變得通紅，心跳會加快，四肢會顫抖。這些反應，都是潛意識在作怪。自我暗示是直達潛意識的，當產生消極暗示時，潛意識會做出相應的反應，情緒和身體隨之發生相應的變化。
“病由心生”並不是空話，一個人如果不能很好地照顧自己的心理環境，讓負麵情緒長期占據，由此產生的消極暗示會傳達給潛意識，並在腦海中形成心理圖像。當潛意識將這些心理圖像轉化成具體的圖像後，這個人的身體就會產生變化，這種變化就是疾病生成的雛形。所以，消極暗示會導致疾病，積極的暗示可以治愈疾病。
法國心理療法專家埃米爾·庫埃曾經接觸過這樣一個病例：一個患有心內膜炎的男孩被他的父親攙扶著走進了庫埃的研究室，當時，男孩臉色蒼白，每一次呼吸都感覺非常痛苦。男孩的父親向庫埃解釋了男孩的病情，庫埃當時並沒有多大的信心完全治愈他，但是，庫埃認為可以通過暗示給小男孩一定的幫助。
庫埃拉著男孩的手，向他解釋了自我暗示的力量。為了說服男孩相信這種力量的神奇，他讓男孩緊緊握著他的手，在想著或者說“我不能鬆手，我不能鬆手”時，真的不能把手鬆開。最終這個男孩被庫埃說服了，滿懷信心地走出了庫埃的研究室，走之前他向庫埃保證，一定遵從庫埃教給他的話，每天進行自我暗示。
幾個星期後，男孩再次找到了庫埃，此時，他已經可以自由走動，呼吸也變得順暢了。不過，他的身體狀況仍然很糟，而他依舊堅持進行自我暗示：“每一天，在每一方麵，我正變得越來越好。”
後來，庫埃再次見到男孩的時候，他正在和一群小夥伴踢足球，外人根本看不出來他正患著如此嚴重的疾病，他儼然已經是個健康而強壯的男孩了。
庫埃通過教給男孩自我暗示的方法，成功地幫助他擺脫了疾病，雖然男孩的疾病沒有痊愈，但是，至少他可以像正常人一樣生活了。這就是自我暗示的神奇力量。
疼痛是常見的問題，有的人會因為磕破了皮大聲喊疼，有的人則正在忍受著關節疼痛的折磨。無論疼痛發生在哪裏，腿部、胳膊、腦袋，甚至是內心，從疼痛的那一刻起，你要相信疼痛正在一點點消失，告訴自己疼痛不會再回來了，這樣就會發現，不僅疼痛的感覺消失了，就連其他症狀也在慢慢消失。而總是想著疼痛，甚至誇大疼痛，這種消極暗示隻會讓潛意識認同這種暗示，讓疼痛加重。
不要嫌煩，時刻進行積極的暗示，一天幾十次甚至幾百次，直到潛意識認同了積極的暗示，並幫助減輕了痛苦甚至讓痛苦完全消失。
例如，胃病是由不良的飲食習慣造成的，在改掉不良的飲食習慣後，就可以進行積極的心理暗示，跟自己說悄悄話，或者大聲喊出來，告訴自己身體正在一點點強壯起來，胃部造成的損傷正在修複。在胃病發作的時候，一直進行這樣的自我暗示，這樣，潛意識會更快地接受自我暗示傳達的積極信息，那麼胃病也會更快好起來。