第十六章 女人的情緒：別讓感性支配了你自己
生存於當下，現代女性的壓力也一樣無處不在。即便沒有壓力，壞情緒也會不分時間地點地忽然就來。怎麼辦？你要做的當然是消滅它，消化它，不能任由情緒化折磨自己和別人的神經。
今天你情緒化了沒有
情緒化已經逐漸地變成了女性的第四性征。
丈夫說：老婆一生氣，後果很嚴重。
商場說：女人一生氣，財源滾滾來。
因為有相當比例的女人都有情緒消費傾向，女人一生氣，就會和錢包算賬，一不高興，就瘋狂購物。那是不是說，女性真就缺乏情緒控製力？
情緒化的人總會被貼上“不夠成熟”的標簽，如果對解決問題以及生產快樂沒有什麼幫助的話，對情緒的克製也不能說是一種美德。對壞情緒聽之任之，任自由風肆虐的人也有自己的道理：“偶爾放縱一下情緒有利身心健康。”
1．情緒化是否女性的專利
“晴轉多雲偶爾陣雨”的說法，是為形容女人的情緒化而發明的。因為相對於男性而言，女人更容易“鬧情緒”，所以有此一說。有一項調查中：
認為自己“是一個情緒化的人”的女性朋友占了參與調查的女性的七成。
但在“你能很好地控製自己的情緒嗎？”這項具體調查中：
46％的女性回答“通常能”；49％的人回答“有時能，有時不能”；隻有5％的人“總是不能控製自己的情緒”，十分情緒化。
被問及“最近一次鬧情緒是因何而起”時，2／3的被調查者說是因為“情感、婚姻問題”；1／4的人回答是由“職場壓力”帶來；而來自人際關係的壓力占到16％；此外，經濟、健康問題也各占一定比例。
也就是說，女性在主觀上傾向於認為自己情緒化，但客觀上，女性有一定的對現實行為的控製能力，真正情緒化人群的比例並不高。
生氣的時候，對象都會是些什麼人呢？
一項調查結果顯示：人們最易生氣的對象是家人，每天都會生氣的對象是同事。也就是說人們最容易在重要的、親密的關係中產生衝突，鬧情緒。
2．控製情緒的走向：內向還是外向？
當壞情緒不期而至，你通常會采取什麼樣的方式麵對？是控製它的變化方向？是內向還是外向？
調查顯示，在對待壞情緒的態度上，49％的人會“放鬆自己，並盡可能與它和平共處”；49％的女人會試圖控製；2％的人會無情打壓之。
在控製壞情緒的風格上，八成女性傾向於向外引導型，比如、購物、傾訴、發脾氣等。
隻有兩成的被調查者是向內壓製型，如生悶氣、人間蒸發等。
到實際行動上，32％的人會選擇“擱置情緒，轉移注意力”；26％的人會“給自己放假，遠離不愉快”；15％的人會“放任情緒，伺機發泄出去”；13％的人會“強行壓製，或置之不理，讓它自行消化掉”；12％的人會“即時解決，就事論事”……
麵對壞情緒，大多數女性選擇的是先讓自己放鬆下來。“迅速逃離那個讓自己生氣的環境”或“找人聊天”等是慣常被女性采用的情緒轉移法。情緒化消費也很普遍。最近一個關於中國國內消費的調查結果顯示，46．1％的女性有情緒化消費經曆。
這些方法對於緩解臨時的壞情緒是十分有效果的，但並不能從根本上解決真正的問題，有時還有一些不良的後果產生，如可能引起家庭矛盾、導致不必要的經濟損失等。所以，等情緒平靜下來以後，需回過頭來，再重新審視出現的問題，否則，潛在的問題一再被擱置，不良情緒和不良關係日漸累積下來，會導致破壞性的情緒爆發。
女人的情緒類型
