基礎訓練的科目是小七一手擬定的，由於有著“上山”的經驗，小七做起來可謂輕車熟路，主要包括力量，速度，技巧三方麵。
力量訓練，小七製定的訓練方式主要包括：拋、舉重物，負重蛙跳，仰臥起坐，引體向上。速度訓練是三十丈的負重折返跑。技巧訓練是由走平衡木、障礙跑組成的。依小七的想法，這些項目先練練看，有什麼不妥的，隨時調整就行了，反正也不費事兒。
至於器材方麵，倒也沒什麼大問題，例如：重物一律為一尺粗細三尺來長的大樹樁代替，由於是分組訓練，一次也用不了許多，做個十幾根足夠用了。平衡木的製造倒是麻煩些，但這也難不住小七。小七並沒有采用兩個樁子上搭一塊板的傳統形式，而是將幾十根一尺粗的木樁間隔四尺左右打入地下，兩頭象台階般的逐根漸高，中間趨平，遠觀便是個弓形，總長近八丈。這樣做的好處有兩個，一是比較堅固耐用，二來可以讓人在地上進行蛇形穿越訓練身法，可謂是一舉兩得。
東西的都是現成的，前些日子修籬笆餘下不少木料，從中選取合適的就行了。幾十個人一齊動手，沒用都大功夫便做完了。接下來，小七先為眾人做了一下示範動作，講述完動作要領後，便讓各組的組長帶領開始訓練。
校場上的訓練熱火朝天的進行著，不時還傳來組長們的高聲喊叫，顯得十分盡職盡責。眾鏢師更是玩的興奮，他們哪見過這般新穎的訓練，一個個的都興致高漲，格外的賣力，都是年輕人，都好麵子，像這樣的競技訓練，豈會不奮勇爭先呢！
小七忙的不可開交，一會兒指點指點這個，一會兒指點指點那個，滿場跑。幾個議事會的成員也不能閑著，幾個湊到一隊也進行訓練，尤其是阿虎，為了掙回昨日丟的麵子，發了狠，瘋子一樣的訓練。
校場上清閑就三人，小元寶、老道、老徐正在樹蔭底坐著下喝茶聊天呢。老道原本也是基礎訓練的教頭，可小七的有些訓練方法是聞所未聞，自己壓根就插不上手。
“小七的腦子，真不知怎麼長的，這種稀奇古怪的方法都想得出來！”老徐感歎道。
“法子雖古怪，但我看還是很有講究的。”老道低聲說。
“那當然，小七哥是誰？‘偉人’呀，咱這些凡夫俗子哪能比呢！”得，小元寶的一句話，便使小七和眾人有了“仙凡之別”……“個人崇拜”果然是要不得地！
這邊聊著正歡呢，校場上確傳來陣陣的歡呼聲，三人一張望，原來是小七又再出風頭了。
剛才小七做示範的時候，是為了讓眾人看個通透，可謂一板一眼、規規矩矩的把動作展現給大家。現在小七可是耍開了，近八丈長的平衡木，小七隻用了五六個起落便跳完了，一跳便有小兩丈的距離。更令人稱奇的是，小七居然還能在上麵倒著跳，在直徑不足一尺，最高近丈的木樁上，急掠而過，比人家正著走還要快上一倍，其眼力，腿力，平衡力驚得眾人是拍案叫絕、歡聲雷動。看見眾人一臉驚歎的表情，小七的虛榮心又得到了極大的滿足。
就在這時候，一個不和諧的聲音傳了過來，“沒見識，這有什麼稀奇的……”說話的竟然又是兔哥。
話音未剛落，喧鬧的校場陡然間靜了下來，七十多口子人齊刷刷地看著兔哥。
熟悉小七秉性的人，心裏都暗道：這小子瘋了吧！
小七也是納悶極了：昨晚上剛開導完他，怎麼今兒突然又來這麼一出，按說不應該呀！
兔哥似乎對眾人的反應很滿意，也絲毫不再乎小七那陰冷的目光，接著說：“要是這都讓你們震驚的話，有機會讓你們見識見識小七哥下山的本事……我告訴你們，那才叫‘神仙下凡’呢！”“神仙下凡”這四個字幾乎是吼出來的，震得眾人耳朵嗡嗡直響，一邊說還一臉崇拜狀地望著小七。