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地毯下的蛇：潛意識如何幫你消除恐懼心理
美國著名作家伯特蘭·羅素在《我的信仰》中曾經這樣寫道：“在一個充滿威脅、變化無常的世界中，依然能夠保持心靈的寧靜，這也許就是人類最大的驕傲之處。”
從某種意義上說，凡事都有兩麵性，雖然害怕和恐懼讓人痛苦，但正是害怕和恐懼給人類提出了警告，使人類能夠避免更多慘劇的發生而順利地生存下來。從這個角度來講，恐懼心理並不完全是消極因素。從人類文明的發展曆程不難發現，人類的發明與創造歸根結底都是人們恐懼和焦慮的副產品。比如因為害怕黑暗，人們努力尋找光明，便發明了鑽木取火，乃至此後電燈的問世；由於懼怕各種疾病，人類發明創造了醫術，之後又掌握了外科手術、麻醉方法等一係列技術。
實際上，恐懼心理有正常與病態的區別，弗洛伊德認為，假如一個人置身於非洲叢林，忽然看見一條吐著芯子的毒蛇，這時的恐懼就是正常的恐懼心理，因為這種恐懼有助於人們保護自己。但是如果人們在自己家裏，卻疑心地毯下藏著一條毒蛇，這種恐懼心理就是病態的、不正常的。再比如說，有人在日本旅遊，擔心發生地震而產生恐懼心理，這就是正常的；但有人在國內從未發生過地震的省市出差，卻總是疑心自己會遇上地震，這種情況就屬於病態的恐懼心理。
人們的很多恐懼情感都源於沒有安全感的幻想，這些幻想如同地毯下的蛇，會時不時地躥進某些人的腦海，讓他們在潛意識裏覺得自己身處危險之中。還有一些人總是擔心自己的健康出了問題，隻要有輕微的不適，就會聯想自己的身體哪方麵出了問題，開始焦慮緊張，最後產生恐慌懼怕的心理。焦慮症和抑鬱症在一定程度上都是源於人們莫名的恐慌與焦慮情緒，而這些情緒正是從人們負麵的潛意識裏延伸出來的。
美國著名心理學家威廉·詹姆斯曾說：“當我們失去了原有的自然歡樂，那麼，通往歡樂道路的最佳方法，就是讓自己快快樂樂地站起來說話，表現得好像歡樂就在那裏。但是如果這樣的舉動還是不能讓你覺得快樂，那就真的別無他法了。所以，當人們要想勇敢起來，在表現得好像自己真的很勇敢，運用自己的一切意誌達成某些目標時，自身的勇氣就很可能取代恐懼感。”
除了假裝勇敢，用潛意識裏的勇敢情緒戰勝恐懼心理外，還可以用以下幾個巧妙的方法調整自己的情緒：
在麵試時或是在公共場合發言感到緊張，這時候越是掩飾，反而會越發緊張，所以不妨說出自己的心聲，將緊張情緒抒發出來，咧嘴笑一下，大方承認：“現在覺得好緊張啊！”或者試著自我安慰：“已經多次在這樣的公共場合亮相，為什麼還會緊張，可能是我把每次的公共場合都看得很重要，這也說明我是個負責任的人！”就好像說謊時，越是掩飾就越是緊張，反倒是將實話說出來會一身輕鬆。
事實上，哪怕是有多年舞台經驗的話劇演員，在開幕前一樣會因為激動緊張而懼怕。因為，越是經驗豐富的人，觀察力就越強，對環境的敏感度也就越高，所以他們的恐懼心理源於對環境的恐懼和自身信心不足。
關於恐懼心理，成功學的奠基者卡耐基有這樣一條有趣又相當實用的經驗：“當你討厭或是懼怕在公共場合說話時，不妨看著台下的觀眾，心想他們都欠著你的錢，正要求你寬限幾天時間。作為一個神氣的債主，你又有什麼值得害怕恐懼的呢？當你在潛意識裏這樣想時，自然就不會畏懼在人前說話了。”