稱女性是“感情的動物”，一點也沒錯。許多女性也以“眼淚”和“女性溫情”驗證著這樣的論斷。女性以其獨特的生理特性和女性文化、女性心理交融在一起，表現出自己獨特的情緒及情緒表現類型。適當地處理感情和情緒，對於在工作和人際關係上都是有百利而無一害的，可惜，卻有大部分人會出現以下女性最常出現的六種不良情緒類型，快看看你是否屬於任何一類以及有什麼改善方法。
1．以他人為中心
這種情緒類型的女性，情緒指數的變化幾乎完全受製於他人，對自己的情緒無任何選擇性。在日常生活中表現為：當別人恭維之時，變得洋洋得意；當無人吹捧時，顯得無精打采；當受到別人善意的批評時，會感到自我受到了否定，從而變得悲觀、自卑。這種機械地對待別人態度的方式，是不少女性的弱點，也被一些騙子成功利用，因不少的女性都無法抵禦具有“紳士風度”的男人的稱讚。
要調節這種情緒，一要具有洞察他人動機的能力，二要學會如何應付局麵。不妨試著這樣做：
（1）稱讚你的人中，大多數都有複雜的動機，所以，最妙的辦法是以和他同樣的表情說聲“謝謝”。
（2）沒有別人恭維你時，不必過於煩惱，因為這首先使你減少了受人欺騙的機會。自愛的女人知道自己的可愛之處，而不是到別人那裏去尋找。
（3）不少的女性“臉皮兒薄”，尤其受不了別人的批評。生活中，用“否定詞彙”跟女性談話的人主要有三種：一是惡意誹謗者，對此，“臉皮兒薄”的結局自然是受辱，你當然知道該怎樣辦；二是開玩笑者，你自然不會認真，最妙的辦法是“以玩笑對玩笑”；三是真誠希望你變得完善的朋友，麵對這種批評，你該真誠地表示感謝，體現出你的，並使朋友更加信任，友誼更加牢固。
2．自我災難性暗示
在自行車人流中，我們經常能看到一些“小交通事故”——自行車相撞，從車上摔到地上的多半是女性。人們會說，這是由於女性力量小的緣故，當然，有這方麵的因素。可是，進一步分析發現，一旦車子相撞，女性頭腦中就會迅速地出現“倒地”的意念，車子相撞，我也就摔倒了。
生活中，女性十分忌諱念叨倒黴的事，因為不少女性似乎都相信，隻要一念叨，倒黴的事就會隨之而來。這種“自我災難性暗示”情緒在心理學上被稱之為“災難恐懼之情緒導向”。
一位女性的母親因肺氣腫合並心髒病而逝世，這位女性就變得格外注意自己的身體。一次，她患了重感冒，呼吸變得有些困難，於是她向醫生、同事訴說自己一定是患了肺氣腫，而且越來越重。實際上，這位女性的“自我災難性暗示”起了十分重要的情緒導向作用，生理上並不存在真的肺氣腫。
許多人都不難體會到，對於疾病之類的災難，男性大多不在乎，有一種不向災難低頭的抗爭精神；女性則大多較快地實現與災難相應的“角色認同”：我病了，我必須臥床，我必須打針了，這可怎麼辦啊？
了解了這些秘密，女性朋友們也應該知道如何克服它了。當意識到自己的這種情緒，應該有意識地采取積極、堅強的自我暗示，理智地麵對災難，像男人那樣去勇敢克服。
3．災難的自懲式歸因情緒
這種情緒是指一些女性受到挫折時，不是采取積極主動的態度去應對，而是責備、哭泣、抱怨。有一位前來接受心理谘詢的女醫生，就是在災難性挫折麵前采取了自懲式歸因情緒。她的兒子患了腎炎，作為母親她十分內疚，整日哭泣，精神恍惚，親友的勸阻絲毫不能扭轉她那受刺激的精神狀態的惡化。通過心理谘詢，她認識到這種情感無法幫助她患病的兒子，更不是一個有愛心的母親所為，眼前與她身份相符的行為應該是：以母愛給患病的兒子送去信心、關懷和醫療上的幫助。