大軍沒有聽過聶清所說的“一般人練功，不一般的人練功傷腦”這一說法，好奇問道：“練功不過是養氣練氣，傷筋骨是站樁的方式不對，傷腦這一說法我卻沒有聽說過。”
聶清解釋道：“練氣之氣並非呼吸，這氣是氣質，是生機勃勃，息才是呼吸。站不動之樁，人長了體力，這是此要的，一個人就算有體力，沒有盎然生機也是白搭。所以，站樁時需要人脖頂頭釣，意誌高遠豁達，像春季綠草發芽拔高生長；又需要人含胸拔背，像胎兒初形；雙腳則要抓實大地，取大地厚重生氣。這些基本的要領，每一個樁法或練氣式裏都有，因為這些動作都象征萬物生長！但隻是動作對了不夠，自我的意境和思想都要跟上，在跟上的過程中，有敏銳聰慧的人會因受到天地磅礴生氣的衝擊而感到困惑，此時，需要師父在身邊引導思緒，才不至於迷失自我。一般的人隻會注意動作，不一般的人會去注意思維，所以，不一般的人練氣會傷腦。”
趙長羽恍然大悟，心中想到：我還說老七資質平平，其實是虛懷若穀，我練功時隻傷過筋骨，自己才是平平之輩，是在可笑啊！
“那老七這種情況怎麼辦？”趙長羽問道。
聶清笑了笑說：“這好說，我去指點指點他，我雖然是正一盟威道，但一法通則萬法通嘛。”
趙長羽點點頭，說道：“要不現在去指點指點，我看你除了打蜘蛛紙牌也沒有什麼事做。”
聶清大笑說：“好！我也見識見識趙老爺子看重的弟子能敏銳到什麼程度！”
聶清和趙長羽一同去捉妖辦找何三，大軍想趁機接近廖繆，也跟著過去。
何三正在專心練箭，沒有進入“無他”的境界。一旁指導的廖繆不時說出何三的錯誤，何三都能及時修正。
聶清三人悄悄進門，趙長羽看到何三的箭術又比上次增長了許多，暗讚何三聰慧。
廖繆已經發現三人進門，看到聶清示意自己，便慢慢退開。
聶清站到何三身旁，靜靜地看何三射箭。直到何三射完一壺箭，準備去拿箭時，才發現聶清站在自己身邊。
“局長，你怎麼來了？”何三此時似乎恢複平常，因為沒有注意到聶清的到來而感到不好意思。
聶清心中想到：這小子一會沉穩一會又這般呆傻，果然是練功傷腦了。嘴上說道：“我突然想到你師父離開時叫我指點你的練氣式，我就過來了。”
何三摸摸頭，說：“可是我得在有月亮的時候才練氣啊！”
聶清笑道：“沒有月亮也可以練氣，來，把眼睛閉上，心中想象夜有明月。”
何三點點頭，放下手中弓箭，摘掉護具，閉上雙眼在原地站了一個練氣式，心中想象明月高掛，頭和雙手開始隨著明月緩緩移動，呼吸也變得綿長有力。
慢慢地，何三心中的月亮越來越靠近何三，有了上一次的經驗，何三心中不在有恐懼，開始坦然麵對，讓假象的明月融入自身。
站在一旁的聶清感覺何三整個放鬆安詳下來，輕聲地說：“靜守靈台，沉氣入海，靈台清明，萬邪不侵，氣海合一，抱得靈丹。”
何三腦海中縈繞著聶清說的這24個字，覺得全身飄然舒爽，原本的外冷內熱融合成現在的全身溫暖。
聶清感覺到何三有所獲得，點了點頭，繼續說道：“氣不外泄，自身充盈，自不固封，神明通達。”
何三聽出其中玄機，存氣於胸與丹田，又用意念讓氣流轉於二者之間。
聶清心中讚歎：這小子聰慧機靈，果然一聽就懂，一學就會。口中說道：“可以了何三。”