第八章 釋放出自我：學會培養和感悟快樂
四十歲的女人經曆了太多的生活磨煉——工作的負擔、感情的摩擦、孩子的叛逆、家務的繁瑣……快樂似乎成了一件十分遙遠的事情。究其原因，是四十歲的女人已經把自己埋沒在人與事的堆積裏不能自拔，而忽略了“自我”這個主體。找回並釋放自我，你就能找到快樂，讓灰暗的生活更有光彩。
1．四十歲是女人的第二個春天
2．你仍擁有瀟灑的權力
3．每日都與好心情相伴
4．享受生活是每個女人的權力
5．重拾往日的快樂美好
6．過好今天也就抓住了快樂
7．品味做一個凡人的快樂
8．不妨讓自己多呆一呆
9．拋下重負開始減法生活
10．四十歲女人不與孤獨同行