3．瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而鬆垮的問題，這樣才不會形成大臉蛋。
4．每天練習發出標準“a、e、i、o、u”這幾個拚音字母，可以活動一下臉部的肌肉，讓肌膚結實，也可以達到修飾臉部線條的作用。
除了這個平常的瘦臉運動之外，隨著近年來精油美容美體的開展，最近又出現了一種精油按摩瘦臉法。這裏為你提供的是美容師王丹特別推薦的一套瘦臉操，每天隻要花10分鍾，給臉部做做按摩就可以了。
第一步先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼以提高精油的溫度，並在臉上均勻塗抹。然後，用中間三根並攏的手指，沿下巴至太陽穴的路線，按摩8～10次。
第二步是按摩眼部，因為眼部水腫也會讓整張臉看起來胖胖的。用雙手示指和無名指由內而外地打圈，按摩眼眶四周，連續做8～10次。
第三步是按摩鼻翼，同樣用雙手的示指和無名指，由內而外向斜上方打圈8～10次。
第四步是頸部按摩，千萬不要認為這一步跟瘦臉沒關係，頸部肌肉如果鬆弛了，不但會出現大量皺紋，而且還會讓你的下頜輪廓漸漸消失，臉自然顯得胖。
按摩頸部有兩種方法：第一種是用右手由左側鎖骨慢慢輕推至左下巴，左手同樣，兩邊各做8～10次。第二種比較複雜，還是沿著鎖骨至下巴的方向，先用右手按住左側頸部，然後示指和無名指把所按的皮膚撐開，同時左手在上麵打圈，兩側交替做8～10次。
由此可見，無論你天生是什麼臉型，隻要勤快，不做懶女人，每天注意瘦臉的小細節和堅持做瘦臉操，你也可以擁有瘦削小臉。
讓美麗在秀發間綻放
均衡的營養搭配是美發的根本之道。頭發雖然是由沒有生命的角質化蛋白質組成的，但角質化蛋白質之所以會不斷地生長，是因為頭發上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給發根之故。假如你想要長久保持二十幾歲時候的烏黑、亮澤秀發，就一定要保持均衡的營養！
頭發與身體其他部位一樣，每天也在進行新陳代謝。要使頭發保持健康美麗，除了要做好梳、洗、理之外，還要注意供給頭發充足的營養。
蛋白質是維持一頭秀發的主要原料。飲食中蛋白質攝入不足，會使人營養不良。頭發營養不良則毛根萎縮，頭發變細，失去光澤，並容易脫發。因此，要保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少於70克。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品中含量豐富。
維生素A和B族維生素也是維持一頭秀發的重要原料。這是因為維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康。缺乏維生素A會使皮膚下層細胞變性壞死，皮脂腺不能正常分泌，皮膚變得幹燥、粗糙和角質化，毛發生長不良甚至脫落。維生素A在動物肝髒、蛋黃、魚肝油中含量豐富。
另外，胡蘿卜、西紅柿、油菜、玉米、黃豆富含胡蘿卜素，它在人體中能轉變為維生素A供身體利用。B族維生素的主要生理功能是參與人體的物質代謝，如缺乏維生素B1，會影響末梢神經的營養代謝，從而影響頭皮的正常代謝，影響頭發的生長。
B族維生素在綠葉蔬菜、穀類外皮、胚芽、豆類、酵母中含量豐富。
微量元素對頭發的健康亦不容忽視。
碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭發的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足則頭發枯黃無光。因此飲食中要適當吃一些海帶、紫菜、海魚、海蝦等含碘較多的食品，能使頭發滋潤健康。鋅參與體內多種酶的組成，缺鋅是引起脫發的重要原因，鋅在海產品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。
值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不僅營養豐富，還是養發護發的佳品。核桃仁能補氣血、潤肌膚、黑須發，可每天空腹吃4～5枚或製成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功，可將黑芝麻洗淨曬幹，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用兩湯匙即可。
總之，能使頭發烏黑漂亮的食物很多，在日常生活中注意安排好一日三餐，飲食多樣，葷素搭配，營養平衡，就能吃出一頭飄逸秀發來。
讓美麗在秀發間綻放
重視夜間護理，做個“睡美人”
說到皮膚護理，很多人注意到的都是白天。其實，皮膚護理最好的時段還是在晚上睡眠時。因為當你進入沉沉夢鄉的同時，細胞的修護工作才正在激活。