“譯文”
不要自己損害自己，不要自己放棄自己。成為一個品德高尚的人是可以逐漸做到的。
“注釋”
暴：糟蹋，損害。棄：舍去，扔掉。賢：有道德有才能的人。馴：逐漸，循序漸進。致：達到。
拓展故事
鑿壁借光
西漢元帝的時候，有個宰相叫匡衡。他生於農家，小時候很想讀書，可是因為家裏窮，沒錢上學。後來，他跟一個親戚學認字，才有了看書的能力。
匡衡買不起書，隻好借書來讀。那個時候，書是非常貴重的，有書的人不肯輕易借給別人。匡衡就在農忙的時節，給有錢的人家打短工，不要工錢，隻求人家借書給他看。
過了幾年，匡衡長大了，成了家裏的主要勞動力。他一天到晚在地裏幹活，隻有中午歇晌的時候，才有工夫看一點書，所以一卷書常常要十天半月才能夠讀完。匡衡很著急，心裏想：白天種莊稼，沒有時間看書，我可以多利用一些晚上的時間來看書。可是匡衡家裏很窮，買不起點燈的油，怎麼辦呢？
有一天晚上，匡衡躺在床上背白天讀過的書。背著背著，突然看到東邊的牆壁上透過來一線亮光。走到牆壁邊一看，啊！原來從壁縫裏透過來的是鄰居的燈光。於是，匡衡想了一個辦法：他拿了一把小刀，把牆縫挖大了一些。這樣，透過來的光亮也大了，他就湊著透進來的燈光，讀起書來。
匡衡就是這樣刻苦學習，勤儉節約，後來成了西漢經學家，以說《詩》著稱。
蘇秦刺股
戰國時期，中原大上七雄並立，戰爭連年不斷，各國都想統一中原。年輕的蘇秦憑借自己的學識和口才遊說當時最強大的秦國，希望得到重用。但是由於商鞅嫉妒他的才能，處處與他為難，沒能如願。他曾經十次上書秦王，訴說心誌，都沒有被采納。後來決定離開秦國，遊說六國聯合抗秦。為實現這個目標，他變賣家產，得到路費、衣物、車馬和仆人。在遊說的過程中勘察各國的山川地形，風土人情。好幾年，他仍然無機會實現自己的抱負。錢財用完了，隻好辭了仆人，賣了車馬，自己擔著行囊徒步回家。
父母原以為傾家蕩產的蘇秦能換來仕途的發展，一定可以謀得一官半職。誰知如此貧窮落魄，都罵他是個沒有出息的敗家子。妻子也像看不見他似的。他饑寒交迫，向他的嫂子要點飯吃，嫂子說家中沒有可燒的菜，拒絕給他做飯。
蘇秦飽嚐了人間冷暖，不覺潸然淚下，感慨之後，他鑽入書中消愁。他偶然從書堆中發現一本《陰符》，忽然想到有個名士說鑽研此書，肯定有長進。於是開始鑽研這本書中的道理。蘇秦足不出戶，不分晝夜，發奮讀書。夜晚困的時候，為了使自己的頭腦清醒，用錐子刺入自己的大腿，血流到腳麵上。劇痛讓他睡意全消，又可以全神貫注地讀書了。《陰符》這本書，讓他茅塞頓開。蘇秦又結合自己周遊六國所得到的信息知識，仔細揣摩，不過一年，天下形勢了如指掌。
蘇秦胸懷大誌，再次告別父母去遊說各國，曉之以理，動之以情，終於取得了六國的信任，接受了他的聯合主張。最後，他兼佩六國相印，執金牌寶劍，總轄六國臣民。當他衣錦還鄉的時候，家人對他的態度截然不同，父母把他當作孝子，妻子恭順，嫂子敬重。