生活在聚光燈下的女明星，時刻要被嚴苛的鏡頭檢視，對身材自然不敢絲毫馬虎懈怠。於是她們也就自然而然地成為瘦身美體的超級典範。請在瘦身美體方麵尤其有發言權的女明星，從不同的角度一起與我們誠意分享她們健康瘦身、快樂瘦身的私家方案。
愛戴：動起來，瘦下去
以好身材出名的愛戴偶爾也會為體重煩惱，但天生愛吃，靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩，如果不想放棄口腹之欲，就快點運動起來，照樣可以吃得高興，瘦得開心。
愛戴在人們印象中，似乎從出道伊始就以“會跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也會有減肥的苦惱。
愛戴認為身為女明星，保持身材也是一種職業道德。“剛開始減肥的時候谘詢過營養師朋友，他認為少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會產生暈眩，而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的，先是在晚飯不吃碳水化合物，然後逐漸午飯也不吃，原則是不要頭暈。我現在也不是絕對不吃。”
動起來，瘦下去
對愛戴來說，放棄“就著米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點舍不得。幸好公司同事對這位意誌力不夠堅強的“減肥戰士”看得很緊，每次聚餐都會緊盯著愛戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不給她多吃一口的機會。
“要想吃得舒服，就必須多運動，這都講究一個平衡嘛。”藉著發行新唱片的機會，愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練，至少6、7小時，從複古迪斯科、到拉丁、HipHop，種類繁多。“我不喜歡去健身房麵對冰冰涼的鐵家夥，那太枯燥了！很難堅持下去。而舞蹈是個有趣的運動，有音樂節奏，可以享受，投入其中，減肥的同時讓精神也很愉快。”由於碳水化合物攝取不夠，為維持體力她還會吃許多營養補充劑。同時為免皮膚鬆弛，她在洗澡後會使用各種調配妥當的複方精油給身體做個長達20分鍾的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候，這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保濕、放鬆精神，一舉多得。”“當然啦，吃飯一定不能過量！每頓七分飽？嗯……還是八分吧！哈哈！”
霍思燕：平衡內分泌是瘦身王道
曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養生之道也形成一套自己的獨家見解。
如今身材纖細勻稱的霍思燕剛出道時，為上鏡好看，也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經曆。
“每天就把青菜在水裏燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。”每天餓得頭暈卻並未收獲理想結果。由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。“當時也是病急亂投醫，就隨便找了個中醫去看，紮針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。”此後，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。
幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康複起來。首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12點前上床睡覺，保證身體正常作息。
平衡內分泌是瘦身王道
同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，借助汗腺來排除毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕鬆，且消腫效果明顯。“覺得這項運動簡直好得不能再好了，於是一有時間就去做。可過了一段時間後，發現自己特別容易疲憊，一做點什麼事就頭暈，腦子也不記事兒。後來才意識到是運動過量了。”自此，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。
作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。“但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。”生活裏的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個管道，哭，運動，幹嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。”
翁虹：養成健康不易胖的體質最重要